dział

najlepsza jest dieta. Nie ten dzial napisz to w dzaile odzywki i suplementy albo w temacie konia troche nizej :P

Trening barków z nogami... W czym widzisz problem? Ze po nogach siadam z dupa na ławce i wyciskania barki? Pytam się o CF.. Wiem, że w sprawach splitu jest inny dział. btw. zagorzali z was tradycjonaliści. najlepiej klate z tricem; plecy z bicem/bary i nogi z brzuszkiem|-O Zmieniony przez - Erwin149 w dniu 2012-07-30 17:56:01

Dieta dział "Odżwywianie" Poczytaj o FBW w spisie tematów, ułóż coś i wklej tu. zdr

dział odżywianie białko 2,5 węglowodany 3/4 (zależy od celu i osoby) tłuszcz 1

[...] w pierwszej chwili chciałem spróbować pomóc Ci ją poprawić, ale faktycznie lepiej będzie jak poczytasz o tym trochę sam. jakby co to pytaj, od tego jest forum, ale raczej dział odchudzanie. co do carbo to jak chcesz, ale po to robisz trening, żeby uszczuplić zasoby glikogenu w organizmie zmuszając go do przetwarzania tkanki tłuszczowej. Jak [...]

To jest dział z dziennikami osób, które przygotowują się do zawodów. Twoje pytanie chyba lepiej pasowałoby do działu odżywianie, odchudzanie ale poczekajmy i może ktoś z zawodników mających tutaj swój dziennik odpowie na Twoje pytanie

Jest cos takiego jak dział o odchudzaniu. Poczytaj leniu! ;)

Jest to dział Trening dla Początkująch

Zaraz ktoś pewnie napisze ze dział "Ladies", ale... Taki sam trening jak dla mężczyzny. I bez bredni typu "upodobni się do mnie, nie chcę aby urosła", bo kobiety mają znacznie mniejszą produkcję testosteronu Najlepsze ćwiczenia przysiady, MC.

[...] 1. zboża, 2. warzywa, 3. owoce, 4. nabial, 5. mięso, 6. tluszcze. jedz ok 2500 dziennie. 1. zboża ? przed ostatni mięso ? jakaś porażka xD chyba diety na masę na oczy nie widziałeś ! J4sk0 podaj swoją wagę wzrost typ budowy i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. (posty podwieszone dział odżywianie) co do diety to na pewno: I 6.15 Mleko spozywcze [...]

Spoko king mi sie czesto placza klawisze a kolega ? odwiedz dzial odzywianie - opracuj diete <hocby na oko> z nadwyzka kaloryczna czego nie uzupelnisz z jedzenia wal z odzywek <gainery/bialka> spij, trenuj i na pewno urosniesz

nie ten dział kolego

trochę słońca się pokazało i co niektórym włączył się syndrom macho ... w tym roku i tak formy nie zrobisz poza tym dział jest dla osób pełnoletnich

dział kiepski z mojej strony jedynie moge polecić ćwiczenia na siłowni + złapanie dodatkowych kg wagi może będzie to lepiej wygladało i taka rada nie wstydz sie chłopaków bo nie masz czego!

1 na sam poczatek fbw starczy czytaj dział trening dla początkujacych 2 nie ma znaczenia gruby wysoki czy chudzielec, chesz chodzić to idziesz, nikt się z Ciebie nie będzie nabijał 3 jak trafisz na lipnego trenera to rozpiszę ci jakieś g**** i tyle.

Brzuszkami to co najwyżej sobie kręgosłup rozwalisz, a nie mięśnie rozruszasz - dział trening dla początkujących. Opierając się na artykułach patrz też na daty, choć nie wydaje mi się by powyższy artykuł miał jakąś wartość merytoryczną skoro nie kojarzę. ;-)

Irex hehe a czy to nie jest dział Fitnes hihi ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

kiedys to żarłem, zjadlem ponad 300 kapsów, w szczytowych () momentach ajdlem 5 dziennie (choc 3 to max, potem przyswajalnosc maleje). na masie troche przybralem nie da sie ukryc a nie jadlem wiecej 9moze jestem w gronie tych szczesliwych 0,99% an ktorych b12 dzial . Obecnie chyba nie odważyłbym sie wziać takeij ilości b12 ani koenzymu, poniewaz [...]

[...] było jeszcze plagi wy***ek, więc o czym ta gadka. Łukasz musisz to przeczytać tutaj niektórzy "eksperci" właśnie odkryli, że te przyrosty, które opisywałeś jako działanie metki w twoim pierwszym cyklu to placebo. No i na jaką holerę wogóle dział doping skoro są same wy***ki i rośniemy bo sobie wmawiamy??? A wogóle można mieć inne [...]

Dział targowisko nie jest tylko o tematyce sportowej, zanim zaczniesz się spinać to zapoznaj się z ogólnymi zasadami będącymi na forum a nie udajesz jakiegoś moderatora pfff...