[...] Musiałeś chyba znaleźć wypowiedzi jakichś 16 latków który jeden przed drugiego się przekrzykują - tak naprawdę g**** wiedząc. Bo takich tutaj na pęczki. Przyszedłeś tutaj po poradę więc staram Ci się pomóc w miarę możliwości. Daj znać jak wkleisz dietę w dział odżywianie. Sprawdzę ją i wtedy pomówimy o krecie. P.S. wypełnij ankietę działu
[...] należy do bliźniego twego. " Do Ciebie, Kościoła i innych tego typu apel: PRZESTAŃCIE NADAWAĆ !!! :/ a temat nie powinien brzmieć Jenna Jameson + gwiazdka mma bo to dział SCENA MMA I K1 a nie PORNOGWIAZDY. Eh ale ja tu nie decyduje Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-12-14 19:12:31 Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-12-14 [...]
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle " dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Ale ostatnio nie widzę przyrostów i mam nie chęć do treningów , spać mi się często chcę mimo że śpię długo tak minimum 8h ." Przetrenowałeś się odpocznij ORGANIZM daję ci znać ( sygnalizuje ) że potrzebuje REGENERACJI . "Trenuje [...]
seb_b acha.super. znam linki. swego czasu byl tu na forum specjalny dzial poswiecony tej metodologii. pozdrawiam. ...a nie pomyslales o zainteresowaniu sie metoda DoggCrapp? to taka nowoczesna forma treningu intensywnego. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-27 20:22:45
[...] ,że w początkowym etapie 30G węgli to max ,a nadrabiamy tłuszczami i białkiem :). Więc od poniedziałku zaczynam inaczej. Jt robię przerwę i w niedzielę ,bo to było bezsensowny tydzień :/. Poleciały 2 KG i się trzyma xD. Ale od pon. zmieniam dietkę. Bynajmniej pierwszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ten artykuł i ten trening możesz zastosować: https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Plan_treningowy_dla_początkujących_kobiet-a328.html w tym artykule masz wszystko napisane i rozwieje on wszystkie twoje wątpliwości. możesz również spojrzeć na dział dla kobiet tam masz dużo porad. pozdrawiam Zmieniony przez - bemxio w dniu 2020-08-25 22:08:51
a najlepsze jest to, ze czytalem cala mase postow agovarina gdzie krytykowal innych osiagi itd...ze maja zle cykle, zle podchodza do sprawy i w ogole...a teraz wyszlo na jaw, co nasz wielki krytyk ma za rozmiary po 6 cyklach... nie trzeba bylo lapac sie za ome z poczatku, to moze by cos z ciebie bylo..ale kto to mogl przewidziec co nie? oma jak [...]
Od dziś dzienniki moderuje panna Zouza tj. weryfikacje dodawanych produktów ( z obu programów) wszelkie błędy i korekty proszę jednak zgłaszać do mnie one musza być podmieniane przez nasz dział IT przypominam tez o schemacie dodawania a mianowicie: produkt nazwa producent Serek Wiejski PIĄTNICA
ale post typu fotka.pl Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci Zmieniony przez - finderx w [...]
Qrde ale SFD się zrobiło wielobranżowe hehe wybory misek, gadanie w szatni o egzystencji, film, historia i czego dusza nie zapragnie i to mi się widzi - wszechstronność, pomimo, że jest to Forum z naciskiem na sport to nie trzeba szukać innych Forum by pogadać o czym innym jak sport Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
Masz po czesci racje i nie neguje tego, ale zrozum... To jest dzial dla poczatkujacych... Tutaj zaden z tych ludzi nie jest gotowy na taki trening. Jesli ktos ma duzy staz i zna swoj organizm moze pokusic sie o takie testy, ale nie nowicjusz, bo nawet jesli nie przywali i ciezarami nie doprowadzi sie do przetrenowania, to siadzie mu CUN. Na [...]
[...] 23:15 zasypiasz w silnych ramionach Perfekcyjny dzień dla mężczyzny: 6:00 budzik dzwoni 6:15 ktoś ci robi loda 6:30 wielka, zadowalająca kupa poranna, przy tym czytasz dział sportowy w gazecie 7:00 śniadanie: stek, jajka, kawa, tosty, wszystko przygotowane przez nagą gosposię 7:30 limuzyna podjeżdża 7:45 parę szklaneczek whisky w drodze na [...]
Niekwestio Dzieki za poparcie łap soga bo widze ze Trening ładnie okupujesz , a to mój ulubiony dział Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-27 11:44:55
hm to teraz wyglada to w ten sposob ze papotrzebowanie kolejno kcal/b/t/ww to 81%/90%/61%/112%. A zaszkodzi cos jesli w drugim posilku polacze np jakies 3 warzywa??, i czy w posilku po treningowym walne sobie banana;p (chociaz ww jest troche za duzo), a i co do tej odzywki bialkowej , nie wiem czy odpowiedni dzial ,ale czy na poczatku mojej [...]
4nn całej sylwetki ma kto doglądać W takim razie dziennik przenosimy do DTdP. Dział Ladies jest w założeniu miejscem dla kobiet, które albo są zupełnie zielone, albo wciąż potrzeba im mniejszej lub większej pomocy ;-] Twojej opinii raczej nie potrzebuje więc daruj sobie swoje komentarze bo to jest żenujące #-P. Ale za to potrzeba Ci "opinii", a [...]
Dywagacje o wielkości pyty i ciasności piczy...
