FBW 3x tygodniowo i 20-30min aerobów po treningu lub w dni nietreningowe, dieta- dział odżywianie, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu bo jak spalasz to z calego ciała
[...] ma :-) ten pas tak źle się nie prezentuje ,lecz zrobil bym najpierw redu i później masowal na czysto bo ten rekomp słabo wychodzi u ciebie trochę brutalnie napisane ale to nie dział aby się klpeac po plecach , tak wiec od stycznia jak na moje oko redukcja póznuej masa redu na samym testo wystarczy jak zetniesz bf można coś dołożyć i masować
Oj tam oj tam %-) No pewnie dział lejdis się okaże najlepszym rozwiązaniem, także już tak z góry życzę wytrwałości w prowadzeniu dziennika i samych treningach. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-17 22:05:33
Michał Jędrek mnie do zawodów będzie przygotowywał Dobra robota I kedy rusza ten nowy dział w którym jesteś modem?? ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
Jędrek? Mówisz o Dunaju? A Dział rusza jutro późnym wieczorkiem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-02 00:07:36
sorka ze zasmiecam ten dzial ale wiecie moze jak sie skontaktowac z tym sklepem sfd ?? Bo na tym poscie do tego nikt nie odpowiada juz dluugi czas Pozdrawiam !EsKa!
Dział Trening. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Co do treningu to jest DZIAŁ TRENING i proponuję na początku przyzwyczaić organizm treningiem ogólnorozwojowym a później zacząć cykliczny treing grupę pierwszą. Co do supli to staraj się na początku bazować na diecie, w razie nie możności ułożenia odpowiedniej diety możesz wzbogacić ja o gainera lub białko, ale na początek to i tak za dużo! Leniwy [...]
Kolego masz tylko 15 lat ,dopiero co zacząłeś ćwiczyć a już koks? Raqczej naucz się tabel żywnościowych a nie pleć takich głupot, chcesz tego typu rzeczy pisać to jest dział DOPING. Zresztą i tak Ci powiedza że bardzo głupio postepujesz. A co do mety to odpowiedz co to jest SYLIMAROL? Jak nie wiesz to nawet nie myśl o koksie.
[...] od pierwszych fotek widać ze sie starasz , nie słuchaj tych zakompleksionych leszczy co maja po 60kg wagi i cały czas zyja nadzieja ze kiedyś będą wielcy. Przeglądam ten dział od wielu lat i coraz częściej widze że niektórzy to sie chyba pomylili z powołaniem. Poniżej 80cm w pasie ktoś napisał? Arnold na scenie miał 86cm w pasie więc PUCIO [...]
[...] od pierwszych fotek widać ze sie starasz , nie słuchaj tych zakompleksionych leszczy co maja po 60kg wagi i cały czas zyja nadzieja ze kiedyś będą wielcy. Przeglądam ten dział od wielu lat i coraz częściej widze że niektórzy to sie chyba pomylili z powołaniem. Poniżej 80cm w pasie ktoś napisał? Arnold na scenie miał 86cm w pasie więc PUCIO [...]
Zaskoczy chyba samym tym ze w dalekiej przyszlosci zredukuje ten smalec, jak mozna z siebie takiego ulanego knura robic i jeszcze sie tym chwalic?? Nonstop jakies pozy z dupy, forum/dzial do pokazywania swojej sylwetki to pokaz calosc a nie za kazdym razem kawalek ulanej lapy w jakiejs powyginanej pozie... w sumie zeby sie ulac do takiego poziomu [...]
Nie ten dział. Co do tarczycy to chyba masz za dużą dawkę leku bo mało ważysz. Też mam niedoczynność ale nie mam takiego problemu z wagą. Myśle że nie ma co łapać za koks. Łatwo łapie się masę jak się ma podwyższony poziom TSH czyli byś musiał obniżyć dawkę leku i zobaczyć jak waga pójdzie po pewnym czasie. Jednak też z drugiej strony ciężko żyć z [...]
I Brzenk https://www.youtube.com/watch?v=ZPpjlmCq4tI Nie zauważyłem, że to dział z fotkami. Mea culpa. Niech mod usunie moje posty. Następnym razem będę bardziej uważał gdzie co wrzucam. Pozdrawiam Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-03-21 22:27:12