dział

Redukcja i kształtowanie na raz, nogi rosną od roweru... Litości, tu jest dział dla zaawansowanych a Ty nie ogarniasz podstaw.

Ten plan który podałeś się nie nada, nawet na początek w tym wieku, choć lepiej robić "coś" niż nic. Odwiedź dział trening w domowych warunkach i poszukaj treningu domatora. SW też świetna sprawa w tym wieku Pzdro

Ćwicz całe ciało Nie trenuj codziennie, najlepiej 3x w tygodniu co drugi dzień np. pon,śr,pt. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach i poszukaj treningu domatora. Pzdro

Nie trenuj codziennie, najlepiej 3x w tygodniu co drugi dzień np. pon,śr,pt. Aby dac odpoczynek ciału , czy tak :P?? Odwiedź dział Trening w domowych warunkach i poszukaj treningu domatora. Ojoj .. odwiedzili juz dawno ;P Jak napisali inni na 1 Stronie.. Kiedy wstawia te gify <mysli> bardzo by sie przydalo dla "tumokow" (takich [...]

Jak nie masz dostępu do siłki to poczytaj dział Trening w domowych warunkach, może najdziesz tam coś ciekawego dla siebie.

1. nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie. u Ciebie na ta chwile TYLKO masa. 2. Dieta: dzial odzywianie czytaj posty podwieszone. bez wprowadzenia diety nie masz co sie meczyc i niepotrzebnie przerzucac zelastwo. na poczatek: Witam. w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się w dziale. Jeśli [...]

To dalej bedziesz wazyl 58kg. Poczytaj o diecie, namow mame zeby zamiast ziemniakow robila np Tobie kasze gryczana/ryz brazowy/pelnoziarnisty makaron. Rano owsianka na mleku z dwoma jajami, kotlety bez panierki. Odmow sobie dziennie tych kilku zl na batoniki, pizze czy inne zachcianki i przeznacz na diete. zrob cos sam, przejrzyj dzial kuchnia. [...]

elo alternatywny dzial to i by sie jakas nazwa bardziej alternatywna przydala dla tego tematu.ja proponuje "kompost" wiec niech urzyznia nasze umysly wiedza natury hehe

dobra chłopaki, juz nie dam rady, gryzie mnie taka kwestia, czytajac posty na temat stosunków tkanek miesniowej i tluszczowej (jesli ktos mam ciekawe linki prosze o wklejeni) i ogólnie rozumujac tak ze im mniej tłuszczu tym łatwiej łapac mieso i na odwrót, w duzym uproszczeniu, zetknełem sie w dziale dla poczatkujacych z zagadką, a wiec jakis czas [...]

[...] że w udach Ci się zmniejszają wymiary a nogi masz w miarę konkretnie rozwinięte. A to, ze chudo wygląda... zależy do kogo się porównujesz, jaki punkt odniesienia przyjmujesz. W sumie jak podpis działu informuje jest to dział o treningu i odżywianiu dla zwykłych ludzi. Więc jak najbardziej spoko. Ile zamierzasz jeszcze kontynuować redukcję ??

cześć dziewczę, prawdziwa Marysiu. Fajnie, że się uaktywniłaś. Dążysz do dużych mięśni, czy bardziej dziewczęce masz cele ?? Kogaion, to także mój ulubiony dział a kadencje kadencjami, fajnie, że się uaktywniłeś. Czym więcej osób zaangażuje się w wymianę doświadczeń itd. tym ciekawiej i korzystniej dla nas wszystkich może być. Kris, ja cały [...]

klimerson, tak dla wyjaśnienia. ALTERNATYWNA DROGA, niekiedy w skrócie AD, to ten cały dział. Zdjęcia zamieściłeś w Galerii zdjęć tego działu. Tutaj jest temat spamerski, w którym gadamy sobie na luzie i na poziomie o najróżniejszych rzeczach. Lubisz czytać ?? Interesują Cię podstawy metod treningowych ?? Jeśli tak to: [...]

Kris zle to odebrales. To dobrze, ze sie rozwijasz. Taka jest kolej rzeczy. Ja czuje, ze to juz nie moj dzial bo mam inne podejscie. Zawsze mialem. Poprostu tylko w AD nie banowano mnie za to podejscie i tak zostalem. Wogole fajna tu atmozfera jest no i jest HST:). Ale brakuje mi czegos takiego jak pisalem.

To pomyśl o okresowym poście (IF). Masz dział tu na forum.

Nie ten dział, BAN 1. miecho 2. jaja 3. rybka 4. serwatka 5. mleczne 6. roslinne.

co do suplementacji masz inny dział i tam się poradź do diety jeszcze kopa warzyw

www.pamietajosercu.pl wchodzisz w dział "Eksperci o..." i masz tam drugi artykuł jest na tej samej stronie

Odpiszcie mu po ludzku Jak widać 2 nie jeden mod prowadzących dział całkowicie osobno zdecydowali że temat jest nie na miejscu, więc o co chodzi ? temat do kasacji. lekceważąco wypowiadasz się o naszym koledze który jest tu bardzo ceniony i lubiany. Wiekszość z nas zna się z luźnych rozmów prywatnych i bardzo często osobiście. Często słyszy się [...]

FBW ale temat treningu to inny dzial:D

dział trening w domowychwarunkach.