dział

Nie ma co sie oszukiwac, nie jest dobrze.... odwiedz dział dieta, wrzuc 10kg i umiesc fotki ponownie. Na zachete daje soga.

Wiosłowanie końcem sztangi: http://www.youtube.com/watch?v=_7uJakDkVCM Makaron, ryż, mleko to nie bardzo cel na robienie masy. Ale dieta to nie ten dział. No ok, w wiosłowaniu podchwytem bardziej pracuje bicpes i przy większych ciężarach nie zrobisz dokładnie ćwiczenia. Dlatego proponuje nadchwyt. A drążek to drążek, jak się nie ma to co lubi to [...]

[...] to będzie masa, siła czy rzeźba - zależy wyłącznie od trenującego.I kreatyna pomoże (przy spełnieniu paru istotnyc warunków oczywiście) ten cel osiągnąc. a na marginesie - po co wklejasz tu tego typu zdjęcia? To ine jest dział sztuk walki,tylko suplementacji.Ja też lubię Bruce`a, ale to nie zmienia faktu,iż to nie jest miejsce na jego zdjęcia.

tu masz dział domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Nie ten dział więc przeniosłem do dopingu

Pytaj w tym dziale - http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html To jest dział dla nie zarejestrowanych .

Możesz połaczyć spalacz z kreatyną ( po za mono ) patrz na dział testów gdzie daje to rezultaty aczkolwiek Tobie NIC to nie da bo nie zasz podstaw Wyznacz sobie jeden cel albo masa albo rzeźba Moim zdaniem powinienes teraz przyciąc a następnie z dobrą z bilansowana dieta isc na mase ale nie w ten sposób aby to wygladalo smiesznie gdyz nie o to [...]

i drugie slowo klucz :jak normalny czlowiek Wiesz kazdy czlowiek 3 razy w tygodniu wyprowa sobie zyly na treningu hst Kolego dzial odzywiania moj post o ukaldaniu diety masowej

Rozpisz swój trening(ćwiczenia,serie,powtórzenia,ciężar), dział odżywianie i poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych przynajmniej bo jak jesz "co popadnie" to nie zbudujesz sylwetki. Według mnie za mało ważysz 66kg przy 182cm ? masuj,masuj...

a pytanko, wiesz moze czy jest jakis temat lub dzial gdzie mozna sie z kims na jakis trening streetworkoutowy umowic? :D bo pocwiczylbym sobie z kims z wrocka co juz sie zna na tych trudniejszych elemntach ;)

"ja jestem przeciw " "mi sie wydaje że "sporty ogonorozwojowe" są od tego. poza tym rzadko kiedy slychac zeby ktos o takie rzeczy pytal Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe" no i co jest nietak?!!??!?! wszystko bo tu ewidentnie widac ze nikt do Twojego dzialu niezagląda bo jest tam nudno a jakby sie pojawila [...]

strona sie cieła i od tamtej pory wysyłało pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

ups, nie ten dzial, powinno byc w odżywianie. Prosze o przeniesienie tematu tam

A6W odpusc zaraz na wstepie ... chcesz rzezbic mimo ze nie wiesz co to znaczy to slowo ... ile masz obciazenia ? wydaje m isie ze brakuje sporo sprzetu dlatego polecil bym udac sie do dzialu "trening w domowuch warunkach" i tam poczytac troche ... co do diety to dzial "odzywianie"

Tu jest odpowiedni dzial do wrzucania zdjec -> https://www.sfd.pl/Doping__zdjęcia-f15.html

bierz wg zalecen prodoocenta - i nie spodziewaj sie oszalamiajacych efektoow proocz wzrostu apetytu /w razie dalszych watpliwosci http://www.sfd.pl/search.asp / co do diety -> dzial odzywianie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

Unstoppable to nowość od Dedicated, zbiera dobre opinie na konkurencyjnym forum ale ile w tym prawdy a ile pimpu ze względu, że mają tam dział parterski nie wiem :) Plasma a to akurat sprawdzony produkt. Odpowiednia ilość kreayny w porcji, 5 g L-Argininy AAKG, 4g L-Cytruliny, 4 g Beta Alaniny i do tego kofeina i 1 g L-Tyrozyny. Na pompę i [...]

takich treningow jest mnostwo. odpal wyszukiwarke. poszukaj a znajdziesz. generalnie wyciskacze ograniczaja inne partie do minimum, katuja klate i triceps. na forum jest duza ilosc treningow wycuskaczy, dzial trojboj czy nawet strongman. szukaj

dział "Odchudzanie" zdr.

to ładne masz oczka beety a co do tematu to pływanie moze niewystarczyć ułuż sobie dietę na ujemnym bilansie (dział odżywianie) i nie wiem co mam ci poradzić rób przysiady, biegaj, jeździj rowerkiem, a nawet hulajnogą byle by uda pracowały i buziaczek for you:*