Odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę, bo efekty masz bardzo słabe i nie ma sensu bez diety zaczynać cykl. Poćwicz kolejne 6 miechów z dietą i wróć tutaj.
Elementy konieczne do zbudowania fajnej sylwetki: 1. Trening Cykliczny Grupa I Cykl I (trening wprowadzający ACT) http://www.sfd.pl/temat104858/ 2. Dieta dział Odżywianie 3. Cierpliwość :) 4. Co do odżywek to narazie Ci nie będą potrzebne jeśli utrzymasz dobrą dietę i regenerację. Jeśli miałbyś problemy z utrzymaniem diety to maksymalnie proponuję [...]
zgadza sie... tez na poczatek polecam XP + mono.... Co do NOXa to np. na mnie nie działa.. TZN dział ale usypiająco :) Zmieniony przez - cipeta18 w dniu 2011-05-22 16:55:32
[...] bez wielkich ciężarów byś mógł pracować nad techniką oraz słynne już ACT (wpisz w szukajke na sfd to Ci wyskoczy wpi.zdu tego ACT, co to jest itd.) i odpowiednią dietę (dział odżywianie). Tam zadałeś pytanie na co ćwiczyć, to tak jak mówię lekkie początki, a później już musisz sam sprecyzować na czym Ci najbardziej zależy, czy to masa, czy [...]
jak mateo pisze test to powstaje nowy dzial a co do tego ze przepadly daty, Olo ich nigdy nie bylo, tylko tam od kiedys Mateo nalaczyl licznik nie wiem od kiedy konretnie ze jest data dla nowych userow Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam [...]
jak Mateo pisze "test" to powstaje nowy dzial,a jak reszta modow pisze "test" to..... no chcialbym ale nie moge niestety powiedziec bo N.A.S.A by mnie zlikwidowalo ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR " Desire is irrelevant,i am a machine..."
Kolego to nie ten dział, pisz o tym w dziale doping. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] bez względu na to czy coś wymyślimy czy nie, to sami tego nie wcielimy do użytku. Trzeba skonsultować to z moderatorem/adminem, który poczyni jakieś kroki. Według mnie ten dział to jeden wielki śmietnik, ludzie anonimowo pytają praktycznie cały czas o to samo, myślałem już nad utworzeniem "Spisu najczęściej zadawanych pytań". Powinno [...]
Panowie, ten dział powstał po to, by poprostu dzieci neo nie zakładały nowych kont i nie zaśmiecały innych działów. Po powstaniu tego działu forum zostało odciążone i to właśnie jest główną ideą jego istnienia. Więc Panowie dajcie sobie na wstrzymanie i nie proponujcie nowych rozwiązań, bo i tak są one bezcelowe, ponieważ gimbusy i inne [...]
"Dodam że od jakiegoś miesiąca nie zauważyłem przyrostu masy" korekta diety konieczna do aktualnej wagi ciała, dział odżywianie odwiedz. Dopniesz kwestie diety wtedy mozna pomyslec o kreatynie. zdr
jesli to cos pomoze to chcialbym dodac ze ( wiem ze to nie ten dzial ale...) biore metke i za jakies 2 tygodnie skoncze wiec chcialbym wziac i to pod uwage by dostarczyc cos zeby bylo dobrze :))
czy ty bierzesz metke razem z kreatyna, bo chyba Cie nie zrozumialem. A tak po za tym dokladnie to nie ten dzial Ile tej metki i co bierzesy na odlokowanie__
Po pierwsze: nie ten dział Po drugie: za młody jesteś jeszcze na odżywki Po trzecie: jak nie chodzisz nigdzie na siłkę to nie ma sensu czegokolwiek brać, ułóż dobrą dietę i jedź na niej. Powinieneś przede wszystkim jeść b. dużo, czasem na siłę żeby rozepchać trochę żołądek. Spokojnie, masa przyjdzie z wiekiem. Takie jest moje zdanie Zmieniony [...]
[...] tu sprawdzi sie mc rumuński Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s OK Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s OK rób na płaskiej Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s OK ale z klatki Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s wywal Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s wywal i daj jeszcze łydki i brzuch naprzemian co trening dieta = dział odżywianie pozdro.
Za wcześnie na siłownie, zajmij się SW, sportami zaspołowymi, ew. treningiem z obciążeniem własnego ciała. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach. Pzdro
