dział

Wiem ze nie ten dzial tylko te pytanie zadalem przy okazji Pzdr

Dzial "Odzywki"...

Dział odżywianie, trening. Jw. trzeba ostrą redukcję zrobić, żeby był chociażby jakiś szkielet do budowy.

Dział odżywianie.

oki, tylko co ma z tym wspólnego forum sportowe? Rozumiem, ze wybrales dzial zdrowie, wiec pewnie szukasz rozwiazanie problemu. Tutaj jedyne co mozemy zaproponowac to rozmowa z psychologiem. Nie oczekuj, ze znajdziesz zrozumienie w swiecie socjal mediow, gdzie kazdy stara sie wygladac idealnie, niejednopkrotnie pokrecajac swoje zdjecia do [...]

nie to forum i nie ten dział na takie dyskusje. zamykam temat.

mysle ze nie ten dział. Wydaje mi sie ze to troche nie za bardzo rozwiazanie, przetrenowaniem grozi to. Zrob np w czwartek plecy a w sobote barki tak juz lepiej.

Chyba wam sie dział pomylił, weźcie go wywalcie albo przenieście bo wiele wspólnego z aktualnościami kulturystyki i fitnessu to raczej nie ma (gdyby solenizantem byłby ktoś inny, założyciel tematu pewnie dostałby bana za takie coś.. ehh ta sprawiedliwość i konsekwencja przestrzegania własnych zasad przesłonięta hipokryzją) PS. Wszystkiego [...]

Twoja wyp mnie rozwaliła : jakiś jogurt,kanapki z kiełbasą zrob tak a bd miał symfonie w brzuchu :) heh a co do tego to dział odzywianie by sie przydał Ci

To nie ten dział , nie wiem jakie mięśnie u Siebie widzisz ale ja mam 194 cm 108 kg i 90 w pasie i do zrzucenia z 5 kg tłuszczu , więc chyba przeceniasz swoją sylwetke , ale rada dla Ciebie jest taka ćwiczyć , ćwiczyć właściwie to nie znaczy do upadłego ,każdy może zmęczyć mięśnie , ale nie każdy je nadbuduje ,trening ,dieta , odpoczynek , [...]

monohydrat 5gr przed i 5gr po treningu w nietreningowe 5gr naczczo pozatym dzial trening i odzywianie

no faktycznie interesujace, ale to nie ten dzial

wejdz w dział odzywianie, i poczytaj posty podwieszane, oblicz zapotrzebowanie, ustal diete i daj do sprawdzenia

dobry dietetyk poczytaj dzial odzywanie na tym forum i uloz porzadna diete.

Gracz_nr10 - tu nie chodzi o złośliwości, tylko o kulture osobista, jezeli jestes uzytkownikiem tego forum powinienes znac regulamin, a piszac takie bzdety lamiesz go, wiec kto tu popelnia bledy ? swoja droga radze ci poczytac troche nasze forum, jest tu naprawde duzo informacji (jezeli nie wszystkie) na temat kulturystyki, a jak czytam ze jedzac [...]

dział dita i duzo jeść :)

Dzial "trening dla poczatkujacych" sie klania. Tak z grubsza-skoro zaczynasz(kolejnosc-do odwolania) 1.ACT 2.FBW 3.SPLIT Masz od razu linka: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-04 20:49:40

Znalazłem coś takiego: http://animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=10&ID=43&MORE=1&ART=1 Czy na początek będzie dobre? CYKL: 3 dni w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) POZIOM: początkujący CEL: Wprowadzenie do kulturystyki Nogi # Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy 3 serie x 12 powtórzeń # Uginanie nóg w leżeniu 2 serie x 12 [...]

nie ten dział , pytaj w dziale ZDROWIE . zamykam .

nie ten dział ale słyszałem ze niektórzy maja kłopoty przes ser biały