Odwiedź dział odżywianie. Aby przybrać na wadze musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, tzn dostarczać więcej kcal organizmowi niż potrzebuje normalnie do prawidłowego rozwoju + odpowiedni trening Zmieniony przez - koks127 w dniu 2011-07-15 20:48:38
6 lat silowni i takie liche wyniki,mając 15 lat tyle wyciskałem. dieta w ogole jakas kpina, napisane od tak. Nie masz zielonego pojecia o SAA. Odwiedź dział dieta,trening,pozniej poczytaj doping i wróć. Bo tak do niczego nie zajdziesz . Jak już tak bardzo chcesz to jedz na samej mecie, 40mg ed , ale jak diety nie poprawisz nic z tego nie będzie. [...]
Widze, ze niektorych rajcuje branie nieswiadomie niedozwolonych srodkow, wiec po co sie oszukiwac i liczyc ze mamy odzywke z dopalaczem, lepiej od razu zajrzec dzial nizej i ulozyc jakiegos cyklona
Ada85 Trening ACT, nic innego, spis tematów w dziale. dział odzywianie, spis tematow, bez diety cel nie do osiągnięcia. tomas69 Nie wypisuj glupot, jak plany nie adekwatne dla autorki postu, jeśli na rzeźbę/redukcje polecasz a6w to znaczy tylko że nie wiesz jakie są założenia a6w, podpisujesz pod niego cuda nie widy, tylko po co? TO NIE JEST [...]
Tu masz dział o treningu w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Co do sylwetki, to na tym etapie trudno coś powiedzieć - nie masz tak dużej masy, żeby można było mówić o znaczących dysproporcjach.
acne derm po prostu tak dzial wypala syfa i samruje sie go miesjcowo ale masz arcje czaem wystaepuje bpieczenie i zaczerwienie jak sie stosuje na umyta skore i miescowo to sa dobre efekty
Nie ten dział. Po siłowni, o siłowni. A co do pytania to: * Pierwsze ACT - mały skok siły i masy * 1 dzielony na mase - średni skos masy i średni siły * 2 dzielony na mase - duży skok masy i średni(mały) siły Po 1 masówce ( jakieś 4miechy ćwiczeń ) było '' cośtam '' widać - troche kilo z 5 kilo ... Po drugiej masówce ( 6-7 miechów ) już [...]
****a to hu,jnia z grzybnia, a widze na forum to kazdy modem chce byc, skoro nic sie z tego nia ma to po kij sie pchac zamiast byc zwyklym abonentem(uzytkownikim) a tu jako mod trzeba sie narobic kilka godzin dziennie zeby ogarnac swój dzial i odpowiadac nie kiedy na tak dyrne pytania jakie ostatnio sie pojawiaja dzieki szerokiej rzeszy dzieci [...]
Slawle wydaje ci sie mocno lub sądzisz ludzi po sobie jak juz wspominalem temat jest po czesci geneza powstania dzialu testow " ok, chcesz dac kase? on chce dac wiecej to zrobmy dzial dla userow, oni wezmą suple i beda szczesliwi a ja w zamian bede bardziej przychylny" Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-03-26 08:19:04
Odzywki bialkowe jaknajbardziej wchodza w gre, ale narazie suplementy odstaw na bok, skup sie na odpowiedniej diecie redukcjnej i treningu. Zdr. I na przyszlość j/w, patrz na dział w którym zakładasz temat.
"Jestem początkującym na siłke zamierzam iść na wiosne a teraz chciałbym nabrać masy mięśniowej(bo jestem chudy) wzrost 176-178cm " nie ten dział . udaj się do działu ODŻYWIANIE i zacznij jeść bo jesteś niedożywiony . Jak będziesz szedł na siłownię to wróć , jednak zanim założysz temat zapoznaj się z regulaminem w dziale .
chce je odjąc lub zamienic na inne cwiczenie które dzial na te same mięsnie bo nielubie go wykonywac tego cwiczenia neiwiem jakos mi niepodchodzi :D hmm ztego atlasu cos znajde zaraz ino neiiwme w jakich miejscach to umiescic miedzy jakimi cwiczeniami !
cwiczysz codziennie?aeroby tak samo ? i po co w jakim celu? myslisz ze to cos przyspieszy pomoze? DIETA DZIAL ODZYWIANIE. trening 3-4x w tyg, aeroby w dni nie treninowe.
15lat to zdecydowanie za szybko, przyjdzie na Ciebie czas a puki co nie psuj sobie zdrowia... odżywiaj się zdrowo odwiedź dział odżywianie dopracuj diete oblicz zapotrzebowanie na b/t/w i masa sama pójdzie w górę. Z treningami też nie przesadzaj bo w przyszłości możesz żałować.
[...] + Npp. Nic więcej nie trzeba. Gdybyś przy tym wzroście ważył 110kg i miał conajmniej 45cm w ramieniu i 125 w klatce oraz jakieś 72cm w udzie to wtedy jeszcze bym rozumiał pomysł wytaczania ciężkich dział i 3ech środków na raz. Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2021-07-29 15:03:35 Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2021-07-29 15:04:14
Doping w odżywkach - badania
