dział

Chwilowo wobec braku innych pomysłów lub nudnych innych planów, zacząłem ten plan, delikatnie modyfikując: https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=8&code=2085 Zamierzam go realizować godząc z treningiem pseudosiłowym (przynajmniej dopóki silki zamknięte). Zgrubnie to tak: Pn- siłowy1+ bieganie Wt - siłowy2 Śr - bieganie Czw - [...]

[...] płuc jest niemożliwa i zacznie zmieniać tylko układ krążenia, układ sympatyczny doj**ie ciśnienie a parasympatyczny zwolni pikawę i po interwałach. Nie jesteś w dziale endurance i k***a żadnych wygłupów z nosem ani z oddechem co krok.}:-( Nie zauważyłeś, że ten dział to stan umysłu a nie miejsce w sfd, Ty jesteś w zaawansowanych przecież.

Jest jeszcze dział "Przygotowanie do zawodów" :-)

To podpiszcie ze to dział dla tego głąba co nie potrafi kroic kurczaka na swoich filmikach do trzepania hajsu na gimbusach i nie bedzie zadnych pretensji morda bo póki co podpisany jest Odchudzanie wiec pytania zwiazane z tym powinienem chyba tam kierować co nie ? dobra chvuj z tym niema co sie wychylac poza ten dział bo banicja to niefajna opcja [...]

oo niee na sfd ma być nowy dział, w którym moderatorem będzie Chodak!88-O88-O88-O88-O88-O i będą miały z Martucca wspólny dział w Dzień Dobry TVN :)

J/w, chłopaki z treca zaspamowali inny dział, co wywołało wojnę działów. I przez to usunęli im dział.

troche to dla mnie smieszne ze dzial poswiecony tylko kulturystyce naturalnej bo co to ma tak naprawde do rzeczy trening to trening... a moze powstanie nowy dzial zatytulowany "trening dla koksiarzy" ?? ktos mi polecil trening kazdej grupy miesniowej 2x tyg ciezko upchac wszystie partie w 2 dni i tylko 2 na regeneracje no ale moze to da lepsze [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj masz splita na 4 dni. Co do planu: Split na 3 dni to bardzo słaby pomysł. Dieta dział odzywianie. Na kaptury są szrugsy różnego rodzaju. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-23 17:45:10

Witam Dieta lipa,trening w sumie tez... Tak jak kolega canecorso napisal,poczytaj o treningu ACT lub FBW. Jezeli chcesz schudnac to krecenie 30-45 minutowych sesji aerobow bylo by rowniez dobrym rozwiazaniem. Trening,Aeroby i Dieta doprowadza Cie do celu! Odwiedz dzial Odzywianie i czytaj podwieszone tematy(pogrubiona czcionka na samej gorze) [...]

płaci to jest :D ja tez moge załozyc swoj dział, posmaruje kasą i bede miał swoj dział %-)

patrzycie czasami w dzial kulturystyki? tam jest taki typo mainche czy jakos tak i gosciu non stop wrzuca foty fitnessek, caly dzial praktycznie jego. ten to musi miec fapfolder %-)

patrzycie czasami w dzial kulturystyki? tam jest taki typo mainche czy jakos tak i gosciu non stop wrzuca foty fitnessek, caly dzial praktycznie jego. ten to musi miec fapfolder %-) poproszę link

dzień dobry panią i witam szefa :-) jak ja tu z Martą spamowałem to Was na forum nie było,a dział dopiero się rozwijał 8-) Teraz to jest dział:-))

odstawienie słodyczy czy fast foodów, nie oznacza, że odżywianie będzie ok, nie bardzo rozumiem też pojęcie "katować dietetycznym żarciem", odwiedź dział kuchnia, poprzeglądaj przepisy(możesz też np zajrzeć do mojego dziennika, gdzie codziennie pojawiają się foty jedzenia) i odpowiedz sobie na pytanie, czy takie jedzenie ma coś wspólnego z [...]

A propo redukcji, wiem ze moze nie ten dzial ale mam pytanie: cwicze od roku na silowni,moj cel to masa.Po roku jest 92 kg, bic 42,5, klata 116, ogolnie jestem szczuplej postury- szczuple nogi i rece, ale mam problem z brzuszkiem bo tu niestety 99 cm. Czy zrobic jeszcze konkretnie mase i potem wycinac czy redukowac teraz. Dzieki za podpowiedzi

[...] się stopniowo rozkręca, tak że nikt z nas o to nie powinien się martwić ;-) widać spore zaangażowanie osób w tym dziale i to jest istotne, póki jeszcze nie ma takiej nagonki... można śmiało pospamować, a później niestety robota czeka ;-D w wolnym czasie postaram się zrobić ciekawe artykuły, aby dopełnić ten dział, wiedzą nie zbędną dla innych...

spokojnie, tylko zapytalem, po to jest ten dzial no ten dzial akurat zajmuje sie odzywianiem a Ty pytałes o suplement.. no ale to tak na przyszłosc.. odp.dostałes

Wbijasz w dział kulturysty a nie k***a sportów wytrzymałościowych więc zmień dział. To jest "Galeria Zdjęć" i tu ocenia się SYLWETKĘ a nie zdolności wysiłḱowe kraca. Jakby ci napisał że maksymalnie podciągnie się 10 razy bo sporo waży i zrobi 50 pompek to co wtedy? "Co z tego że ma 50 cm w bicepsie ja trenuje MMA!! jestem wytrzymały szybki i bym [...]

malo sprzetu dzial "trening w domowych warunkach" co do diety dzial "odzywianie"

Jeśli o mnie chodzi regulamin oczywiście czytałam i wg Regulaminu możliwe są odstępstwa: "Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich." Dziękuję