Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby [...]
Witajcie! Z góry przepraszam za temat trochę "nie na temat", mam nadzieję, że chociaż dział odpowiedni. ;) Szukałam przez wyszukiwarkę, nie znalazłam odpowiedzi. Wiem że przy wykupieniu planu dieta+trening jest opcja wyboru treningu w domu, ale gdzie taką opcję zaznaczyć? Mam możliwość wyboru czy jestem początkująca, czy miałam już styczność z [...]
CHYBA DOBRY DZIAL WYBRALEM JAK NIE TO SORY a wiedz tak chcial bym wziasc Testosterol™ 250 30 kap MEGABOL koszt 12zloty cos o sobie wiek - 17 wzrost - 185 waga - 75+ cell - masa staz - 1rok chcialem wziasc ten Tsto aby nabrac massy wczesniej bralem cell pump 650g trec creatine micromized 200 mesh 400g + dextrose 600g nie wiem co mam jeszcze [...]
Od kogo: LODZIANIN Dział: DOPING Powód: POMÓWIENIA Długość bana: 5 lat Tematy w jakich naraziłem się władzy poprzez zwrócenie uwagi o stronniczości. Widać trafnie skoro z drugiej strony osoba musiała posunąć się do zbanowania (uciszenia). [...]
Witam wszem i wobec z osobna wszystkim ludziom odwiedzajacy ten dzial i trafiacy na moj temat. z gory powiem tyle ze lubie (fascynuję się, jest to moja pasja) Walki. Tak walki. otóż chciałbym się zapytac czy z filmów takich jak np. wejscie smoka, pijany mistrz itp moge brac poniekad treningi. pojawiaja sie tam takie ze nogi na podwyzszeniu i [...]
[...] ma ok 16,8 g tłuszczu. Jeśli jem dziennie powiedzmy 400g takiego kurczaka, to mam już prawie limit dzienny, a to dopiero część 2 posiłków z 5. Dochodzą ze 2 serki wiejskie dziennie, każdy po 10g tłuszczu i już mam przekroczone, a jeszcze muszę dużo zjeść żeby dojść do 3500kcal. Pomożecie? Może jakieś rady? Nie wiem, czy dobry dział. Pozdrawiam
Witam! poprzedno zalozylem w treningu dla poczatkujacych, wiec przenosze :D Zamierzam kupic sobie sztange i lawke porzadna (dotychczas sztanga 120cm i zaczyna mnie wkurzac przy wl, a lawka pozioma, to lawka do brzuszkow tyle ze na takim stolku :D) Zatem pomoglibyscie wybrac mi sprzet? mysle o takim gryfie : ew troche wiekszej srednicy ( o 1 mm) [...]
[...] Activlab! Wybrańcy zostali objęci opieką naszych najlepszych specjalistów z Activlab Team, dzięki czemu postęp i satysfakcja jest więcej niż gwarantowana! Po więcej szczegółów zapraszam na nasz kanał! Subskrybujcie kanał ActivlabSport i śledźcie nasz dział, wszystko będzie aktualizowane na bieżąco!;-) https://www.youtube.com/watch?v=GwwF1aG30do
ME w tenisie stołowym: Badescu mistrzynią Rumunka Otilia Badescu, od wielu sezonów czołowa tenisistka stołowa Europy, zdobyła wreszcie, w wieku 32 lat, tytuł mistrzyni kontynentu. W sobotę w finale w Courmayeur wygrała z pochodzącą z Chin reprezentantką Włoch Wenling Tan- Monfardini 4:3. PAP/05-04-2003 ------------------------------ ... And [...]
Już na dniach chcę rozpocząć nowy dział dotyczący żywienia i wspomagania w sporcie kolarskim. Materiał będzie redagowany na stronie internetowej prawdziwych "maniaków" tego sportu. Myśle, że osoby uprawiajace ten sport skorzystają z tej strony nie tylko po to pozyskać trochę cennych informacji, ale moze nawiażą także ciekawe znajomości... Wspolnie [...]
czesc. dzisiaj rano przy wycieraniu głowy recznikiem strzeliło mi cos w prawej czesci karku i bang! nie moge ruszac w prawo. czuje tak jakby naciąg. miałem to juz w zeszłym roku z tym ze sam do tego doprowadzilem bo celowo wyginałem glowe zeby strzelic i ja rozluznic. w kazdym razie wtedy trzymało mnie to ponad 2 tygodnie, teraz czuje ze nie jest [...]
Mam nadzieje że uzyskam pomoc od użytkowników. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dietę bo mimo artykułów jakie czytałem na forum jestem zielony. Jeżeli zły dział to przepraszam. Wiek:17 lat Waga: wskoczyłem z 79 na 81 Wzrost: 187 cm Według kalkulatora który znalazłem tu na forum to Aby utrzymać wagę Kalorie 3451.95 Węglowodany 55% 1898.57kcal [...]
Witam. Na początku chciałem przeprosić jeśli wybrałem zły dział, ale jestem tu nowy;P A więc od początku. Mam 15 lat, po wakacjach ide do 3 kl gim. Moja waga to 52kg, a wzrost 174cm. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na mase. Pisze to dlatego, że kompletnie się na tym nie znam. Mój typ budowy to ektomorfik(chyba). Jeżeli to bd potrzebne [...]
[...] jeśli chodzi o suplementy, tłumacze mu że to nie są sterydy ani nic z tych rzeczy, że wielu sportowców to zażywa ale on jakiś twardogłowy. Rozwalił mnie hasłem jak mu opowiedziałem o cell pumpie i bulku (profi whey mass olimpu) to on mówi : "tak pewnie ktoś to w garażu miesza na własną ręke" Mam nadzieje że dobry dział chciałem umieścić w [...]
(Nie ten dział to przepraszam) Już to było na wielu forach, wiele razy xD Chodzi o ćwiczenia w grupie - Mówimy co do kiedy chcemy osiągnąć i dzielimy się przemyśleniami, doświadczeniami i przede wszystkim efektami. W momencie zwątpienia ten temat powinien dać nam kopa do działania i wywalić zdechłego prosto na siłownie. Wiem że coś takiego już [...]
[...] jednak stwierdziłem, że może się szybko rozwalić na co zwracać uwagę przy zakupie ławeczki do brzuszków? i czy przy wzroście 190cm kupić chyba tą 140cm długą bo 120cm to troche za mała co? Jeśli zły dział proszę o przeniesienie Dzięki za odp i pozdrawiam Zmieniony przez - exiter w dniu 2009-03-21 12:24:52
[...] na wakacje? Myślałem, żeby do końca wakacji lecieć programem beztłuszczowej masy, podwieszonej na forum, a potem zacząć na poważnie cykl masa -> redukcja. Co o tym sądzicie? http://i39.tinypic.com/2mc7gqw.png http://i44.tinypic.com/2e2i90z.png http://i41.tinypic.com/2d6jq81.png http://i44.tinypic.com/21awyt0.png PS Mam nadzieję, że dobry dział.
[...] 3 razy w tygodniu, chciał bym dodatkowo wykonywać ćwiczenia związane z koszykówką tylko nie mam pojęcia jakie? rzucanie do kosza, ale co jeszcze? nie wiem czy to dobry dział ale proszę o pomoc... kosza ćwiczę od 3 tygodni i zapisałem się do klubu ale widzę, że jestem dużo słabszy od nich i chciał bym wzmocnić swoją grę. Ankieta: Płeć : [...]
Na początek nie wiem czy to jest dobry dział ale chyba wydaje mi sie że tutaj powienien być, jeżeli sie myle to przepraszam i proszę o przeniesienie do dobrego działu. ---- Chciałbym zakupić hormon wzrostu (ponieważ jestem niski, a to jest "troche" dobijające) do tego mam kilka pytań: Horomon wzrostu w tabletach -ile przez to urosnę? -na ile to [...]
Witam. Od razu jak zły dział wybaczcie. Trzeci raz zwichnalem rzepke. Pierwszy jak miałem 16 lat, drugi po 4 latach jak miałem 20 i teraz mam 28 po raz trzeci w niedzielę półtora tyg temu na weselu .... Wyskakuje mi z lewego kolana na zewnątrz prostuje je i wraca i wsadzili mi w szynę na 10 do jutra wstępnie i potem dalej leczenie. Chodze ciężko [...]
