dział

wyszukiwarka tutaj oraz dzial ODZYWIANIE + tematy podwieszone tam nie da sie tego przeskoczyc ani ominac odzywianie to droga do masy a nie suple

jaką rzeźbę jak masz 15kg niedowagi? dział odżywianie - posty podwieszone czytasz i układasz potem znajdz sobie w treningu dla początkujących jakieś sprawdzone fbw i jedziesz z koksem

ankieta z linku wyzej dzial odzywianie posty podwieszone o suplach zapomnij bo masz zerowe pojecie

Ignatus SOG To chyba nie ten dział Le parkour jest gdzie indziej

Możesz odwiedzić dział powyżej bowiem wybierz starannie.

Proponowałbym HST zrobić lub jakiś push/pull/nogi na 3 dni. Pzdro

nie ten dział kolego

kreatyna bez odpowiedniej diety nic Ci nie da .. poczytaj dział Odzywianie na forum, zapoznaj sie z tematami podwieszonymi

nie ten dział mi sojowe zarcie nie smakuje

Możesz. Ps. Nie ten dział.

jezeli masz diete, to po co ci bialko? widac ze nie masz pojecia ile czego spozywasz j/w jesz tyle ile ci brakuje, by dopracowac diete ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć [...]

Hej, Ankieta + zły dział. Chyba, że zapłacisz komuś za komplet ćwiczeń + dietę. Ułóż plan i dietę + daj ankietę to będziemy w stanie tobie pomóc. A skoro ćwiczysz już na siłowni 4x w tygodniu to wypadałoby podać jeszcze teraźniejszy plan.

http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html tu masz odpowiedni dzial do tego typu pytan

wybieraj odpowiednie działy!! to jest dział odżywiania a pytanie tyczy sę działu suple!! nie zaśmiecaj

dzieki za odpowiedzi, sorry ze zly dzial wybralem, SOGi dla wszystkich z wyjatkiem tego 1 lokcia

czytaj wiec ze zrozumieniem. kreatyna jest suplementem na sile. przy odpowiedniej podazy kalorii bedzie promowac wzrost masy miesniowej - ale sama go nie gwarantuje. na redukcji - objawi sie jej dzialanie antykataboliczne. zamykam temat bo kompromituje mi dział

lipa. patrząc na Twój niewielki staż pół roku, nic innego do głowy mi nie przychodzi jak FBW-pocyztaj posty. dieta ->dział odżywianie na Twoim miejscu zainwestowałbym w regulowane hantle sztange + obciażenie i ławke stoajki i drązek, ewentualnie do tego poręcze, a nie atlas na którym nic nie zdziałasz.

dzial doping, ankieta przede wszystkim

hormon wzrostu to raczej nie ten dział :X

skutki uboczne hormonu wzrostu są niemałe więc jeśli o nim myślisz to lepiej sobie odpuścić, no i zeczywiście nie ten dział... a z supli które mają zdolność podnoszenia poziomu własnego hormonu wzrostu to raczej wszystkie działają poniżej oczekiwań... może wygórowanych ale jednak