dział

Dla osób w Twoim wieku jest specjalny dział: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Poza tym kalorie policz ze wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html I zrób zrzut diety wg potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html bo podliczyłem mniej więcej wypisane [...]

wykup na forum lub potreningu.pl tu nikt za free nie uklada planów. dla Ciebie tez jest dział Junior sfd

Tak, jest możliwe zrobienie fajnej sylwetki w warunkach domowych. Polecam odwiedzić dział Ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Panie na pewno pomogą, w pierwszej kolejności przeczytać posty podwieszone.

czyli czemu bo niewiem przeciez dobry dzial bo mam staz 3 miesiace i to jest dla poczatkujacych

Dział odzywianie - ułoż diete - i nic wiecej Ci nie trzeba. wroć za 15kg :)

od tego jest ten dział http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=121&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

a jak na Ciebie żaden stack nie podziała to odwiedź dział doping

Bij bo co zrobisz? P.S. Nie ten dzial.

a jaki dzial

nie ten dzial. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

1. 3x w tygodniu FBW 2. W pierwszym roku treningu zbędne 3. Jak czujesz pragnienie to pij 4. Zbilansowana dieta dostosowana do celu Dział j/w

ziper jak napisal takiego posta to podejrzewam ze nie ma diety a wtedy dzial Odzywianie trzeba odwiedzic

Dążysz do anoreksji czy jak? 55 kg to nie jest dużo. Drastyczne obcięte kcal będą znakiem dla organizmu, że ma oszczędzać energię więc się nie dziw. Dział odżywianie i weź się za diete ale z głową.

Dokładnie, dział testowy został włączony do działu ogólne OiS

Diete ułóż tak żeby odpowiadała Twoim założeniom dietetycznym ale także żeby TOBIE smakowała :-) jesli chodzi o przepisy polecam dział kuchnia: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Stary wez sie tak nie denerwuj i nie unoś Wkońcu od czego jest dział "Dla zupełnie zielonych" pozdro

poczytaj dzial badan naukowych, tam masz wszytsko opisane. nwet droge wegli w organizmie.

dzial odzywianie.

No przepraszam. Ale bez Ciebie by cały dział zginą. Odwalasz kawał świetnej roboty. Dziwie sie że jeszcze to ci sie nie znudziło. A poza offtopem: Dzięki na info

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html to dział dla niezarejestrowanych