dział

Nie wiele masz wiedzy po 1 nie ten dział po 2 woda z miodem ok po 3 na 1 cykl powinien byc monohydrat a nie estryfikowana po 4 nie ma zadnych spadkow wiec nie wiem o jakim "zachowaniu masy mowimy. To nie omka po 5 nie powiem ile masz brac kapsulek bo nie wiem jak sa duze po 6 najlepiej rano na czczo, a potem przed treningiem, lub po jak [...]

Poczytać dział trening w domowych warunkach. Plecach nie jest większym obciążeniem- większe obciążenie to ciężary 100-200 kg. Śmiało możesz zacząć bardziej złożone ćwiczenia.

przeglądałeś dział? http://www.sfd.pl/Baza_klubów_Sztuk_Walki-f148.html?search=olsztyn

Na początek polecam ten dział: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html To powinno wystarczyć na początek, życzę wytrwałości i powodzenia ;) !

nawet dział mamy http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html crossfit jest bardzo dobry na zwiększenie wytrzymałości mięśniowej i kondycji ale trzeba dobrać odpowiedni trening pod siebie

dobre słuchy kolegę doszły :) Zerknij w podany dział i spróbuj :)

Napisales ze masz 2,5 letni staz i ze trenujesz trojboj. Co do tematu to mowilem juz dział uroda

wydaje mi sie że tutaj jest taki dział gdzie można pokazywać zdjęcia...po****a zadzierasz koszulke? brzuch to nie wszystko -----GIRLS GANGBANGER-----

DIETA dzial odzywianie, to wszystko.

nie bierz takich dawek i nie w tych porach:/ jak nie masz diety to białko Ci nie potrzebne, potrzebna Ci wiedza bo brak u Ciebie podstaw, czyli diety, odpowiedniego treningu, przejrzyj dział odżywianie i zacznij od początku a nie od złej strony z beznadziejnym doradztwem:/

Po pierwsze ankieta, po drugie - źle robisz. Po trzecie chyba nie ten dział. Po czwarte; Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off lub Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off

kup oostrowie ! pzoatym sama deka to zamalo dokup jescze tescia ! ale od tego to jzu inny dzial jest

Potrzebujesz odpowiedniej diety redukcyjnej.Odwiedź dział odchudzanie,bo od tego wszystko zależy. Co do planu treningowego,artykuł dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Startuj od etapu 2 lub 3.

[...] są ulokowane w postaci tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni oraz w tułowiu. Większość ludzi używa zwrotów w rodzaju: „chcę stracić wagę”, ale nie mają one sensu. Nie chcesz „stracić wagi”, tylko pozbyć się tkanki tłuszczowej, a jedno wcale nie musi iść w parze z drugim. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( szczegóły dział odżywianie )

jesli zjesz odżywczy, a nie syfny posilek w ramach wlasnego bilansu kcal i rozkladu BTW, to mozesz go skonsumować nawet w nocy. Zamiast czytac i wklejac tu jakies bzdurne art., poczytaj chocby dzial badania naukowe, a w szczegolnosci na temat systemu Intermittent Fasting

jestes za mlody zaczni od 21 lat narazie ogarni diete bo widac ze kuleje jak juz cos to sensowny cykl to 25mg dziennie .Ale radze odwiedzic jak narazie dzial odzywianie

efedryna to nie ten dział

Człowieku, nie ten dział. Już 2 temat nie w tym dziale zresztą. Zmieniony przez - mexs w dniu 2009-11-04 19:46:53

szoste odpusc, bo jest to slaby trening. lepiej zacznij cwiczyc silowo+aeroby do tego, w polaczeniu z dieta bedzie git. poczytaj: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Musisz zwiększyć masę ciała . Nie zakładaj tutaj tematów bo jest to dział dla niezarejestrowanych . Są do tego inne działy . Pozdrawiam