Cykl Kreatynowy

za pare miesiecy mam zamiar przejsc swoj pierwszy cykl kreatynowy

kupilem ester kreatyny i glutamine

na opakowaniu kreatyny jest napisane 3-4 kapsulki 1-2 razy dziennie

mam zamiar popijac kreatyne woda z miodem ale nie mam pojecia o jakich porach i ile tabletek brac i co zrobic zeby ''zachowac'' miesnie zdobyte na cyklu

oczywiscie dobra dieta i dobry trening sa juz zaplanowane

Nie wiele masz wiedzy

po 1 nie ten dział
po 2 woda z miodem ok
po 3 na 1 cykl powinien byc monohydrat a nie estryfikowana
po 4 nie ma zadnych spadkow wiec nie wiem o jakim "zachowaniu masy mowimy. To nie omka
po 5 nie powiem ile masz brac kapsulek bo nie wiem jak sa duze
po 6 najlepiej rano na czczo, a potem przed treningiem, lub po jak wolisz.

1 kapsulka 800mg estru kreatyny

koles w sklepie polecil mi ester zamiast mono... mowil ze jest duzo lepszy i nie powstaje woda podskorna

slyszalem ze po odstawieniu kreatyny moga nastapic spadki
czyli to nie prawda?

i czy w dni nietreningowe brac tyle samo co w treningowe?

Mozesz brac mniej, ja lykam tyle samo. Ester lepszy ale nie na poczatek. Spadki moga byc po mono ale nie spadki miesni tylko schodzi woda, zazwyczaj jest to nawet niezauwazalne, przy estrze nie ma retencji wody, wiec nic nie schodzi.

Bierz w treningowe 4 tabletki rano na czczo i 4 przed lub po treningu
W nietreningowe 4 rano na czczo i mozesz ewentualnie nastepne 4 w porze treningu.

Niech ktos przeniesie

Do tego czy to woda podskorna tez mam watpliwosci, bo uwadniaja sie komorki miesniowe, to daje pewien efekt anaboliczny...podobno.

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-23 15:17:12

Jednak na pierwszy cykl lepszy byłby mono a nie ester od razu

pozdro

tak, na pierwszy cykl warto zastosowac mono- to taki jakby "pierwszy krok"