dział

Dział odzywianie

Poznanie podstaw czyli, tak jak napisał kolega wyżej, dział odżywianie i ogarnięcie właściwej dla Ciebie diety. Tylko nie licz na cuda w postaci tego, że ktoś Ci napisze "jedz to i to i tamto" i koniec. Dopracowanie właściwej diety to długotrwały proces i musisz go przejść sam. Możesz mieć jakiś punkt wyjścia ale potem musisz dobrać rozkład [...]

po treningu kefir jablko..super.Odwiedz dzial odzywianie i popytaj bo w tym problem u Ciebie-odpowiednia dieta to wlasnie jest sedno redukcji.

wybierz to, czego ci brakuje w diecie. jeśli jej nie masz to dział 'odżywianie'. potem, gdy bedziesz miał diete, i beda w niej braki to wybierasz sobie właśnie wg braków białko lub gainer.

[...] i łatwo to się dzieci robi, a nie zrzuca nagromadzone przez całe życie sadło! To tak słowem wstępu... a teraz zapoznaj się z podwieszonymi postawmi nt diety, poczytaj też dział trening i ułuż plan ćwiczeń, lub skorzystaj z gotowych treningów cyklicznych, które znajdziesz na www.kulturystyka.pl. Dobre, sprawdzone plany, które przy odpowiedniej [...]

szczerze mówiąc to ułożenie, a nawet tylko zaaprobowanie rozkładu grup jest za trudne jak na dział dla zaawansowanych, więć za wiele od nas wymagasz:)) no i zaiste sprawa jest tak trudna i skomplikowana, ze ja na Twoim miejscu nie zakładałbym nowego, jednego tematu lecz od razu walnął przynajmniej z pięć w różnych działach!}:-((( Zmieniony przez - [...]

dział LADIES

Dla niepełnoletnich jest dział Junior, tam zapraszamy.

PO KREATYNIE TO KURDE MAM NORMALNIE SPADKI.A WOGOLE TO POWIEM WAM ZE NA MNIE TO JAKOS CHYAB NIE SPECJALNIE TA KREATYNA DZIAL.

6x2h, "ciut" duzo.. ale sprobuj max 4 dniowego planu, PON klatka WT plecy CZW barki+tric PIA bic+nogi, zreszta, to nie dzial trening!

jeśli chodzi o zdjęcia to jest osobny dział z fotkami.

możesz si wybrać ale nie musisz, możesz sam określić (policzyć) swoje dzienne zapotrzebowanie na b/t/w i pod tym kontem ułożyć dietę= dostarczać organizmowi tego czego potrzebuje i w odpowiednich ilościach, przejrzyj dział odżywianie i trening dla początkujących, suple na razie nie dla Ciebie

Nie ten dział ;-)

jak ja lubie jak bigger i bimsalabim się droczą jak małe dzieci :)))))) Ten post jest do wywalenia , po to jest dział OLIMP żeby dawać takie reklamy ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator [...]

[...] dla osób spragnionych..." przedstawione w ten sposób wedle nowego punktu 6 nie powinny mieć miejsca o czym zapewne doskonale wiesz :))))) Z tego też powodu powstał dział "atleta" :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga [...]

Chcesz kolego przytyc czy nabrac masy? Jeśli przytyc to proponuję, z własnego doświadczenia, przez pół roku jeśc na noc pizze i zapijac piwem - działa momentalnie - 10 kg tłuszczu w pół roku. A jeśli nabrac masy i wyglądac jak człowiek względem przykładu pierwszego polecam zapi**c na siłowni i konkretnie jeśc - dział odżywianie. No i czytac... [...]

To dział odzywianie a nie "nadupc się z nami szybciej" wybacz.

Na początek wystarczy, jednak z czasem będziesz musiał dokupić obciążenie. Poszukaj na forum treningu FBW, jeden zestaw, podstawowe ćwiczenia. Od diety jest dział "odżywianie".

Mono to kreatyna, a to dzial od odzywek i suplementow, takze nie pytaj o rade tutaj tylko czekaj na odpowiedz w dziale, w ktorym zalozyles temat ;-) Mialby gosciu beke %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-03 22:20:55

Ile razy w tygodniu masz dostęp do siłowni? Bo skoro trenujesz w domu to nie ten dział.