dział

Jeśli nie chcesz zrobić treningu dzielonego to polecam również HST, taką odmianę FBW. Ja go robię i bardzo mi sie podoba- daje niezłe efekty od pierwszych treningów. (Chcesz poczytać o tym to wejdź w dział "Alternatywna droga") Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-04-05 12:20:23

[...] jej?jeśli chcesz budować masę to podstawa odżywianie, cykl na kreatynie możesz zrobić, ale dopiero wtedy jak będziesz miał zapiętą dietę na ostatni guzik, pomoże Ci w tym dział odżywianie i tematy podwieszone w tym dziale, skorzystaj z nich na początku, jeśli powstaną braki w diecie wtedy ewentualnie pomyśli się nad jakąś odżywką, która to [...]

Dieta jako taka jest ten dział o odżywianiu cały przewertowałem chodzi mi mianowicie nie czy mam brać suple tylko jakie dobre do kretki tylko o to chodzi co wspomaga jej działanie?

O i jeszcze jedno pytanie może nie ten dział ale o to jedno pytanko tematu nie bede zakładał jak mam przyrządzić pierś z kurczaka bo prawdę mówiąc ugotować potrafię tylko wodę i zupke z paczki xDDD

Wez idz do działu odżywianie i tam ułóż diete i podaj temat by Ci ją ktoś ocenił. Następnie możesz przyjść po dobór odżywek-suplementów tutaj. Kolejno możesz odwiedzić dział kulinarny aby się dowiedzieć jak przygotować pierś.

szczerze mówiąc troszku nie rozumiem; wlaściwie oprocz drążka nie trenowaleś niczego... a tutaj jest dział dla zaawansowanych... jesli to co piszę powyżej jest prawdą to udaj się do działu dla początkujących i b. dużo czytaj... szczególnie temety podwieszone, sam nauczysz się podstaw układania treningów... i nie tylko.

Tu: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html lub tu: http://www.sfd.pl/Trening_Sheiko-t53238.html Przeglądnij cały dział i zabaczysz dużo, a jak nie to google np pod hasłem "trening trojboistów"

co chcesz od tematu w koncu to dzial chyba najodpowiedniejszy

[...] lub http://www.sfd.pl/W_co_wyposa%C5%BCy%C4%87_Domow%C4%85_si%C5%82owni%C4%99_-t463436.html no i tu masz takie coś jeszcze: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+do+si%B3owni a pozatym polecam dział "Po siłowni, o siłowni" pozdro. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-01-12 19:54:27

nie ten dział , przenoszę do o siłowni po siłowni . Następnym razem zapoznaj się z regulaminem w dziale, a sprzęt jak widziałem chyba się nadaje ale na złom ;-)

chcieć to można wszystko, jednak realia nie zawsze takie same Co jeść, trening itp http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeżeli w domu to jest dział odpowiedni od tego

Dla Ciebie tylko trening w domu - mamy taki dzial. Od większych bicepsów nie staniesz się silniejszy, niestety... A może jakieś sztuki walki?

No nareszcie poszło Wysłałem maila, tam jest chyba wszystko , zamówienie i moje dane :) P.S. Fajnie by było gdybys miała na SFD swój dzial, tj taki jak Sonbaty, bo tak to sie z suplementacji czat robi ,a w takimdziale mozna by było pisac wszellkie uwagi co do zamówien

Z takim sprzętem zapraszam do działu dla początkujących. Tam chłopaki bardziej profesjonalnie doradzą w czym rzecz. Ten dział jest przeznaczony dla osób nie posiadających sprzętu sorry że tak późno dałem znać.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html tutaj powinienes wszystkiego sie dowiedziec na temat treningu dla nowicjuszy co do diety to odwiedz dzial odzywianie, tam poszukaj tematow jak ulozyc diete itp

To jest dział dla niezarejestrowanych .

nie ten dział ,załóż temat tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

jak by wszystko było tak jak piszą na opakowaniach ,to sensu forum by nie miało, a stricte rzecz biorąc ten dział to co akurat piszą na kreatynie sie zgadza ale nic nie stoii na przeszkodzie żeby brać np po posiłku bo w niczym to nie przeszkadza producenci bialek podaja ilosc gramów na danym produkcie do spożycia . jak wiadomo każdy jest inny, ma [...]

Po pierwsze- wypełnij ankietę, po drugie- 68 kg, co ty chcesz rzeźbić?, po trzecie- diete musisz sobie zroic sam, pod swoje potrzeby, jest od tego inny dział, po czwarte- plan weź gotowca złożonego z ćwiczeń wielostawowych np. fbw traktora

cała ta dieta to jedna, wielka katastrofa. dział LADIES i to już, póki nie jest za późno