dział

Dział treningi i odżywianie właśnie przejżałem. Może macie dla mnie jeszcze jakieś rady?

Sorka nie ten dział

pumadruid nie ten dział , zapoznaj się z regulaminem i załóż nowy temat . http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

jak uważasz, kelton mnie przekonuje, ale nie tylko. polecam CI wejść na dział keltona i poczytać co nieco recenzji itp. Z reszta porównując wszystkie te drążki, widzę, że kelton miażdży jakością wykonania... To jest bardzo ważne, i skoro pisze ze 110KG ma wytrzymałości to z pewnością tak jest, z resztą już niekoniecznie :)

Jestem zawodowcem }:-( }:-( A tak na serio - kreatynę bierze się właśnie 8-12tyg, niektórzy nawet praktykują przyjmowanie po 5g dziennie cały rok. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj trochę, daj tam swoją dietę do sprawdzenia, bo kreatyna bez odpowiedniej michy nic nie zdziała :-)

[...] z niego: Jak widać-brzuch,tak samo jak klatkę,grzbiet,barki,ręce,nogi-buduje się przemyślanym treningiem siłowym.I do tych właśnie osób skierowany jest ten artykuł(ćwiczysz w domowych warunkach-odwiedź odpowiedni dział.Niech tam się z tobą użerają). Ćwiczenia są z użyciem rożnych "przedmiotów" więc dzięki bardzo, ale czekam dalej na pomoc:)

Wiem to było pytanie retoryczne. Dział odżywianie się kłania.

ankiety brakuje suplementacja to już inny dział zamiast kukurydzianych np owsiane ,

do tego polecam dość zasobny dział kuchnia

Pełna ankieta działu. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Sprawy z odżywianiem, dział odżywianie ( posty podwieszone ) dowiesz się wszystkiego, skoro Twoim celem jest masa to obliczasz swoje zapotrzebowanie i dodajesz na początek 200-300 kcal ( aby powstała nadwyżka kaloryczna) i obserwujesz swój organizm tak w skrócie. Zmieniony [...]

nie Oraz nie ten dział. /pzdr

to chyba nie ten dział

nie widze pleców nigdzie, nogi zaslugują na oddzielny trening a nie z barami i tricem, chociaż pewnie bica tam chciales dac zly dzial

jeśli w domowych warunkach to masz cały dział poświęcony temu zagadnieniu

ogolnorozwojowka, ja bym poelcal act ( nie wiem jakie masz warunki ale mysle ze to najlepsze rozwiazanie) i podlapanie w czym jest szum ( dzial trening, podiweszone arty) a potem dieta, najpierw zarys a potem do przodu czytaj i pytaj

1. nie pisz w cudzych tematach 2. to nie wiele informacji o Tobie 4. nie ten dział 5. nikt za Ciebie nic nie ułoży, ułóż sam, my sprawdzimy

to juz nie ten dzial

odzywki nie sa potrzebne nie ma sensu brac odzywki nie cwiczac a jak juz brac to trzeba pierw na sucho pocwiczyc na silce a co do diety jest dzial odzywianie tam popytaj a doradza napewno

jest super po prostu moim zdaniem przed wejsciem na dzial doping powinny wyskakiwac pytania wybierane losowo 2 albo 3 pytanka nie za trudne ale oceniajace wiedze jaka jest potrzebna do brania anabolikow !!!!!!!!! naprawde to by zdalo egrzamin pozdro

krytyka mile widziana? zaraz możesz się zdziwić dział odżywianie- suplementacja tutaj nie masz czego szukać