Pytanie co do diety na redukcje

Witam mam dietę na redukcje , mam już ja miesiąc i dobrze się czuje jedząc to , chciałbym się tylko zapytać czy idę w dobrą stronę czy jednak coś muszę zmienić jeszcze .
Poniedziałek / Środa / Piątek - Siłownia i rozciąganie
Wtorek / Czwartek / Sobota - bieganie / jazda rowerem lub aeroby i rozciąganie
Do tego codziennie robię a6w 34dzień

Po miesiącu ważenia straciłem 3kg a pas poszedł 2-3cm w dół

wypełnij ankietę:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
na pierwszy rzut oka
wywal płatki kukurydziane i zmień odżywkę


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-06 20:26:45

A co poleciłbyś zamiast tych płatków ? I własnie mam już nowe białko tylko dokończę te bo szkoda żeby się zmarnowało :) A do tego chcę kupić spalacz tłuszczu i czytałem że jeśli będę brał 1raz to nie opłaca się jakiegoś drogiego tylko taki thermo speed wystarczy czy to prawda ?

ankiety brakuje
suplementacja to już inny dział
zamiast kukurydzianych np owsiane ,

Zrobione :D