Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
901
Witam. Mój staż to 2 lata. Chciałbym zacząć cykl na kreatynie cm3 180 kapsułek. Moje pytanie to co brać do tej krety? Mam już zakupionego Gainera MASS XXL firmy Trec. Czy dodać to tego jakies witaminy?
Kreatyne planuję brać w dni treningowe 4 kapsułki przed treningiem i 4 bezpośrednio po. W dni nie treningowe 4 kapsułki przed śniadaniem i 4 przed ostatnim posiłkiem. Co sądzicie o tym dawkowaniu? ;d
P.S na diecie jestem cały czas.
Dzieki za odp.
Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
901
.WIEK: 18lat 2 .WAGA: 57 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY:
5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine 100 % mass xxl magnum 8000 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne.
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Jak 250g starczy? Jeśli bierzesz 5g w dnt i 10g w dt, to przyjmując że trenujesz 3 razy w tygodniu, to w ciągu tygodnia zjadasz 50g, a cykl możesz ciągnąć spokojnie 10-12 tygodni.
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18077
Jestem zawodowcem
A tak na serio - kreatynę bierze się właśnie 8-12tyg, niektórzy nawet praktykują przyjmowanie po 5g dziennie cały rok. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj trochę, daj tam swoją dietę do sprawdzenia, bo kreatyna bez odpowiedniej michy nic nie zdziała