dział

[...] nic złego. Jeżeli ktoś chce mieć dużego bica, to mozna mu pokazać właściwą drogę jak to osiągnąć. Nie piętnując tego. Tu liczy się sylwetka. A nie siła. Od tego jest inny dział. 2. Znane na całym świecie, niepodważalne teorie - ciągle się to przewija. Z drugiej srony w każdym magazynie, w na każdej siłownie ludzie ćwiczą splita. Trochę [...]

mnie natomiast rozwala kilka rzeczy: osoby ktore prosza tu o pomoc w treningu, najczesciej maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum [...]

+ za chęci, ale masz problemy z czytaniem? Dział "ODŻYWIANIE" bo to niżej to nie dieta, nawet koło niej nie leżało Brutalne ale prawdziwe... Zacznij od zbilansowanej diety, oblicz zapotrzebowanie (utrzymuj je w granicy 0) Rozdziel wszystko na makro składniki B/WW/T I jedziesz, bo to co na dole "naskrobałaś" to Dieta: 6:30 [...]

Taka ilosc tluszczy w gainerze jakimkolwiek w zaden sposob nie zaszkodzi, upatrz sobie kilka gainerow pozniej wejdz w dzial Opinii i zdjęć i tam poczytaj, zwróć uwagę na zawartość "innych" dodatków np. kreatyna w gainerze.

[...] uzyskał 106,5 m (29. miejsce), Tomisław Tajner skoczył 104,5 m (34. miejsce), Robert Mateja – 102,5 m (37.), a Tomasz Pochwała 101 m (40.). W treningu nie wzięli udziału lider klasyfikacji Pucharu Świata i jeden z faworytów do złotego medalu, Niemiec Sven Hannawald oraz jego rodak Martin Schmitt. Skoki oddało 75 zawodników Pozdro - [...]

Wyniki I treningu: 1. Hautamaeki Matti FIN 126 2. Ammann Simon SUI 125.5 3. Lindstroem Veli-Matti FIN 120.5 4. Kiuru Tami FIN 120 5. Ingebrigtsen Tommy NOR 118.5 6. Małysz Adam POL 118 7. Kasai Noriaki JPN 116.5 8. Lappi Arttu FIN 116 8. Kranjec Robert SLO 116 10. Ljoekelsoey Roar NOR 115.5 11. Bystoel Lars NOR 114.5 11. Liegl Florian AUT [...]

[...] uzyskał 108,5 m (29. miejsce), Marcin Bachleda skoczył 108 m (32. miejsce), Tomisław Tajner - 106 m (36. miejsce), a Tomasz Pochwała 102,5 m (45.). W treningu nie wzięli udziału lider klasyfikacji Pucharu Świata Niemiec Sven Hannawald oraz jego rodak Martin Schmitt. Skoki oddało 77 zawodników. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, [...]

Wyniki II treningu: 1. Liegl Florian AUT 128.5 2. Kasai Noriaki JPN 127.5 3. Małysz Adam POL 126 3. Hautamaeki Matti FIN 126 5. Kranjec Robert SLO 123.5 6. Widhoelzl Andreas AUT 123 7. Lappi Arttu FIN 122.5 8. Ingebrigtsen Tommy NOR 121.5 9. Kiuru Tami FIN 121 10. Miyahira Hideharu JPN 120.5 11. Romoeren Bjoern Einar NOR 119.5 11. [...]

MŚ w narciarstwie klasycznym 2003 ŁW (inf. własna)/20 lutego 2003 19:45 Trening w Val di Fiemme: Małysz w dobrej formie W czwartek odbyły się trzy serie treningowe przed konkursem skoków na mistrzostwach świata w narciarstwie klasycznym w Val di Fiemme. Najlepszą odległość Adam Małysz uzyskał w drugiej próbie (126 m). Adam Małysz w [...]

[...] 102,5 i 104 m. Wysoką formę potwierdził Matti Hautamaeki, który skakał równo i daleko. W pierwszych dwóch seriach uzyskał po 126 m, a w trzeciej 127 m. W treningu nie wziął udziału lider klasyfikacji Pucharu Świata i jeden z faworytów do złotego medalu, Niemiec Sven Hannawald. O 18.00 odbędą się kwalifikacje do sobotniego konkursu. Wyniki I [...]

Tajner wybrał czterech na kwalifikacje W czwartek Polacy po raz pierwszy skakali na skoczni w Predazzo. Bardzo dobrze zaprezentował się Adama Małysz, który plasował się w czołówce wszystkich serii treningowych – informuje „Dziennik Polski”. Fot. skispringen.com.pl Po treningach trener Tajner uzupełnił skład i w [...]

MŚ: Kadra austriackich skoczków Wiadomo już, którzy z zawodników będą reprezentować Austrię w sobotnim konkursie indywidualnym na skoczni w Predazzo (K-120) - pisze jeden z austriackich dzienników. Obok Andreasa Widhoelzla i Floriana Liegla, którzy wcześniej zapewnili sobie miejsce w kadrze, Austrię reprezentować będą Martin Hoellwarth i [...]

[...] nie wystartował w zawodach Pucharu Świata w Willingen, dużo odpoczywał. Będziemy zadowoleni, jeżeli uda mu się wywalczyć jeden medal. Obojętnie jakiego koloru" - powiedział przed rozpoczęciem MŚ Paweł Włodarczyk. W piątek o godz. 18 rozpoczną się kwalifikacje do sobotniego konkursu. Weźmie w nich udział z pewnością czterech Polaków - [...]

[...] trzeci i raz szósty – informuje „Dziennik Polski”. - Nie było źle, ale jakoś narty śmiesznie niosły mnie na rozbiegu – powiedział Małysz. Dokładnie nie wiadomo o co chodziło naszemu najlepszemu skoczkowi. Jego prędkości na progu były porównywalne z osiągnięciami najlepszych skoczków. - Jestem [...]

Prezes PZN: Mateja może być czarnym koniem MŚ Prezes Polskiego Związku Narciarskiego, Paweł Włodarczyk podtrzymuje, że celem polskich skoczków na MŚ jest medal Małysza i miejsce drużyny w pierwszej szóstce, a jakikolwiek medal Małysza w Predazzo "przedłuży jego współpracę z paroma osobami." Fot. skispringen.com.pl Włodarczyk [...]

[...] czy wystartuje w kwalifikacjach zdecydujemy po próbnym skoku. Do rezerwy odstawiam tym razem Tomka Pochwałę. Zasady są klarowne i uczciwe. Najsłabszy na treningu nie bierze udziału w kwalifikacjach. Pochwała skakał najkrócej, nie wytrzymały mu nogi. Świetnie skacze Matti Hautamaeki, który wrócił do wielkiej formy, ale to nie jest przecież żadną [...]

W czwartkowym treningu na skoczni K-120 w Predazzo nie wzięli udziału Sven Hannawald, Martin Schmitt i Michael Uhrmann. Reinhard Hess, trener kadry niemieckich skoczków, stwierdził bowiem, że odpoczynek dobrze im zrobi. Reinhard Hess/fot. skispringen.com.pl Po raz kolejny zawodników tych ujrzymy dopiero w piątkowych kwalifikacjach. Skakali [...]

MŚ: Groźna kontuzja Pettersena Podczas trzeciego skoku na czwartkowym treningu na skoczni K-120 w Predazzo groźnej kontuzji nabawił się Norweg Sigurd Pettersen. Podopieczny Miki Kojonkoskiego uzyskał w trzeciej próbie 127 m, co było pierwszą odległością tej serii. Norweg nie ustał jednak skoku i upadł. Dosyć długo leżał na śniegu, trzymając [...]

[...] dzięki temu powierzchnia nośna skoczka. "Ograli z tymi kombinezonami wszystkich w tym sezonie. Przechytrzyli każdego i postąpili, moim zdaniem, nie fair" - powiedział Apoloniusz Tajner, trener kadry polskich skoczków, o austriackich kombinezonach. "Różnica między zwykłym a austriackim kombinezonem wynosi jakieś 10-15 cm. [...]

[...] podczas MŚ w Val di Fiemme. "Sven Hannawald będzie próbował wskoczyć na podium, ale konkurencja, a szczególnie Austriacy i Japończycy, jest bardzo silna" - powiedział Hess. "Myślę, że Sven ma największe szanse z niemieckiej ekipy w walce o medale. Mam nadzieję oczywiście, że Martin Schmitt i Michael Uhrmann znajdą się w czołowej [...]