dział

rain sciagnij sobie z kazaa muzole - squash that fly - fu manchu . To jest z jakiegos filmu rowerowego (chyba nwd III) ale wkreca sie za***iscie . leci mniej wiecej text tak " god damn this plan has gone awry , let me see you try , so now it;s time to squash that tly , i don't know reason why " Wlasnie jakbys tekst znalazl to by [...]

Wp cos zamula mi z wysylaniem . poszukaj na necie , wydzialem pare stronek z ktorych mozna bylo pociagnac to Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

1. Dieta redukcyjna 2. Areoby 3. Trening silowy Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ [...]

Poszukaj treningu domatora/dział trening w domowych warunkach tam bardziej pomoga z domowymi ćwiczeniami. Jeśli będzie dieta to masa też będzie. Pzdro

[...] , i ty uwazasz że juz da rady rzezbic (pewnie nie msz pojecia o czy mowa) wes sie od poczatku za normalny trening i jezeli chcesz pozbyc sie tkanki tłuszczowej to biegaj dodatkowo. 1.plan treningowy FBW jeden zestaw same podstawy, bez zadnych bicepsików. 2.Dieta - dział odzywiania i zobaczyc co jest warte a co nie, (zero smietnika) ogarniasz???

Jesteś w dziale Trening dla początkujacych- z checia udziele ci wskazówki odnosnie metod treningowych , jeżeli chodzi o temat DIETA to jest dział odzywianie i tam tak samo siedza ludzie i z checia odpoaiwdaja na pytania.

marcin to jest powazny dzial gdzie rozmawiamy o powaznych sprawach, trzeba troche ostrozniej doradzac a najlepiej tylko czytac przez najblizsze kilka lat

eee nie podam Ci nazwy bo to nie ten dział rozmowy o tym toczą się w dziale piętro niżej

Kre-Alkalyn i białko Ostrowi to by Ci wystarczyło, ale OK nie ten dział debatujemy nad Twoimi krostami teraz.. ;)

Gizmo, OK, nie wiedziałem. Ale to nic nie szkodzi. Jakiś przegląd technik hapkido z tego wyszedł Boruta, gdyby istniał styl Hap-ki-bjj, to pewnie dopiero byś go uznał za ciekawy. Ściema, bo brakuje parteru? Weź się człowieku opamiętaj. Teraz ty się kompromitujesz. Twój styl preferuje okreslone rozwiązania, hapkido ma swoje. Nie podobają ci się, w [...]

Tylko po co dzial tym zasmiecac?

Siad tylni 3x10 rdl 2x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciąganie na drazku 3x10 military press 2-3x10 raz w tg bic tric po 1ćw w 2s(tric możesz 2x)\ Dieta, dział "Odżywianie" zdr

moim zdaniem nie ten dział post do kasacji

Tutaj jest dział dla kobiet: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

1. Zacznij jeść bo na tym będziesz miał lepsze rezultaty, polecam dział odżywianie 2. Nikt nie zrobi planu za Ciebie, w internecie jest ich masa + poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3. Suplementy na tym etapie to strata pieniędzy

witam juz drugi raz ktos mnie docenił , bardzo mi miło ... ale tak czuje ze to nie przejdzie , nie mam tutaj ,, znajomosci '' z zielonymi Trening to moj ulubiony dział , po drugie w zyciu tez na nim najbardziej sie koncetruje.

coś czuję że Ci tutaj nikt tego nie sprawdzi dział odżywianie pomoże my jesteśmy od cukierków co do tematu...tak chodziło o następny cykl po przerwie

Tutaj nikt Ci w tym nie pomoże. To dział zdrowego, rozsądnego odżywiania i treningu. Jeśli jednak jesteś zdecydowana - to załóż temat w Dopingu z obowiązującą u nich ankietą. Tam już jest jedna odesłana od nas. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-08 11:14:10

skasowałem Ci jeden temat, nie domyśliłeś się dlaczego? przejrzyj dział, jak będziesz wiedział, daj znać na prv - otworzę ten i możemy rozmawiać. pzdr/

Ty zacznij JEŚĆ bo masz niedowage dobre 15kg. Co do planu - dział Trening w domowych warunkach, poczytaj posty podwieszone i poszukaj treningu z obciązeniem własnego ciała. Ćwicz CAŁE ciało, inaczej nie ma to najmniejszgo sensu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-27 13:33:47