dział

a jestem ciekaw jaki byl by efekt jak by sie pod czas thermy nie robilo wogle aerobow lub po 20 min 3 razy w tyg musze zrobic eksperyment i jaki byhl by efekt hhe Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

[...] białka w diecie i jeśli takowe niedobory istnieją (w co nie wątpię) to powinieneś ją przyjmować cały czas, jeśli poważnie podchodzisz do tego co robisz. Z tego co widzę nie masz za dużego pojęcia o odżywianiu, a co dopiero mówić o suplementach, więc na początku proponowałbym ci odwiedzić dział odżywianie i pokiblować tam trochę... pozdro

DIETA -> dzial odzywianie AEROBY -> wyszukiwarka CWICZENIA NA BRZUCH-> abs2 bdb trening, lub sam cos sklej na brzuch takie plany sa najbardziej efektywne.A6W odradzam, malo efektywne, monotonne.

możesz również odwiedzić dział Kuchnia SFD, znajdziesz tam mnóstwo pomysłów i przepisów na zdrowe dania, przekąski i słodkości :-) pamiętaj, że ziemniaki to bardzo fajny składnik diety, ze względu na swoje alkalizujące właściwości. a również w miarę istotne jest by zachowywać równowagę kwasowo-zasadową, bo na ryżu z kurczakiem można się łatwo [...]

Wiadomo, przy redukcji zawsze cos stracisz, ale miesnie ci nie odleca zrobisz redukcje, pozniej znowu mase i miesnie nadrobisz, a tluszczyku juz nie bedzie P.S. Nie ten dzial

Zostaw ta nieudana redukcje masuj sie uloz dobra diete ( polecam dzial odzywianie ) jesli beda braki w diecie dokup gainerka i masuj sie co ci da ze bedziesz meczyl sie i meczyl i co ci tam wyskoczy ? kaloryferek co najmniej a nie kaloryfer miesnie same nie urosna :) Sluchaj ludzi a na nastepny rok bedziesz bardziej zadowolony . Zrozum ze szal [...]

Diete na mase oczywiscie ( tak jak mowilem dzial odzywianie ) Musisz sam skomponowac diete wg wlasnych upodoban nie zapominajac o tym ze np: zjadanie calej pizzy , paczki chipsow i paczkow dziennie masy nie zrobi ci , tu chodzi o mase miesniowa , musisz zobaczyc zapotrzebowanie na kg bialka , weglowodanow i tluszczy , i pod to ulozyc diete . [...]

Na forum jest pełno tematów, pierwsza wizyta jasia na siłowni, w dziale trening dla początkującytch artykuł pierwszy rok treningów, dział odżywianie czy junior jest pełny najważniejszych tematów gdzie jest opisane co i jak po kolei robić i jak.

Jeśli bedzie chcial to robic dzial kuchnia

Tymbark jest niezdrowy tak samo jak Cola czy inne napoje pokroju Caprio itp. To dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

[...] (dotychczas). Ale że trening nic nie dawał (trenowałem głównie na ściskaczach od 80 do 135 kg) to znalazłem tą serie, ale nie jestem pewien czy pomoże mi ona osiągnąć cel. I z góry przepraszam za błędny dział, jestem nowy na forum, nie mogłem znaleźć lepszego niż "trening dla zaawansowanych". Zmieniony przez - Xerx w dniu 2012-09-16 13:32:43

Jest dział: Sporty Ekstremalne, poszukaj tu na forum tematów poświęconych Ghetto workout i kalistenice, jest polska strona na FB poświęcona działalności grupy sportowej tego rodzaju. Popytaj w tamtych artach - ogólnie rodzaj sztuczek jest podobny do tego co wyczyniają chłopcy od bartendazu - powinni Ci udzielić większej ilości porad Zmieniony [...]

Dział kuchnię i znajdziesz tam pełno przepisów lub gotówce jak wyżej

Zmodernizować proponuje natychmiast - 20g tłuszczu to zdecydowanie za mało - tłuszcz z pożywienia jest niezbędny do spalania tłuszczu zapasowego polecam dział "Odżywianie"

Takich masz znajomych, pogratulować. czego pogratulować to że biorą saa znaczy że są nienormalni ? bo nie bardzo rozumiem jeżeli tak twierdzisz odwiedz dział doping i tam pogadaj z chłopakami Dla mnie koksowanie w przypadku, jeśli nie ma to jakiegoś przełożenia np. na finanse, osiągnięcia sportowe jest idiotyczne. Większość koksujących niestety [...]

specter ten avatar używasz bezprawnie, bo on jest zajęty przez gikera, zresztą taki jest na nim napis wejdź sobie w dzial moderatorzy i w post bodajze ktos pokrada avatary.

edit: to nie dzial na takie zarty.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-05-17 09:42:30

[...] masz opanowane te 2 rzeczy można w tedy dodać siłe {którą można na siłowni wypracować}lecz jak dla mnie najlepszą drogą do siły ciosu po technice są tarcze,worki,{na mnie działa walka z cieniem również}jeśli dla ciebie KB jest priorytetem to pomyśl najpierw o tym potem o siłowni i taka moja rada {napisałem moja !} dla mnie w stylach uderzanych [...]

Zacznij jeść - dział odzywianie i posty podwieszone poczytaj. W jakie dni masz sw i jak intensywne ?

maroko1197 1. proszę przeczytać regulamin na forum punkt 6 zakaz umieszczania linków z allegro itd .... 2. Proszę przeczytać regulamin w dziale , tutaj zajmujemy się metodyką , mnie ten dział pytaj w dziale O SIŁOWNI PO SIŁOWNI . zamykam i kasuję linki .