Porada. . .

Witam, mam 14lat, waże 58kg i mam 174cm wzrostu. Wyciskam 60kg na ławece.
Cwicze:
- 100 pompek,
- A6W,

Dieta:
Staram się jeść dużo białka, warzyw i owoców.
Nie sporzywam słodyczy, jedzeń tłustych.
Pije wode mineralną niegazowaną, nie raz soki(tymbark),itd.
Gram w piłkę, siatke, jeżdze rowerem.

Mój cel to nabrać masy(bez tłuszczu) i wyrobić płaski brzuch.

Plan Treningowy:
Pon - Sob:
*100pompek(seria powyżej 60 pompek na stronie 100pompek.pl)
* A6W,
Niedziela odpoczynek.


PYTANIE:
Mam już 6 pak, ale jest problem nie widać go. Nie mam dużo tłuszczu na brzuchu, lecz mój brzuch jest jakby jak spłaszczona liczba 0.
Przykrywa miesnie!

Są jakieś cwiczenia na plaski brzuch, nie na mieśnie (A6W).
Na plaski brzuch?

Pozdrawiam!
I dzięki za odpowiedzi.

Zmieniony przez - TopOne787 w dniu 2011-01-25 21:55:04

Tymbark jest niezdrowy tak samo jak Cola czy inne napoje pokroju Caprio itp.

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Można usunąć, założyłem nowy temat w dziale dla początkujących.
Przepraszam za zamieszanie.