dział

aha czyli to jest ten dzial plci pienknej cool

dzieńdobry... nareszcie dział dla mnie

JEAH !!!!!!!!!! ale fajny dział i same laski fiuuuuuuuu

Vandal, nie wiem, czy jestem laska ale w kazdym badz razie ja tu jestem Postow z dziedziny urody codziennie jest w fitnessie conajmniej kilka, wiec niedlugo bedzie tu pelno lasek Musza sie tylko nauczyc, ze istnieje nowy dzial Poza tym jest troche postow w fitnessie, ktore najlepiej byloby przeniesc tutaj, ale to chyba musi zrobic ktorys z [...]

Ja pryszczy mam tylko co kot napłakał Czyli to jest dział dla metroseksualnych facetów ?

jak nowy dzial to ja tez sie musze wpisać

napewno nie ten dział

Nie ten dział...

No wiadomo, że biała to 2g/kg mc. Zapomniałem, że to dział dla początkujących Ty chcesz poprawiać miszcza?

Możesz jeszcze obniżyć białko i w zamian podbić tłuszcze . Z treningiem nie kombinuj . Podstawowe ćwiczenia wielostawowe - dział trening dla początkujący

To jest dział dla użytkowników nie zarejestrowanych . Czytamy regulamin zanim założymy temat .

Gecho - ta dieta to chyba na rzezbe jeszcze raz odwiedz dzial odzywianie lub do opisanych powyzej posilkow dorzuc wegle - kasza, ryz, ciemne piczywo wzglednie makarony, ziemniaki, jasne pieczywo - te produkty drogie nie sa tak z 500-700 kcal nadwyzki nad to co potrzebujesz normalnie

nie ten dział, a pozatym od dawna wiadomo że metoda nadawania tytułów na sfd kuleje więc ameryki nie odkryłeś

[...] normalny cięzki masowy trening najlepiej split, po kazdym treningu aeroby zacznij od 20 min i zwiekszaj do 40. Do tego dieta redukcyjna z odżywek to to co potrzebujesz do uzupełnienia diety (jakies biało, witaminy) i ewentualnie bcaa miedzy siłowym a aerobami. To dział dla zaawansowanych, rozumiem że jesteś zaawansowany stażem na siłowni... ?

[...] to jeszcze o niczym nie świadczy, nadal w większości czerpiesz makro z kiepskich źródeł... Do tego widać błędy w podejściu do treningu imo..na początek przygody z siłownia dbałbym trening siłowy 3-4x na tydzień. Do tego aero po 20 minut to na masie można sobie kręcić albo dla zdrowia nie na redu imo ;)' no ale to juz inny dział jest od tego

Może i dział nie dla mnie, ale jednak bardzo chce podziękować za pomoc. Pozwól że obdaruje sogiem.

jak na ten dział to i tak dużo

[...] sytuacji musisz wiedzieć ile jadasz danego dnia kalorii i makroskładników, aby odżywkami tymi uzupełnić braki. Stosowaniu ich na ślepo nie bardzo ma sens. Polecam odwiedzić dział odżywianie i skonsultować tam swoją dietę. Wtedy będziemy wiedzieli ile danej odżywki warto wprowadzić w Twojej diecie: [...]

Dziekuje za graty jeszcze raz wszystkim. Ze swojej strony doloze staran, zeby dzial nadal sie rozwijal. melessio Jest na to bardzo dobra szansa- konkurs w dziale! Wez udzial, bo jest jeszcze troche czasu a nagrody sa naprawde ciekawe.

Dział trening domowe warunki. Czytaj tematy podwieszone.