dział

Co prawda to prawda ale są produkty lepsze i gorsze (jakościowo, smakowo). Wiadomo że żarcie najlepsze ale zawsze można sobie pomóc. Macie dużą wiedzę na ten temat więc może coś doradzicie. Jakbym bytał o dietę to bym inny dział wybrał przecież

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Poczytaj, ułóż coś pod siebie i daj do sprawdzenia... Dieta : nie stosuję żadnych diet, jem praktycznie wszystko poczytaj przynajmniej o 10 wskazówkach żywieniowych bo tak mięśni nie zrobisz. Dział odżywianie posty podwieszone.

dział ladies.

no to jedyne, co możesz zrobić, to zmienić dział, i pochwalić się swoją dietką w Odżywianiu. Takiej rady "z nieba" raczej nie dostaniesz. Zawsze coś jest skutkiem czegoś, więc trzeba wszystko przeanalizować, w odpowiednim miejscu oczywiście. Zamiast się biesić i zniechęcać, zacznij analizować..

[...] powtórzeń, niektóre ćwiczenia możesz zmienić, aby poprawić definicje, uwydatnić wszystkie głowy, aktony, "dietę" (która w Twoim przypadku nie występuje, tu polecam dział odżywianie) również zmieniasz i tak, dorzucasz aeroby.. ale o tym naprawdę polano już dużo wody, jak również i rzeczowych informacji na SFD, poszukaj a znajdziesz Oraz [...]

chyba masz metr wzrostu w takim razie to nie jest dział z bajkami Moze polerujesz torpede 10x dziennie? Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-11 20:15:25

Proponuje odwiedzic dzial odzywianie i trening - tam Ci chlopaki z checia pomoga w osiagnieciu zamierzonego celu - jak na chwile obecna na doping za wczesnie - osiagi masz z dupy i nie wykorzystasz dzialania towaru - predzej sobie kuku zrobisz. Powodzenia

To jest dział administracja i zażalenia powinny składać chyba osoby których ten ban dotyczy?nie uważasz?

Życie jest takie piękne wyluzujcie i spójrzcie na posty krzykacza %-) Wystarczy SPAMU, bo to nie dział od tego.

[...] kcal jest tu najważniejsza, powinien być mały deficy 10-15% od zapotrzebowania. Zdrowe tempo utraty tłuszczu to 0,5-1 kg tygodniowo. Co do ćwiczeń- najlepsza byłaby siłownia, ale porządny trening domatora (dział trening w domu i podwieszone posty) też przejdzie. Co do efektów- no tu niestety jest to wróżenie z fusów, każdy reaguje inaczej.

Nie ten dzial.

wiemy o co ci chodzi - ale masz odpowiedni dział - wyciskanie ! widze ze coraz wiecej osób sfd kojarzy tylko z naszym działem

rok cwiczenia, 2 cykle, taka waga, takie wycisniecie. trzeba załozyc dział `marzenia sie spełniaja`

Nikt gotowego planu ci nie poda. Odwiedź dział Alternatywna droga tam jest pełno treningów HST. Pzdro

To dział kuchnia, a jesteś na najlepszym sportowym forum. Poczytaj, a nie pożałujesz

Dział "Odżywianie" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie ten dzial, a tak poza tym to brednie, jesli masz dobra diete i trenujesz odpowiednio to nic nie spada. z tymi cm to do***ales

tak, dużo się znajdzie po******w nie ten dział, i wszystko zależy od diety, treningu, suplementacji, własnych preferencji - genów itp. itd. z tego co widzę masz znikomy staż i pytasz o takie rzeczy? lepiej naucz się najpierw poprawnie ćwiczenia wykonywać metę sie bierze po kilku latach stażu ps. tak, woda spada i tym samym wypłukuje mięśnie, [...]

****a ludzie. Jest gdzies napisane żeby komentować co bralem ? Nie... to dział fotki wiec komentuje się fotki a nie doping tak ? Nie wasza sprawa co brałem i nie komentujcie tego .

[...] dobrym stafem na mase.. da sie zrobic znikome kilogramy ale do tego trzeba dopicowanej diety,treningu,regeneracji i wielu innych czynników o których sie domyślam że nie masz bladego pojęcia.igła!igła!i jeszcze raz igła!nie ma sensu barć sie za doping jesli sie mdleje na widok igły! /zmień dział, puki co poszukaj jakiegoś pałera w odrzywkach.