[...] kto móglby tak twierdzić . A SFD to sportowe - forum - dyskusyjne , i tu każdy moze pytac o co chce i mówic to co mu slina na język przyniesie . Właśnie po to powstał ten dział jak i wszystkie inne aby pytac o to czego sie nie wie . Wiem że to denerwujące jak ktos sie pyta o to co było wałkowane 1000 razy (w dopingu tez tak jest) i napewno [...]
Nikt się nie będzie o nazwę na pewno kłucił i mateo też nie bedzie miał raczej nic przeciw uzywaniu sfd ale jak leca teksty typu jako szef (samozwańczy), opanujemy dział, jak ktos będzie miał inne zdanie to naskoczymy na niego wszyscy to mi sie żygać po prostu chce !!! władza wam chyba do główek ******lneła Zapamiętajcie sobie jedno szefem na [...]
heheheheh no prosze widze, że SFD pomaga nie tylko w sprawach kulturystycznych. może jeszcze nowy dział załóżcie. a ja myśle, że jak tam będziesz to i tak wszystko zapomnisz co miałeś zrobić.! nooooooooooo bez kitu hehehhehe paaaaaaaaaaaaaa 8====================================================3 gg: 2356739
heheheheh no prosze widze, że SFD pomaga nie tylko w sprawach kulturystycznych. może jeszcze nowy dział załóżcie. a ja myśle, że jak tam będziesz to i tak wszystko zapomnisz co miałeś zrobić.! nooooooooooo bez kitu hehehhehe paaaaaaaaaaaaaa gg: 2356739
Skoro trenujesz w domu to dział trening w domowych warunkach . Skoro zakładasz temat w tym dziale to nie wykonuj powtórzeń do upadku mięśniowego , metoda nie dla ciebie .
Skoro je co popadnie, to oczywiste, że będzie problem z wagą. Przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych (dział dieta wpodwieszone), wypisz siostrze co ma jeść i niech się tego póki co trzyma, a w między czasie niech czyta posty podwieszone bo odżywianie ma tyu kluczowe znaczenie. A ćwiczyć może przecież na siłowni, klubie fitness.
powertuj dzial odzywiania. po przezuceniu odpowidnije porcji informacji moze skumasz o co nam chodzi. naprawde ryz z mlekiem a porcja miecha z ryzem warzywami i oliwa to diametralna roznica.
Aleksy- dzięki za odpowiedź. Przeglądne dział odżywiania i postaram się ustalić taką dietę z której będę zadowolony i na którą będzie mnie stać. A z tym Anapolonem to na pewno po niego teraz nie sięgne.
Lepiej pisać przez temat raz że może być pomocny dla kogoś innego w przyszłości , w powiadomienia nie zawsze zaglądam a wchodzę przez dział Jak wspomniano wcześniej powinieneś skonsultować się ze specjalistą czy to lekarzem ortopedą czy fizjoterapeuta jak masz możliwość z tym pierwszym to jak najbardziej.
silownie mozesz dac 3 razy w tygodniu, ale od tego masz odpowiedni dział. co do bilansu kalorycznego to niestrty nie mamy tu wróżek na forum. Oblicz zapotrzebowanie dodaj z 500kcal, i obserwuj
ale dlaczego plecy+bic=zle? Czy ja napisałem że źle? Po co przeładowywać dzień pleców dodatkowymi ćwiczeniami skoro ma do dyspozycji 4 dni treningowe w dodatku bez nóg. normalnie można robić biceps triceps razem ? Dział "Trening dla zaawansowanych" i takie pytania... Pewnie że można, nawet jest to wskazane, mało tego - w mojej [...]
wprawdzie to dział Uderzane, ale... wal na to judo Możliwość treningu u dobrego trenera jest nie do przecenienia, to po pierwsze. Po drugie w samoobronie judo jest całkiem sensowne, aczkolwiek wygląda zupełnie inaczej niż na macie Nie ma szarpania się za szmaty tylko swobodny lot i asfalt. Ciężko wstać po czymś takim Boks oczywiście też jest [...]
[...] -10g białka smak wanilia, 2g kakao naturalne, 1 kaps słodzika(słodzik oczywiście rozdrabniasz na proszek), mleko - w takiej formie twaróg wchodzi z łatwością. Poprzeglądaj dział Kuchnia SFD, jest tam dużo przepisów na przyrządzenie twarogu. IMO przed treningiem wogóle węgle nie potrzebne. Do kuraka możesz dodać 10ml oliwy z oliwek i zrobic [...]
szpaku wakacje sa wiec moze to jest powod. Poczekajmy az sie wakacje skoncza to moze bedzie lepiej. Poza tym z tego co wiem banan na bierzaco obserwuje kazdy dzial i jak dzieje sie jakis syf to reaguje.
Popatrz na dział kuchnia :) Jest tyle różnych przepisów, jedz to co lubisz, oczywiście zbilansowany w miare dietetycznie na noc twaróg też nie musi być :) Tu masz przykładowe źródła : Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, [...]
Tusipect-przed spotkaniem z.....
