dział

W tej chwili dział jest bardziej działem informacyjnym niż dyskusyjnym. Musicie zrozumieć, że ogarnięcie tylu rzeczy na raz wymaga czasu. Jestem otwarty na propozycje.

Bull dobrze pisze,narazie ten dział wyglada jakby go tu na siłe upchano. Zawsze było by ciekawie z innymi podyskutować o artykułach w SdW pozatym mozna by było na forum nieco rozszerzyć art albo dać dodatkowe fotki które niezmieściły się w wydaniu papierowym. Ludzi którzy mogli by tym działem bardzo fachowo pokierować na sfd niebrakuje.

wszystko w gesti redaktora jego decyzna dobor osob z sfd kilka ustalen i dzial kwitnie

kolego tego do końca to nikt ci nie powie to dział doping to ja bym ci doradził redukowac z podparciem się o testo a ile kg v ile kg to nikt ci nie powie

po pierwsze glukozamine to sobie mozesz w rowa wpakowac wtedy jakos zadziala po drugie to nie dzial o suplementach po 3 jak juz masz wydac $ to kup animal flexa, jedyny godny preparat ktory cos pomaga inne dzialaja tylko na podswiadomosc

[...] żebyś opanował podstawy. Dieta to 70% sukcesu, więc musisz ją zmienić. Ta bieżnia jest okej, lepiej tak niż marsz czy trucht jednym tempemTylko te czasy możesz skrócić i tak jak dasz radę, swoim tempem na przemian marsz i bieg. FBW---> dział trening dla początkujących, posty podwieszone. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-03-30 10:30:17

Oj, raczej nic nie poczytałeś. Po pierwsze zapoznaj się z podobnymi tematami, a jest ich masa. Po drugie przeczytaj dział dla nowych forumowiczów- jest tam o zasadach forum, jak zadawać pytania itd. A tak na szybko: 1. masz 19 lat, więc metabolizm na najwyższych obrotach - po prostu zacznij się ruszać. 2. nie widzę tu otyłości przy 184 wzroście i [...]

Siema,kontynuuje cwiczenia,wdrozylem wasze rady.Jednak mam problem,nie wiem czy dzial dobry,jesli macie lepszy to prosze polecic mi. Zamontowany worek bokserski wczoraj mi sie urwał :) zrobilem kilka zdj na czym był przymocowany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26a4150beaa4aa8b6e15c72c9db23c6.JPG

Diety nie oceniam bo to nie ten dzial Dzien I: Klatka: Wyciskanie sztangi w poziomie:12/10/8/6 Wyciskanie Hantli plasko: 4x 10 daj skos Rozpietki na lawce skosniej: 4x 10 Wyciskanie na lawce skosniej: 10/10/8/6 wyrzuc Triceps: Wyciskanie francuskie w siadzie: 4x 10 Prostowanie ramienia w opadzie: 4x 10 II dzien Plecy: Podciaganie sie na [...]

Masz dział "trening w warunkach domowych". Poczytaj.

jest dział Trening od takich pytań pozdrawiam mAt3uSz (L)Duma i sława to Legia Warszawa(L) *Doradca działu Aktualności*

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Nie czytaj o odżywkach, poczytaj dział odżywianie.

Miało być: "Ćwiczyć zacząłem 1,5 ROKU temu." oraz "że strasznie mało jak na 1 ROK treningu na masę" Przepraszam za błędy, ale nie mogę edytować. Mam także nadzieję, że trafiłem w odpowiedni dział, a jeżeli nie to proszę o przeniesienie tematu. ;-) Zmieniony przez - NeoRaji w dniu 2012-05-26 10:46:35

po pierwsze nie ten dzial , po drugie wszystko masz w dziale odzywianie wystarczy sie troche wysilic i kliknac pare linkow i poczytac.

szukaj używek z marbo/kelton (ława regulowana, osobne stjaki, hantle x 2 , gryf + ew wyciąg no i ~150 kg odwiedź dział targowisko tam jest zawsze kilka dobrych ofert

dział odpowiedni, nie wiem czemu xClayBlaisdell koniecznie chce Cię do juniora zaciągnąć. Podejscie już troche gorsze, choćby w tym dziale masz temat podwieszony w którym jest jasno opisane jak plan wybrać i jak ogarnąć dietę. Nie jesteś pierwszym który te pytania zadawał...

Dlatego też zanim przyłożę się do ćwiczeń to pomyślałem, że się zapytam i zasięgnę rady tych, co już mają początki za sobą. Przeszukałem ten dział w podwieszonych tematach. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to w większości pokrywają się z moimi planem ćwiczeń. Ale występują też takie, których nie zrobi z prostej przyczyny. Brak drążków czy ławeczek w [...]

Zapotrzebowanie kcal jako tako obliczyłem. Ale to dział o treningu i na jego poprawie chciałbym się skupić. Pozdro.

[...] bo sie stosowałam do porad które przeczytałam na innych postach, a jednak trzeba było pare rzeczy zmienić i dopracować. I sory ale wedłuk mnie to ten post również zaśmieca dział bo każdy kto tu siedzi chociaz troche i przeczytał kilka postów to wie że nikt nie pochwala próźb o ułozenie diety czy treningu, a ci co zadają te pytania to i tak [...]

Nie ten dział