dział

Dobra wyliczylem sobie kalorie jakie potrzebuje tez spojrzałem na dział kuchnia sfd wiec czy taki plan żywieniowy może być popatrzcie i dajcie jakieś rady pobudka 5 30 ok 6 10 zjadam banana wypijam ganera mutant mass 100g 250 mil mleka śniadanie 8 30 kanapka z ciemnym pieczywem ser szynka slata do tego dwa jajka jogurt ryżowy ok 350g [...]

Fajne ale nie ten dzial. Czegos Ci ewidentnie brakuje i stawiam stówę ze zaraz albo rano bedziesz mial trzecia nagane i przymusowy urlop. To wtedy moze poszukaj lekarza }:-(

walą mnie skutki uboczne to wypad z tego działu gówniarzu,rób sobie tak jak Ci koledzy na osiedlu rozpiszą to jest poważny dział -i tak się dziwie że jeszcze bana nie wyłapałeś

Dział trening dla początkujących.

FBW 2x tydzień + dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Od tego jest tamten dział żeby układać trening i wprowadzać poprawki.

[...] białko FitMax'a o dziwo mało intensywne i bardzo mi smakowało. Chodź czekolada lepsza. Rozpuszczalność jak czekolada czyli ok. Easy Gain mass, smak truskawka : - dobra rozpuszczalność, lekko czuć truskawkę. Bardzo dobry gainer. Dziękuję za próbki i brawo za akcję. Trochę rozruszaliście ten dział i prawdopodobnie zyskali kilku klientów. POZDRAWIAM

dział SP jest dla niezarejestrowanych prosze czytać regulamin przenoszę do działu "Zdrowie".

hee a moderatorem bedzie seewy mozna zrobic post taki po co dzial ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

zamykanie postów to lipa ale jestem za tym żeby zrobić taki dział na SFD كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

jak chcesz sięgać po dece to nie ten dział

nie ten dzial

[...] dominatora ok. 1,5-2 miesięcy, dodając sobie co tydzień jedną serię. Oczywiście możesz też, dodawać mniej/więcej serii zależy od twojej kondycji. p.s kolega wyżej marcin ma rację. Tu masz właściwy dział jak chodzi o trening w domu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - waania w dniu 2009-07-24 02:07:37

Koniecznie dorzuć podciągnie na drążku. Bicepsa i tricepsa nie musisz na każdej sesji robić. Te mięśnie pracują mocno przy podstawowych ćwiczeniach. Lepiej na koniec jednego treningu daj coś na bica a na koniec drugiego coś na triceps (2serie). Najlepiej nie wprowadzać samemu żadnych zmian tylko wziąć gotowy trening :) Dieta jest podstawą [...]

Po to jest jakieś rozgraniczenie stażowe działów, żeby bardziej zaawansowani odpowiadali na bardziej zaawansowane pytania zamiast rozdrabniać się na banały. Nie wiem po co w ogóle zakładać taki temat - jeśli usłyszysz, że ktoś ma lepsze przyrosty to rzucisz ten sport ? Trzeba robić swoje i cieszyć sięz każdego zrobionego milimetra. Niedługo [...]

dobre określenia na partie klata bic jest dział galeria od tego raczej

Odwiedź dział Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy i poczytaj posty podwieszone, może coś cię zaintersuje, jeśli faktycznie jesteś zdrowy i możesz ćwiczyć to zrób sobie najpierw jakieś 6-8 tygodniu FBW.

A co do tego że najważniejsze jest odżywianie to jest to oczywista prawda Podstawą dobrej regeneracji jest dieta i odpowiednio długi czas snu, suple to dodatek i nie są magiczną pigułką na wszystko. i warto poza przeczytaniem artykułów o suplementacji mocno przestudiować dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Z tym sprzętem dział trening w domowych warunkach.

fajna siostra Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

ten dział ,,dla początkujących" to lipa, nie wiem czemu ale nikt tam nie zagląda - równie dobrze mogę to pytanie zadać mojej babcii odpowie mi tyle samo...hehe Dzięki za pomoc apokalipsa!! ;) Zmieniony przez - csc w dniu 2008-10-15 20:17:54