dział

1. Przenosze bo nie ten dzial 2. Najwazniejsza jest technika ataku (tego nikt przez neta Cie nie nauczy). Atak z prostej reki na pelnym zasiegu, luzny nadgarstek, nadawanie sily takze za pomoca miesni brzucha... Ruch jest ogolnie skomplikowany co uniemozliwia pomoc przez neta. 3. Na pewno pomoze plas o sciane. Tutaj wyrobisz nawyk ataku z prostej [...]

[...] zna sie na nosach i powiekszaniu cycków a onkolog robi takich operacji kilka dziennie;) przypuszczam że plastyk wogóle sie nie podejmie wyciecia guza bo to nie jego dział medycyny...to tak jakby dentysta miał przeprowadzić operacje na sercu PS. 60thplace miałeś taką operacje??? Na gino??? Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-19 [...]

Masz jakieś problemy zdrowotne? Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach, przeczytaj posty podwieszone i poszukaj jakiegoś treningu z obciążeniem własnego ciała. Musisz zdrowo jeść, poczytaj dział Odżywianie, nie musisz układać wyliczanych diet, wprowadzaj stopniowo zdrowe nawyki żywieniowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-08 [...]

Okej, jutro wstawię poprawioną. A jakiś sprzęt byś polecił? (Zmienić dział czy już może tu zostać?) Pozdrawiam

j/w bcaa przydaje się bardzo na redukcji jednak na masie też jest to super dodatek wejdz w dział BADANIA NAUKOWE tam znajdziesz wiecej info o bcaa

ten plan co go robiłeś to porazka na całej lini, nie poelcam. Dział trening, zakladaj tam posta Zdr.

dział dla początkujących się kłania. trening jest cały do poprawy. poczytaj podwieszone tematy.

Proponuje pocwiczyc ACT lub jakims domatorem i moze zaczac jakis trening na skocznosc (dzial ogolnorozwojowe) zdr,

newiem jak to jest jusz z tym hmb na forum zawsze krytykuja ale ziomki ktuzy brali to mowia ze jest ok ze dosc szybko dzial moze niejest to mega szybka zezba ale odczuwalne sa efekty szybciej nisz tu pisza

1)Podstawowy sprzet - ale za ile kasy? Jesli bez znaczenia to lawka, stojaki, sztanga, porecze do pompek, drazek. 2)Jesli chodzi o trening to dobre bedzie fbw 5x5, znajdziesz na forum. 3)Chudnac bedziesz z calego ciala, a zazwyczaj z brzuch i ud schodzi najpozniej. 4) Co do odzywiania to jest to bardzo szeroki temat, powinienes choc troche [...]

Jezu... 62 kilo... do michy chlopcze. Dzial odzywianie. Przez najblizszy rok interesuja Cie tylko i wylacznie najbardziej zlozone cwiczenia i dopracowana dieta (poczytaj w treningu dla poczatkujacych i w dziale Odzywianie). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-08-30 17:54:53

...no, ale dział to pomyliłeś- i to niejeden raz trening FBW- z podstawowymi ćwiczeniami i dieta dobrze dobrana i kaloryczna wszystko znajdziesz w działach; TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH ODŻYWIANIE

dieta dzial "odzywianie" trening FBW lub HBW ewentualnie plany Weidera dla poczatkuajcych

Ten dział będzie dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Pozdrawiam.

wilhelm , troche mnie niewlasciwie zrozumiales. mialem na mysli ze przedstawiciel handlowy, czy nawet ktos z zarzadu po prostu nie wie dokladnie skad pochodza konkretne komponenty i dlatego bedzie sie wykrecal. poza tym zobacz sam jak wiele dodatkow jest w zwyklej odzywce, wiec chcesz by si podawano skad sa emulgatory, hydrokoloidy, dod smakowe, [...]

no troche ostatnio jestem nie w temacie,jesli chodzi o ten dzial ale skoro o to chodzi to ok w sumie racja ja tam bralem ostrowie i nie widzialem róznicy miedzy tym bialkiem a drogimi,firmowyymi,/lepszymi/ proteinami

Mały przyrost to wynik odżywiania, nie da się ukryć faktów, musisz pokombinować i poczytać dział odżywianie Swoją drogą w ankiecie dałeś full osprzęt, poza tym czemu brak martwego ciągu? Do niego nie potrzeba stojaków Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-20 18:25:35

Od 1 maja rusza dział poświęcony Crossfit. Treningi mogą być w postaci kompleksów sztangowych lub zestawów ćwiczeń opierających sie na ciężarze ciała i plyometrii.

potrac na wage domyslav sie4 że to Twoj 1 cykl proponuje najpierw dział ODŻYWIANIE jak przytyjesz 10 kg to możesz prosic o rozpiske na cykl saa a jak nie jestes cierpliwy to juz w ostatecznosci wez mietka jak go brac,tu masz rozpisane cykle na metke ---> S-E-A-R-C-H

[...] a Ty jesz w porywach do 1200 - kardynalny błąd. Za mało jesz, zagłodzisz sie, być moze nie wytrzymasz a jesli nawet wytrzymasz to fałdki wrócą z nawiązka. Prosze, poczytaj dział "odchudzanie" bo nie masz na ten temat pojecia Myśle że ok 1900 kcal powinnaś dac. Nie jesc samych warzyw bo błonnik to nie wszystko! Musisz zadbać o białko, [...]