testy sprawnościowe do szkoły policyjnej - pomocy

witam wszystkich

wiem że to troche późno żeby trenować do testów ale ogólnie nie jest ze mną aż tak źle. mam 5 konkurencji w tym w trzech z nich czuje sie dosyć dobrze. 2 troche słabiej wychodzą więc dlatego mam kilka pytań:

czy da sie w krótkim czasie podnieść wyniki w wyskoku dosiężnym? obecnie mam ok 40cm, przydało z 7-10cm więcej

jak najlepiej trenować rzut 2kg piłką lekarską, jak poprawić wyniki? rzucam 10m, potrzeba z 14m

testy mam 27 sieprnia i 1 września, dlatego potrzebuje szybkiej rady, prosze pomóżcie

pozdrawiam

do policji teraz wszystkich biorą &amp więc Twoje wyniki są ok.
a tak serio to trochę późno się za to wziołeś, po prostu trenuj rzuty itd

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-09 16:37:35

do policji teraz wszystkich biorą & więc Twoje wyniki są ok.
a tak serio to trochę późno się za to wziołeś, po prostu trenuj rzuty itd



co do tego że wszystkich biorą to sie z tym nie zgodze

lepiej sie skup na testach psychologicznych bo to tam odgrywa największą role

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 16:46:53

ee to szkoła dla osób cywilnych, nie ma testów psychologicznych. z matury mam 31 pkt i chciałbym mieć 10 za sprawnościówke, wtedy bym sie raczej dostał. dlatego pytam

Podobne tematy były. Poszukaj. Może coś ci będzie odpowiadać.

[https://www.sfd.pl/Piłka_lekarska-t353172.html] 
[https://www.sfd.pl/Trening_na_rzut_piłką_lekarską-t332024-s2.html] 
[https://www.sfd.pl/Rzut_pilka_lekarska,_traning_kondycyjny-t249267-s2.html] 

Jest jeszcze na forum wyszukiwarka. Jeśli nic nie znajdziesz to pytaj dalej.

Proponuje pocwiczyc ACT lub jakims domatorem i moze zaczac jakis trening na skocznosc (dzial ogolnorozwojowe)

zdr,

jw i cwicz rzucanie, tzn rzucaj rzucaj i jeszcze raz rzucaj ;)