| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Kawa a spalanie tłuszczu
eloo!sprawa wyglad tak.najpierw trenuje siłowo a potem ide na biega przez ół h z supli zazywam białko hi teca i glute viatala.ale chciałbym jeszcze wspomoc spalanie tłuszczu mocna kawa. kiedy mamja wypic????przed trenningiem siłowym lub aerobam??/i
|
25 |
2005-01-11 14:02
|
|
Trening dla początkujących
|
testy sprawnościowe do szkoły policyjnej - pomocy
witam wszystkich
wiem że to troche późno żeby trenować do testów ale ogólnie nie jest ze mną aż tak źle. mam 5 konkurencji w tym w trzech z nich czuje sie dosyć dobrze. 2 troche słabiej wychodzą więc dlatego mam kilka pytań:
czy da sie w
|
6 |
2008-08-09 16:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
potrzebuje pomocy i rady
witam.
mam 19 lat, moim wielkim problemem są grube uda i oponka na brzuchu. ostatnio ostro sie za siebie wziałem - rano 30 min na orbitreku, wieczorem 3km biegu. bez jakiejś diety, stara sie po prostu mniej jeść, o 18 ostatni posiłek. czy
|
10 |
2008-07-23 22:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
powerball
jak w temacie... powerball.. ma ktoś? co o tym myślicie?
|
1 |
2007-09-15 12:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
paznokieć u ręki
witam
mam takie pytanie do znawców tematu. jakiś miesiąc temu miałem wypadek, walnąłem sie wiertarką w paznokieć, wdało sie zakażenie, zaczeła sie zbierać pod nim chyba krew. byłem u lekarza, wypalił mi dziure w paznokciu, spuścił zebraną krew.
|
1 |
2007-08-27 23:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
oceńcie jak możecie
więc ułożyłem sobie diete niedawno i chciałbym żebyście wyrazili opinie na ten temat. mam 17 lat, 176cm wzrostu i waże 72kg. trudno określić mój staż trenigowy. składa sie na niego jakieś troche bezsensowne machanie sztangą i hantlami bez
|
4 |
2006-10-28 23:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kilka pytań na początek
mam pare pytań do ekpertów:
1. o co chodzi z tym endo i ekto?
2. czy jeżeli ułoże diete to musze sie jej trzymać tzn nie jeść nic innego? jeśli tak to przez jaki okres czasu?
3. czy przy wieku 17 lat, wzroście 176cm i wadze 70kg jest sens robić
|
7 |
2006-10-25 15:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
nie za dużo?
mam taką sprawe. czy nie ćwicze za dużo? ten trening wykonuje 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt):
1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 30
2.przysiady, - 15
3.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka),
|
3 |
2006-10-16 21:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co o tym myślicie?
siema. dzisiaj właśnie zacząłęm polecony mi wcześniej act. chce poprostu spalić tłuszcz i poprawić ogólnie sylwetke. co o tym myślicie?
1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2.przysiady, - 30
3.wyciskanie sztangielek w
|
11 |
2006-09-18 23:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na rzeźbe, oceńcie, pomóżcie, doradźcie :D
mam 17 lat, 70kg wagi i 176cm wzrostu. nie chce robić planu na mase bo nie chce być wielki. wiem że może sie wydawać że jestem chudy ale ja widze warstwe tłuszczu na sobie i chce jej nie mieć. więc oceńcie mój plan:
poniedziałek
klatka
|
7 |
2006-09-17 14:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
tre
witam. mam 17 lat, 71kg wagi i 176cm wzrostu. aktualnie robie 34 dzień a6w. w sumie ćwicze jakieś 4 miesiące ale z przerwami. nie chce treningu na mase bo nie chce chce być jakiś wielki i obrosnąć w tłuszcz który później będe musiał spalać.
|
1 |
2006-09-17 09:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
najszerszy grzbuetu
mam taki problem. mój lewy najszersdzy grzebietu jest większy od prawego. znacie może jakieś ćwiczenie żeby jakoś powiększyć tylko prawą strone pleców?
|
5 |
2006-08-06 15:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
bieganie
mam 17 lat. 4 razy w tygodniu biegam po ok 2km z 1kg ciężarkami przy kostkach. czy może to powodować jakieś kontuzje stawów itp?
|
3 |
2006-03-13 22:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
piwo a trening
<br><br>czy można łączyć picie piwa z treningiem na rzeźbe?
|
16 |
2005-09-11 12:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening pon-śr-pt a piwo
jeżeli ćwicze pn- klata, triceps, śr- biceps, przedramie, plecy, pt- barki, nogi, to np jak po poniedziałkowym treningu wieczorem póde na piwo i we wtorek zrobie ten sam trzening to będe miał jakieś straty?
|
2 |
2005-09-11 13:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rzeźba?
mam 16 lat, 176 cm wzrostu i 67 kg wagi. nie chce treningu na mase. niedawno zacząłem ćwiczyć, robiłem tydzień ten trenindg i daje spokojnie rade. oceńcie to:
poniedziałek:
-6 weidera
-bieganie
klata
-4 serie - 12, 10, 8, 8 powt (sztanga 30kg)
|
1 |
2005-08-16 23:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rzeźba a bieganie. doradźcie
potrzebny mi jest jakiś dobry trening na rzeźbe. codziennie biegam wieczorem. można coś z tym zrobić? zaproponujcie coś
|
2 |
2005-07-03 22:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase. co o tym myślicie?
mam 16 lat. 176 wzrostu, 67 kg wagi, ćwiczyłem jakieś pół roku temu przez pare miesięcy. oto mój plan:
poniedzialek
- 6 weidera
klata
- 4 serie - 12, 10, 8, 8 powt. (sztanga)
- 3 serie - 20 powt. (rozpietki)
- 4 serie - lawka skosna - 12,
|
1 |
2005-06-19 23:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jak łączyć?
ćwicze pięć partii mięśni. klatke, biceps, triceps, barki i przedramie. jak najlepiej moge je połączyc? moge dodać do tego podnoszenie sie na drążku z nachwytu? prosze o pomoc
|
5 |
2005-06-12 23:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ocenicie mój plan treningowy?
mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waże 67 kg. oto mój plan:
poniedziałek:
- szóstka weidera
- 3 serie na klate (sztanga, po 20 razy w serii)
- 3 serie na klate (rozpiętki, hantle)
- 3 serie na drążku po 6 powtórzeń
- 3 serie na barki, przód i tył,
|
4 |
2005-04-10 10:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thermo Fat burner
czy moga po nim wyskakiwac krosty?????
|
2 |
2005-01-19 11:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wiosłowanie sztangą
moze to głupie pytanie ale jak wyglada to cwiczenie????
|
6 |
2005-01-16 12:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak dawkowac??
postanowiłem 4 razy w tygodniu biegac z ranca jeszcze przed sniadaniem.z odzywke mam glute,bialko,i fat burner.do tego jeszcze 4 razy w tygogniu trenuje.dokladniej moj trening wyglada tak.
wt-bieganie rano-popołudniu-nogi
|
1 |
2005-01-15 17:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mega C
elo!kumpel mi mówił ze jest to bardzo dobry srodek na przyrost masy.wiecie moze co to jest ??jak tak to napiszcie mi cos o tym..czy dobre jest na mase itd.
|
5 |
2005-01-13 18:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Cwiczenia na worku bokserskim
czy cwiczenia na worku są dobrym cwiczeniem aerobowym???czy 30 min intensywnego "nawalania" moze zastapic 30 min biegu??????
|
6 |
2005-01-06 23:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Fat burner Treca
mam zamiar zakupic 90 tab tego specyfiku.mam jeszcze białko i glute.czy po połączniu tych supli osiagne jakis wiekszy efekt??dietka jako taka jest a trenning wedlug mnie dobry.moim celem oczywiscie rzezba.
|
5 |
2004-12-30 15:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
moj trenning na rzezbe
pon-6 weidera(cały tydzien)
wt klata-plecy,trenning na worku bokserskim(30min)
sr-nogi-brzuch,trenning na worku bokserskim(30min)
czw.6 weidera
pt.klata-tric,trenning na worku bokserskim(30min)
sob.bic-barki,rano bieganie(30 min)
ndz.rano
|
3 |
2004-12-20 19:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kratyna-trenning
czy przy zazywaniu tego suplemnetu czestotliwośc i długosc treningu powinna był dłuzsza???cwicze na masę 4 razy w tygodniu.jeden trenning zajmuje mi około 1h.
|
3 |
2004-12-10 17:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glutamina czy tauryna - co do kreatyny?
który z tych supli dorzucic do krety?????ja słyszalem ze do krety konicznie musi byc glutamina bo ona hamuje spadki.a czy tauryna moze ja zastapic???
|
13 |
2004-11-24 20:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy dobrze dawkuje??
no to tak.zakupiłem sobie kretke vitala(300g),glute (200g) carbo olimpu(1kg,jak zabraknie to dokupie) i hi tec protein 80(2,5kg)
oto moje dawkowanie:
kreta 2 razy dziennie po 5 gram rano na czczo i po trenningu razem z carbo po 30 g.zas w dni
|
4 |
2004-11-23 12:17
|
