dział

ach ta wiosna dział odżywianie, tam jest narazie Twoje miejsce

ActivLab co chwilę prowadzi jakieś mniejsze lub większe inicjatywy, więc śledź dział :) ...

Przybierac na masie w górę, ale nie w dół? Redukcja nóg i brzucha? 6 weidera? Dział z treningiem i odżywianiem się kłania, bo najwidoczniej źle trafiłeś. BCAA może wspomóc regenerację, ale jeśli liczysz, że spali tłuszcz, a zbuduje mięśnie, to będziesz zawiedziony.

Wszystko masz opisane w tematach podwieszonych (tych co wysłałem). Jeżeli czegoś nie rozumiesz to pytaj ,tylko pytaj konkretnie ,a nie w stylu :"Nie rozumiem jak ułożyć diete , wytłumaczcie mi ". Poza tym jeżeli chcesz dalej drążyć temat diety to przenieś się do działu "Odżywianie" ,bo dział trening nie jest do tego i nie róby syfy:)

j.w Chłopaczku, brak Ci podstaw. Nie ten dział i to co piszesz jest zabawne i żałosne jednocześnie. Nie ma co tu dodawać. Czytaj, czytaj, czytaj i czytaj. Może coś zrozumiesz albo dojrzej do siłowni i wróć z głową. To metafora żebyś nie zrozumiał źle. Pozdro. Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-17 13:12:25

SPEC SFD a plan jak ? sry nie moge sie powstrzymac hahahahahahahahahah :))}:-( spytaj SPEC-a SFD w dziale dla poczatkujacych };-) czytaj tematy podwieszone bo trening calkiem z dupy, tak samo dzial odzywianie.

no to chyba wiecej weglowwodanow, moze jakis gainerek (dzial suplementacja) duzo bialka oczywiscie tez hmm. jak chcesz sie roztyc ,t omzoe jakies kolacyjki wysoko weglowodanowe przed spaneim? :D a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

[...] masy. Jak chcesz nabrac masy to Proponuje Ci żebyś SW trenowal w te dni a silownia we Wtorek czwartek i sobota i poczytaj o treningu na mase, ułóż sobie odpowiednią diete- dział Dieta i powinno być ok i po lekku iść w góre :) Ja tak trenuje ze SW mam pon i czw a silownia wtorek sroda piatek i sobota. jak zaczynalem SW (2 lata temu z drobnymi [...]

gryzer - faza nasycenia to glupota http://www.sfd.pl/faza_nasycenia-t280727.html kolego w linku znajduje sie wykres ktory pokazuje kreatyne wydzielaną z moczem podczas fazy "ladowania" (nasycenia) Zdecydowanie nieoplacalne. Co do dawkowania. 5g naczczo 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g naczczo Co do Dextrozy kolega wyzej rowniez sie [...]

Chyba pomyliłaś fora,to jest forum sportowe dział doping. Szukaj pomocy na forum medycznym/ginekologicznym.

to nie dział odzywki i suplemnety

tak ale zobacz w dział kuchnia tam masz przepis na smaczną owsianke

Fajnie ze dział trening sie rozwija oby tak dalej Pozdro

hahaha twoja dedukcja jest powalająca :D:D:D nie moj dzial, jak jej pomoglo to niech doradza innym

Sam powkladaj produkty ktore spelniaja wymogi. 10:00 grahamka, 50g salami 13:00 2xnaleśniki (gotowe z paczki na zimno) Co to ma byc ????? wegle o niskim IG - malo, pelnowartosciowe bialko,tluszcze, warzywa Tutaj wegle o niskim IG ale niewiele. twarog niepotrzebny po treningu szybkowchlanialne bialko. Trening nie ten dzial.

Fuuun zauważ że to dział sponsorowany.

może należałoby stworzyć dział pomoc psychologiczna/motywacja

Gladiator,owszem można się śmiać, ale dla mnie to jest przerażające tym bardziej, że mam irokeza (choć punkiem nie jestem). A dlaczego uważam, że banować? Dlatego, iż ten dział dotyczy samoobrony i obrony przed takimi właśnie ludźmi. Owszem można to czytać i się śmiać, ale mi to czasem już szkoda nerwów na wyczytywanie takich bzdetów. ps. Nie [...]

Podstawa to Dieta, zapraszam do przeczytania i ułożenia swojej, poźniej do ewentulanego poprawienia NA SFD jest dział TRENINGI W DOMOWYCH WARUNKACH --> prosze odwiedzić

[...] Jak masz poziomą w planie, to zmień na hantlę 3. Zostaw wioslowanie sztangą na początek. 4. Nie, na tric proponowałbym pompki na poręczach jeśli posiadasz. Pracuj nad ciężarami, siad i mc 1:1 mniej więcej. Dieta : nie To ona będzie kluczem do sukcesu, będzie warunkować czy będziesz nabierał masy, czy spalał tłuszcz, dział "Odżywianie"