dział

Dzieki TomQ za odp bd testowal ;) gdybyś zniknol z działu sumple to by chyba padną ten dział ;)

na tym etapie zarówno bcaa jak aakg zbędne mass xxl - to jedzenie w proszku - uzupełnienie diety. na masę jest tylko jedna rada - dieta odwiedź dział odżywianie, poczytaj tematy podwieszone i postaraj się chociaż stosować do 10 wskazówek żywieniowych jak trochę zrobisz masy na sucho to będzie można pomyśleć o jakiejś kreatynie itp. Zmieniony przez [...]

W sprawie odzywek dział Odzywki i suplementy tam lepiej doradzą choc i tak wg mnie tylko białko. Pzdro

Jelfa zmienila pare lat temu jednego estera, wszystko dziala pod warunkim ze jest oryginalna omka z Jelfy. ten artykol moze ci cos wyjasni http://www.mofnet.gov.pl/dokument.php?const=2&dzial=532&id=84811&PortalMF=3f174d6c84dfbadbcac8b2552c

Nie ten dzial kolego.Zajrzyj do dzialu dieta/odrzywianie i zacznij jesc (dobrze jesc) do tego jakis trening z podwieszonych dla poczatkujacego.

Siema czemu od razu chcecie nagich fot (to chyba nie ten dział co ?) mi i tak sie podobaja zdjecia , sympatyczne :-]

jeśli chodzi o trening - nie ten dział spalacz mozna dorzucić jeśli dieta jest odpowiednio ukierunkowana Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-11-25 15:55:30

no nie za ciekawie to wyglada, proponuje dzial odzywianie na poczatek

masameta - zwróć szczególną uwagę na swój posiłek przedtreningowy - jego praktycznie wogóle nie ma !!! A jest on prawie tak samo ważny jak posiłek potreningowy... Zresztą, jeśli chodzi o dietę, to od tego masz dział "odżywianie", co do białka dostałes odpowiedź. Powodzenia... pozdro

dzial odzywianie. nic tutaj po tobie. oraz trening pod katem sily.

Polecam ten dział-tutaj są experci od tego planu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Po 1.Ukladasz sobie diete (dział odżywianie) Po 2.Dobry trenning nie jest zły ;] Po 3.jesli masz braki uzupelniasz je kupujac Gainera lub Białko(zalezy co chcesz uzupełnic) Po 4.Jak na pierwszy cykl polecam monohydrant kreatyny. informacje co do diety,treningu,odzywek,itd...znajdziesz w gornym prawym rogu tzw.(SZUKAJ) :D powodzenia i wez sie do [...]

sorry, nie mój dział. %-)

Ja to juz sie pogubiłem z tymi oralami :) Ogólnie ten cykl jakis dziwny. Na litrze płynów ed to Ty ledwo przezyjesz. Samej wody daj minimum 3L w dni bez treningu i do tego duzo wywarów, herbatek itp czy tam napoje 0 do posiłków ale to juz inny dzial sie klania.

Jak mi powiesz ile masz kasy do wydania to wtedy bede cos szukal , rozpietosc cen jest tak ogromna ze mozna zlozyc rower z tarczowkami miedzy 2500 zl (to juz absolutne minimum , taniej zlozonego nie kupisz z tarczowkami , moim zdaniem do zwyklego jezdzenia to mija sie to z celem , bo dochodzi cena piast pod tarcze , specjalne obrecze , wymagaja [...]

Polecam link z mojego podpisu, i prawdopodobnie dział dla początkujących.

Mój plan na przyrost masy mięśniowej zwiększam co seria ciężar staż - zaczynam pomocy to skoro dopiero zaczynasz to poczytaj o planie FBW ktory jest swietny na przygode z silowania, sam nim cwicze, i cwicze nadal, juz mija ponad rok i jestem z niego zadwolony po drugie na MASE to jest dieta, plan jest na 2 miejscu, wejdz w dzial odzywianie i [...]

"Poza tym, czy to taka tajemnica, kto koksuje? Przecież to widać." i za takie zdanie powinieneś dostać w łeb! Jesteś ograniczony a twój pogląd jest jeden kto jest większy i ma ładnie zbudowane ciało misi kokśić. A to nie zawsze jest prawdą. czy wy korwa macie cos z glowami? znajdzcie na silowni goscia co nie koxuje a dobrze wyglada, i [...]

No to na poczatek radze poczytac posty podwieszone. Zalezy ci na poprawie sylwetki wiec dieta jest podstawa o ktora musisz zadbac-->dzial odzywianie, trening proponuje ACT po takiej przerwie(4tyg ACT) pozniej przejsc na FBW, FBW przez okres tak jak napisales 6miesiecy bd ok. a potem to juz sie zobaczy co i jak bd.

ok dzięki za radę myślę że tak właśnie zrobię, co do diety siedzę właśnie nad nia wiec powinno byc ok. Jeszcze malutkie pytanko jesli chodzi o suple, wiem, ze jest osobny dzial, ale moze krociutko byc podpowiedzial czy cokolwiek wlaczac czy nie jeszcze szczegolow bede szukal w tematach