dział

[...] naszego ciała. Dla tego Aeroby powinieneś robić + odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jak wyżej pisał kolega. Dział dieta i tam masz o "Odchudzanie"------------ http://www.sfd.pl/odchudzanie/ tam znajdziesz różne informacje na ten temat. Musicie się rozglądać co chcecie się dowiedzieć i wchodzić do odpowiednich działów

dzialc dzial ale boli straszne jak ktos lubi jak go nappp iee rr to ok

jak wyzej , moderator nie - to dzial specyficzny;) , ale bold tak

Seewy sie nie wstydzi Banan po prostu widac ze chłop ma duzo czasu mozliwosci oraz uporu zeby tknąć czesc siebie w ten dzial by go wywindowac na wyzszy poziom wiec pomyslalem o takim czyms sprawe co jak i czy wogole jest taka mozliwosc jest w Waszych rekach, ja tylko wyszedlem z propozycja pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-19 [...]

dobry pomysł z wyróżnieniem solarosa, siedzi w tym dziale i czyta testy, mógłby pilnować działu i kasować niepotrzebne tematy/posty, skoro nick zielony to za dużo na ten dział, to ten pomarańczowy jak najbardziej mógłby mu być przyznany

Nikt tu nic nie rozpisuje, dzial trening w domowych warunkach, tam masz plany, a diete ukladasz sam w dziale odzywianie.

Odłóż te białko, skup się na odpowiednim odżywianiu i zacznij trenować całe ciało. Nie baw się w takie programy, nie jesteś babą. Chłopie, Ty nie masz czego spalać. Nabierz masy i zbuduj mięśnie. Skoro nie masz dostępu do sprzętów. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10/ poręcze Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg, każde pow wykonane 100% technicznie, zapas 1-2 pow serii Dieta będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie" zdr

To jest fakt - u mnie też sporo pajaców cieszy ryja że puchnie wodą od mety, ale chodzi o to że to nie jest odpowiedni dział jesli chcesz porad w zakresie środków takich jak test czy mieciu.

Zapomnialem dodac - spozywaj takze duzo warzyw - uwzgledniajac ww i inne skladniki odzywcze w nich zawarte - pozwola one na dostarczeie wiekszosci witamin i mineralow na jakims optymalnym poziomie (oczywsice zalezy to od rodzaju warzyw jakich uzyjesz, definicji "optymalnej ilosci" oraz od kilku innych czynnikow). Dodalbym takze kompleks [...]

wiem, że to troszkę nie ten dział, ale jak już jesteśmy przy diecie, to może ktoś coś skoryguje... kiedyś obliczałem zapotrzebowanie z różnych stronek i mniej więcej przedstawiałoby się to tak: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne.php - 2442 http://fitlab.republika.pl/ - 2888 http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html [...]

Powiem tylko tyle NIE TEN DZIAŁ

Cholera ale mi sie pomylilo tez to zauwazylem ze nie ten dzial heh!! zal ;p

tak bywa ^^ dział trening

[...] to nie jest jakis srodek kolekcjonerski ? wiec z kad to mial ? chory na nic nie jest zeby to bral i recepty tez nie mial ? wiec po co na co i od kogo ? Bo to ten jak i drugi dział jest dla ludzi którzy chcą sprawdzić czy mają orginalne leki i czy skutki zażywania tych leków są współmierne Japiersdole Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2011-02-13 [...]

1. To dział dzienniki treningowe a nie pojedyńcze pytania... 2. Zachowujesz się jak sezonowiec typowy "szybko na krecie przypakować" 3. Jak dojrzejesz do tego sportu to może coś z tego będzie.

Przyjacielu, Ty prawie nic nie jesz a przy aktualnym wysiłku fizycznym powinieneś chudnąć zamiast nabierać wagi. To jest dział dla Ciebie -> http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

jeżeli chodzi o aeroby racja dodaj w nietreningowe np rowerek albo HIIT, jeżeli chodzi o odżywki to ja bym zainwestował w dobre białko, jak chcesz więcej to może być jakiś spalacz np. TSE, moze masz jakąs fotke, zresztą do suplementacji jest osobny dział, pokaż fotke ustalimy priorytety i wstaw plan to ocenimy

sory, wybralem zly dzial, a nie wiem jak usunac ten temat z tego. wybaczcie mi delikatne spamowanie

[...] samym początku, kiedy czegokolwiek by się nie robiło, to i tak ma się postępy i myli je wtedy z rzekomą zasługą HMB. Ja czytałem, ze wiekszość badań nie potwierdza żadnego działania HMB, to jest fakt. Oraz-każdy z moich ogarniętych znajomych, którzy to brali mówił, że nie odczuł żadnego działania HMB. A teraz utnijmy tą dyskusje-albowiem nie [...]