dział

Jak Cię interesuje siła- dział trójbój i weź podwieszony plan Apokalipsy. Jak sylwetka- to wskakuj na push/pull, góra/dół albo jakiś inny split z partią 2 x w tygodniu.

Dział Odzywki i Suplementy - tam pomogą. Pzdro

Ok, zrozumialem. Tylko po co ten dzial, napiszcie wprost ze darmowe porady sie skonczyly i bedzie gitara ;) pozdro

Plan dla ciebie FBW, to co rozpisales nadaje sie do smietnika bardziej. Dieta dzial odzywianie jesli chcesz osiagnac cel. Aeroby w dni nie treningowe.

Daruj sobie ta diete j/nj , jezeli nie masz czasu na dobra diete to naprawde nic z tego nie bedzie poczytaj jeszcze dzial odzywianie.

Eca dzial na bodajze kilka typow (3) beta receptorow, a clen na jeden typ, 2 porownywalne dawki eca do clenu sa znaczaco nizsze niz clenu i okres poltrwania jest o wiele krotszy. faktem jest ze np po 2-3 razach moge clen zaczynac od 0.04-0.06 ale dalej czuje dobry efekt. Warto tez zagladnac w temat ketotifenu. Oczywiscie najslniejszy termogenic to [...]

1. Dieta dzial odzywianie 2. Trening silowy jakis obwodowy np: Przysiad Wyciskanie lezac/stojac Wioslo sztanga Podciaganie na drazku/Dipsy 3. Trening aerobowy 3 razy w tygodniu stopniowo wydluzajac go... 4. Na poczatku nic nie bierz zdr.

Dokładnie jak messi , ty sie skup na 2 waznych czynnikach warunkujących postęp ODŻYWIANIE - dział czytaj , pytaj wprowadzaj , i regeneracja - na ten moment dla ciebie to odpowiedni sen . Bierzesz gotowca i trenujesz . :-)

[...] treningu. Moja waga to 75 kg, wzrost 182 cm, wiek 17 lat, we własnym zakresie ćwiczę od około miesiąca. Dobrze, że trafiłeś na forum. Czytaj i studiuj. Szczególnie dział Trening i Odżywianie. Mam również jedno pytanie. Jestem dwa lata po operacji przepukliny pachwinowej, czy po tym czasie może mi coś zaszkodzić? Idź do lekarza [...]

na poczatek lektura SFD trenujesz pol roku, wazysz tyle co nic i dajesz swoje fotki -> nie widze sensu, poniewaz narazie nie ma co oceniac (a po to jest ten dzial) co masz robic - czytac, czytac i jeszcze raz czytac wazne dzialy jak trening,odzywianie - i podwieszone tematy w nich wroc za rok i daj wtedy fotki temat zamkniety

Sorry za odkopanie tematu :P Ale czytam cały dział. Pierwszy raz się z Tobą nie zgodzę jedyne co zrobił dobrego to wybudował halę i stadion do rugby. Co zrobił złego ? Zniszczył poprzednią drużynę męskiej koszykówki Kager Gdynia. Zaniedbuje drużynę koszykarek. Kupił sobie męską eurolige dla Gdyni. Jak ? Aseco jako nowa drużyna nie powinna grać w [...]

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html to jest dział dla Ciebie.

[...] na własne ryzyko kontuzji, złapania zlych nawykow itd moze sobie powalic w worek. Nikt mu tego nie zabrania. w nieprzewidzianym starciu na ulicy To już wychodzi trochę poza dział w kierunku "Combat/Samoobrona". Jesli ktos nie chce byc pilkarzem to nie moze kopac sobie w pilke bo moze sobie polamac nogi?! A nie uważasz, że jeśli ktoś [...]

klasyczny -dział odżywianie do tego jest i gigabajty stron zapisanych. Są po to by je czytać.

Nie wiem dlaczego przeniosłeś mój temat na dział dla osób które dopiero zaczynają z siłownią. Ja tak jak mówiłem na siłownię chodzę coś koło roku, ale poważne i regularne treningi trwają już 6 miesięcy. Trenowałem splitem, przeszedłem teraz na pushpull który mi nie odpowiada, i chcę zmienić znów na split. Dlatego proszę o ocenę nowego planu który [...]

ja mam17 lat i nie mam zamiaru koksowac ale ten dzial przegladam z ciekawosci nigdy nie chcialbym koksowac hc

Moja rada - Ułóż diete, której ściśle przestrzegaj, a poza tym spróbuj HST(Dział - Alternatywna Droga).

Dieta, dieta, dieta dobry dział bo tutaj tkwi problem. Zacznij jeśc, zacznij życ tym sportem bo podejście/zaangażowanie/tryb życia jest niezwykle ważny.

I teraz moje pytanie: Czy powiedzmy 3-4 serie na dany miesiec jednego dnia wystarcza zeby choc minimalnie go pobudzic do wzrostu? -- nawet 1-2 . Ja robie 2 na duze jedna na male. i Czy w 2 dni do nast treningu on sie zfazy zregenerowac? -- CUN ma sie nie przeciazyc i tyle. I nie przeciazy sie. Nie chce robic HST, chce zrobic zwykly FBW, nie chce [...]

Dział ODŻYWIANIE tamaty podwieszone , nic tu po tobie narazie;-)