Na początek odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy, ułóż sobie kompletną diete, na razie to wystarczy, ew. kup witaminki, omegę etc, lub jeżeli nie dasz rady dopiac diety na ostatni guzik, kup coś do jej uzupełnienia białko/bulk/gainer według potrzeb.
[...] połączyć etc oprócz tego jest git , tylko troche nudno ostatnio Damixxxowi pisałem że macie cierpliwoąść codziennie 20 tematów jak jeść mono topic out info do autora. poza tym jest ok , porady , odsyłania etc ps Krzabr ma sporo racji co do akcentowania produktów "zaprzyjaźnionych" w końcu to forum a nei dział public relations
Trzeba by popracować troche nad merytoryką tego działu.. Sam spróbuje pomóc troche po sesji i feriach.. Mam kilka ciekawych i myślę, że przydatnych pomysłów.. Dział nie należy do ideałów ale ma swój charakter, który tworzy kilkanaście osób na poziomie pzdr.
dzial super. kopalnia wiedzy. czasem zdaża sie ze osoba zupełnie nie znająca sie na rzeczy próbuje strasznie doradzac naszczescie zawsze znajdzie sie ktos mądy i doświadczony kto przywróci go do pożadku. jak dla mnie jedyny minus to osoby niewiedzące jak kozystac z wyszukiwarki, powoduja straszny smietnik.
myślę że dział funkcjonuje tak jak jego modowie jesli oni sie nieprzykładają to i w dziale robi sie balagan Bul - mysle ze niewymaga komentarza, duze zaslugi dla forum, wiedza i doswiadczenie, aczkolwiek konfliktowy i przez to kontrowersyjny choc mozna by powiedziec ze jakby byl nijaki to tez byloby zle Mietki - slynal z dosadnego jezyka i to sie [...]
Siedze na forum troche ponad rok juz. Uwazam ze suplementy to najlepszy dział na calym SFD i nie ma sobie równych. Odpowiedzi zawsze otrzymuje szybko i na temat. Przydaloby sie wiecej takich akcji jak ostatnio mietkiego ze stormem bardzo fajnie mi sie to czytalo!! Z tego co wiem Góral planuje teraz takie akcje wiec bedzie luz. Hmm merytoryka i [...]
Jest ok Siedze tu pare lat raz aktywny raz bierny. Slowa szacunku dla dla specow. Mysle ze dzial dziala tak jak powinien i zycze wszystkim cierpliwosci bo nie da sie ukryc ze nieraz jej potrzeba np. pytanie w temacie" Czy moge sie masturbowac kilka razy dziennie" POWODZENIA
eliasz, ale tu jest dział dla "zaawansowanych" więc nie powinno być problemu z brakiem techniki, poza tym moją odpowiedź z ilością powtórzeń kierowałem na przysiad i martwy ciąg a nie jakieś pierdzenie na barki teraz odpowiedz dla autora: najpierw bym zmienił cały schemat treningu, bo nóg nie trenujesz wcale, plecy nie wiele, a [...]
Jeśli faktycznie chcesz to robić sam to polecam sklep biochemiaurody.com gdzie kupisz zestawy do wykonywania kosmetyków. Mają tam dział "produkty z kwasami"
Wypiję za Miszcza nawet 2 Masz bracie przerębany piątek. Ja do wieczora mam do żarcia tylko taką papkę z białego sera, białka, rodzynek i śmietany. Sypnąłem trochę aspartamu To gdzie zakładamy posta? Jaki jest najgłupszy dział w SFD? Po siłowni...?
To nie jest jakoś turbodużo Może jesz nie to co trzeba ? Marne żarcie nie przyczynia się do wzrostu muskli, poczytaj sobie dział Odżywianie Edit: Sogi można wbijać jak się uzupełni rozszerzony profil Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-15 20:33:09
Ah :) Nie no raczej odżywiam się zdrowo, pełno witamin i węglowodanów. Co 3 dni wcinam 10 jaj + jakieś twarogi. Białko należy jeść codziennie, i to najlepiej z mięsa (kurczak, ryby, chuda wołowina) a węgle o niskim ig (ryż, makaron), ważny jest też rozkład posiłków. Dział Odżywianie wysyła kolejne zaproszenie
poczytaj to: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… [...]
w takim razie musisz ulozyc diete redukcjyjna DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Temat NASZE ZDJĘCIA.-co jest???
