odnosnie tematow zakladanych przez poczatkujacych... po co jest dzial dla zielonych?? zawsze myslalem ze ludzie ktorzy zaczynaja przygode z silownia, i ktorzy pytraja o podstawowe rzzeczy powinni sie kierowac tam a trening powinien byc dzialem dla bardziej zaawansowanych.
Mowie ze wiesz o co chodzi i tlumaczysz nam do czego jest dzial Dla zupełnie "zielonych" Jak sadzisz co postanowi Michail? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-05 18:23:07
Myślimy, że nie masz zielonego pojęcia ani o odżywianiu ani o treningu. DZiał ODŻYWIANIE i czytaj podwieszone. Tutaj też przeczytaj wszystkie. Ankieta jest podwieszona.
kurupt dobrze gada ale to jakis przekręt - niema zadnego soga a ma juz abonament - bana mu zato bo to legalne niejest napewno si2uiel - no ale kurde bolda to powinienes miec bo sie kurna znasz na roboty i dziwnei wyglądas zjako zwykly abonent!!!!!! pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii [...]
"nocne treningi w NOWYCH MIEJSCACH zdecydowanie zyskuja na uroku" Proszę nie rozwijaj w jakie to nowe miejsca skoncentorawałaś swój nocny trening - zrobi się za ostro jak na dział fitness Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.
a Ty si2uiel sie juz nieodzywaj bo nawet grubasem niejestes!!!! Amazone - niemasz co robic ze tu zaglądasz??? verona - dostalas volda i co kurde si e teraz panoszysz na forum??? pozwolil Ci ktos??? pozdrawiam ps: najlepsza dieta to 3kilo pyrow w 1minute i mieso kolibra Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]
te wredota - zmieniłem numer gg - odezwij sie prosze na nowy bo miło si erozmawia pozdrawiam ps: dzis w planie....... jak zdobyc Twoją ulubioną wage Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
co do diety to dział odzywianie a co do cwiczen to na poczatek fbw traktora jesli masz dostep do siłowni lub sprzetu i do tego około 1 godziny aerobów dziennie np bieganie jazda na rowerze wiadomo te nordic walking tez pomoze ale raczej nie jest tak efektywne jak bieganie
Nie tylko Tobie nie widzi się ten plan. "Chcialbym cwiczyc nie wiecej niz 4 razy w tygodniu i nie dluzej niz 2,5h jednorazowo. Czas mam zwykle w godzinach 10-14" Nie będzie takiej potrzeby , jak chcesz ćwiczyć to godzinka na siłce wystarczy w zupełności. Co do diety to dział odżywianie, sam możesz coś skleić i wrzucić tutaj do oceny. Pozdrawiam
Spróbuj uporządkować trochę swoją wiedzę na temat diety i treningu zanim dział zacznie działać w pełnej opcji. Zajrzyj do właściwych działów tematycznych. Ważna uwaga: Nie tyjesz od tłuszczu, który jesz, ale od tłuszczu, który magazynujesz. Jedzenie nie jest jednoznaczne z magazynowaniem.
Zrób sobie trening FBW poniżej masz link do ogólnych zasad http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zamiast podciągania na drążku możesz zrobić wiosłowanie sztangą ale generalnie później lepiej zainwestuj w drążek. Co do odżywiania musisz poczytać dział Odżywianie.
[...] diety vlcd - to przykro mi - powinna Pani o tym wiedziec wiecej niz ja, a nie zarzucac takiej diecie, że trafia jedynie do "przecietnych uzytkowników" no chyba ze cały dział doping to przeciętniaki nie znający się na dietach uderz do naszych chlopakow z dopingu - zobacz ich osiagi i jednak oni do diety sie przykladaja, ergo - albo wk [...]
[...] zreszta pół roku temu każdy pluł na ifa w tym wy bo czytałem mnóstwo opini internetowych PERSONAL TRAINERÓW z sfd i innych for którzy hejtowali ten system nagle co ? jest dział na sfd IF i setki dzienników. Kolejny przykład ? BCAA które działą w dawkach 50 g czy tam glutamina a każdy to poleca a jak Michał Karmowski przyznał sam odzczuwa [...]
[...] wcześniej to pisałem i jak wiadomo, nikomu w dziale doping dziennik się nie sprawdzał i nie było jako takiej oglądalności, zbyt dużo tematów co chwila ,także napewno to nie dział do prowadzenia regularnego dziennika treningowego. Temat według Łodzianina miał właśnie służyć do pomocy, taki jest też tytuł. W okresie redukcji czyt : od marca, po [...]
[...] coś pyta, ja odpowiadam i cały czas to się kręci i dziennik juz 43 strony bodajże ma. Tam się da, tu nie? . Nie obwiniaj mnie o to że tu nie ma ruchu, dobrze wiesz jaki to dział. Dalej będę aktualizował co jakiś czas i myślę że to wystarczy. Link do dziennika mam w podpisie ,każdy może śledzić, tu ew. o coś zapytać, zawsze odpowiem . Zresztą [...]
Do DUDKA
