dział

tak bywa gdy sie chce za dużo na raz... doraźnie maści p. bólowe (patrz dział "zdrowie"). noga wyzej z stosunku do ciała. i oczywiście ograniczenie wysiłku.

1. Mam wtedy od razu zacząć brać odżywkę białkową? jaka jest najlepsza? Brać wtedy, gdy nie dostarczasz z jedzenia odpowiedniej ilości bialka. (patrz dział odżywianie)Jaka jest najlepsza? nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. 2. czy zamówiliście coś kiedyś ze sklepu sfd? to chyba bardzo niebezpieczne, nawet kupujac na najlepszej siłowni zawsze [...]

J/W bez odpowiednio ukierunkowanej diety nic nie osiagniesz w tym celu odwiedz dzial odżywianie jako trening weź proste fbw i dorzuć aero brzuch ma to do siebie że tluszcz odkłada sie na nim jako pierwszy i jako ostatni z tamtąd schodzi

Odpowiedni dział do tego to: http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html

Na dzień dobry to bana powinieneś dostać, a nie odpowiedź. Masz/planujesz dietę opartą na metodzie IF? Jeśli nie albo nie wiesz co to, to zmień dział.

dzial odchudzanie na poczatek, spalacz zbedny. Jak ulozysz diete redukcyja, to zobaczysz szybko efekty, bez wspomagaczy. Dopiero w pozniejszej fazie mozna pomyslec. Na tym etapie jedynie omega 3 i wapn:)

[...] dobrze i chyba tego mi potzreba Co do mieszania serwatki z cieplym mlekiem jest bardzo dobre ze względu na lepsza konzystencje i odczucia smakowe(przynajmniej dla mnie) jednak co do gorącego to bym uważał bo serwtki nienalezy poddawac gotowaniu. P.S hehe..beka, teraz jak dział ma w koncu modów to pewnie większość postów będzie tak dziurawa

tak jak pisza panowie + Nie ten dzial i na przyszlosc czytaj regulamin.

Jak nie ten dział?? To gdzie mam o tym pisać? coo?

W dziale dla poczatkujacych. A plan tragiczny.Nie cwiczysz praktycznie(glaskasz) najwiekszych parti w organizmie:plecy/nogi Teoretycznie jest to dzial dla osob cwiczacych 2lata-ale to nie jest regula. W twoim przypadku-pomylone dzialy,poniewaz jakiejkolwiek wiedzy zero.

dzięki a co do sportów to ćwicze Vale Tudo (MMA) i Jeet Kune Do no i biegam ,gram w piłkę nożną ,w kosza też czasami zapykam ;DD aha no i pakuje na masę.. wiecie trening na wolnych ciężarach od 6-8 powtórzeń, każda partia mięśniowa raz w tygodniu i jest git ale co ja tu bd o kokszeniu gadał ;]to nie ten dział;]

nie ten dział

dla kobiet jest dzial Ladies SFD. na pewno masz w diecie za mało tluszczu, za duzo nabialu. Wafle, wędliny, maslo orzechowe, otręby do wywalenia. Trening zmien na silowy

Rzucasz chyba słowa, które nie do końca wiesz co oznaczają. Dział odżywianie, odchudzanie, dla początkujących oraz ten w którym właśnie się znajdujesz są właśnie dla ciebie! Wystarczy poczytać podwieszone posty a na pewno znajdziesz coś dla siebie

posty podwieszone dział odzywainei posiłki okołotreningowe

nie uwiężę dopuki nie zobacze . mozliwe ze w gre weszly sterydy ale nie tutaj o tym. jezeli chodzi ci o trening to odwiedz dzial trening. A suplementy jakies stosowales juz ?? edit: BTW j.w. Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-30 00:41:04

trzeba zrobic jakis oddzielny dzial chce rosnac ale nie moge przestac pic

Załatw drązek lub coś do podciągania. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Co do diety to dział Odżywianie i posty podwieszone, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych.

nigdzie chcesz napoje dział kuchnia chcesz jogurt dodaj świeżych owoców

[...] dał efkę , na przemian z salbutamolem z yohą do tego kreatyna dobry izolat i to wszystko, dla dziewczyny to wystarczający zestaw. Reszta to trening i dieta, ale to nie nasz dział, przede wszystkim dieta. T3 jest bez sidowy lecz kobiety chorują statystycznie na nadczyność tarczycy 4razy częściej niż mężczyźni. Clenbuterol to dla mnie katorga, [...]