dział

Sahem,nic nie z***ał,dobrze kombinujesz.Życie nie znosi stagnacji,człowiek w stagnacji cofa się.Zresztą to nie ten dział hehehehe..anyway całe życie mozesz się doskonalić.Masz mozłiwość.Inna sprawa to chęci jej wykorzystania Wpc to koncentrat białek serwatkowych. Pozdro.

dział kuchnia kupę przepisów

ale kanapeczki i platki to nie dieta,dzial odzywianie i uloz diete,bez tego suple nic nie dadza

Dział Ladies. Jeszcze co do powyższej wypowiedzi, przecież jeden banan zrobi jej tyle co nic. A o soli nie ma zapominać, bo to też wartościowy składnik - jak wszystko w sumie - wystarczy ograniczyć.

po pierwsze unikaj carbo na redukcji po drugie HIIT nie robi sie rano i po treningu tak wiec rob je w dni wolne od treningu po treningu silowym mozesz dac 15-20min np. oribterka to bardziej podchodzi pod dzial "trening"

wypełnij ankietę a) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html b)dział odżywianie posty podwieszone - dieta o podstawa tak, aeroby są dobre, daj na poczatek 1-2 x tydz

na czczo w jego wypadku to nie najlepszy pomysl bo popali miesnie ktorych i tak jak na lekarstwo, i bedzie wygladal jeszcze gorzej zakup BCAA conajmniej 1g\kg m.c. lykane 15 min rano przed aerobami na czczo i wtedy mozesz jechac ochroni to twoja tkanke miesniowa przed katabolizmem i pomoze spalic resztki energetyczne dzial odzywianie i trening dla [...]

Jeśli jesteś początkującym i nie robiłeś zandego planu to powinieneś zaczać od planów w których trenuje się partie miesniową częsciej niz tylko raz w tygodniu. Nie poszalejesz z takim sprzętem, załatw więcej obciązenia i drazek jesli dasz rade. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

ja myślę żebyś jak najszybciej opuścił ten dział nic tu po Tobie

człowieku nie mozesz pomoc ? te forum jest do pomagania wiec moze lepiej Ty upusc ten dział

zainteresuj się działami: odżywianie i suplementacja dział doping nie dla Ciebie

Polecam dział Trening w domowych warunkach i posty podwieszone w tym dziale Tam daj a ocenią Wg. mnie plan zły. Pzdro

Dział "trening dla początkujących" tam zapytaj

NIE TEN DZIAŁ

Bjj to tarzanie sie po podlodze łolaboga. czyżby nalot ludzi Patriarchy na nasz dział?

1. Cwiczyc. 2. Jesc. ad1. Tutaj polecam ACT lub FBW (wszystko znajdziesz na forum. ad2. Dzial odzywianie. zdr.

Panowie cos wam sie myli 1. to dzial sponsorowany chyba nie do konca fair polecac produkty innych firm ? 2. Massacra jest PELNYM stackiem z najpeplniejszym zastosowaniem w okolicy treningowej

Bede bral tylko przed treningiem 50 g tego czegos. W sumie dostarcze 20 g bialka i kreatyne (nie moge sie doczytac ile). Po treningu twarozek zjem. Moze byc? najpierw odwiedź dział "odżywianie" i zobacz co to jest właściwa "dieta" , a później się zabieraj za suplementacje

Intensywność treningu przez caly cykl max? czy po kilku tygodniach zaczać troche sie oszczędzac? wiem ze nie ten dział ale....

odwiedz dział odżywianie i tam poczytaj. A kto każe Ci jeść tony kurczaków ??