brak

[...] cykle sterydowe: kiedyś jakas tam metka i bodajże prop Opisz swój plan treningowy: fbw 3x tyg Cel cyklu: masa jakosc Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15%~ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik, chudniecia Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu [...]

brak wiedzy, brak pomysłu, gorzej - kiepski pomysł z tym cyklem a to wszystko = zero efektów a tak zapytam z ciekawości po co był ten clen do siatkówki? co Ci dawał a co miał dawać?

[...] Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie raz w tygodniu plus ten trening 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia jazda na rowerze pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] msc Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wzorowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohodrynowa tabs Stosowane wcześniej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 72 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6)stosowane już wcześniej suplementy mono kreatyna, jabłczan, Mass XXL, l-karnityna, thermo speed 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]

[...] - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : staram się jeść zdrowo, stopniowe eliminowanie gówna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan:- Ok rozumiem, więc wprowadzono mnie w błąd, aczkolwiek w to nie wierzyłem dlatego chciałem sprawdzić. Zmieniony [...]

Heh troche się zwiodłem na Was Olimp! Piszecie najmnocniejszy środek na rynku a ja dzisiaj zauważyłem taki produkt: Porcja: 1 kapsułka Zawartość:: 100 kapsułek Dostępne smaki: Brak Ilość porcji w opakowaniu: 100Skład Ilość %RDZ Wyciąg z czosnku 500mg Jak widać w tej kapsułce jest 500 mg a u Was tylko 200mg Co wy na to?

Przez brak czasu nie mialem czasu na prowadzenie dziennika ale trenuje ciezko caly czas. Postaram sie na biezaco uzupelniac wpisy bo jednak to pomaga (wiadomo jaki ciezar byl tydzien temu, jakie uwagi).

[...] RAMPA 10 20 kg x 10 30 kg x 5 40 kg x 5 45 kg x 1 50 kg x 6 40 kg x 12 3. Chest dips 4x max rep regresja: 15 kg, 10 kg, 5 kg, CC 4. Unoszenie w przod - 4x MAX ---------- brak ----------- zmeczone barki musza troche odpoczac - dzisiaj bez unoszenia 5. Wycisk wąski flarowy - RAMPA 8 20 kg x 20 40 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 5 70 kg x 5 70 kg x 5

[...] formy aktywności 4 x w tyg cwiczenia 2 x bieganie 2 x ogólnorozwojowe Odżywianie: dieta redukcyjna Cel : redukcja, przygotowanie pod egzamin PSP Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : areoby cwiczenia ogólnorozwojowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] 94 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): z 2x w tygosniu rower ,pilka nozna czasami w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia trening silowy i 2 razy tabata w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko wpc olimp [...]

Przyczyn może być kilka: 1. Związanych ze złą pozycją walki, oraz pracą stóp m.in ,Zły dystans zadawanych uderzeń, nie umiejętne połączenie pracy stóp z uderzeniami plus w odpowiednim dystansie pod odpowiednim kątem. 2. Brak znajomości zasady zadawania i wykonywania kombinacji ich funkcji - "dwojak", "trojak, zasada naturalnie po sobie [...]

[...] w sumie już wiele było takich bajeczek o niemożnosci działania tego czy owego, czas jednak zweryfikował te "teorie"... nawet zwykłe mono jest tutaj dobrym przykładem bo teoretycznie rzeczywiscie powinno b. szybko ulec przemianie co spowodowałoby brak działanie, wszyscy jednak wiemy że działanie jest i to niezłe... pozdrawiam!

Koy takich ludzi jak ten co cie zaatakował to sam niewiem co z takimi powinni robić brak mi słów poprostu...

Ok pora na pierwszą relacje. -------------------------------------- Trening: ----------- Bez problemowy, dość intensywny. - na razie brak obiekcji. Suplementacja -tutaj więcej uwag mam: ----------------------------------------- Venom - przy braniu zwiększonej dawki (2x2) w pierwszych dniach, doznałem zawrotów głowy, oraz dziwnego nie przyjemnego [...]

[...] , wyciąg górny i dolny Dieta : jakiejś tam specjalnej nie mam , ale dużo sie ograniczam i staram sie dobierać żywność w stosunku do treningów. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: wt - klatka ( wycisk. na płaskiej , rozpietki na płaskiej , wyciskanie skos, rozpietki skos ; Triceps ( francuskie [...]

Ja zawsze własnie w pierwszej roboczej mam gwiazdki w oczach ale to pewnie przez ciśnienie :D za to w regresie to już czasami przez brak tchu nie idzie więcej xD

Wtorek 25.02 Dziś off od siłowego i cardio czyli LC. Na brak zajęć nie narzekam od 7:30 do 15 w pracy w przychodni, potem dwa personalne i dwie terapię w gabinecie więc w domu po 20. Wczoraj oczywiście z moim szczęściem przedłużyło się i zamiast parę minut po 21 byłem w domu przed 22, zanim się ogarnąłem 23:30 dopiero w wyrze odziwo bardzo dobrze [...]

Brak totalnie czasu wczoraj to już wpiske pomine, bo jak wyszedłem z domu po 7 wróciłem przed 21, bo zajechalem jeszcze do mamy, szybko ogar jedzenia, kolacja i spać ŚRODA 27.05 Pobudka 5:15, stały schemat dnia treningu, ale lubię szczególnie latem jak wstaję i już jasno. Kot mi towarzyszy bo też je śniadanie xD kawka, poczytam coś w necie i wio [...]

[...] i przygotowanie szamy. Dziś rano trening siłowy, cardio i teraz robota do 21. Ten tydzień będzie inny bo w piątek jedziemy z samego rana do Zakopanego trochę odsapnąć, bo brak urlopu daje się we znaki fakt tylko piątek i sobota a w niedziele wracamy, ale zawsze coś, tam oczywiście odpoczynek od siłowego, cardio zobaczymy, na pewno rano w [...]