brak

[...] później żeby troche energii przybyło miałam do zjedzenia 30g ryżu, na bogato co? /SFD/Images/2016/1/29/73490954c71448b390a7c0e7255e76d3.png zajęcia ABT, silowy dnt /SFD/Images/2016/1/29/3e89d7d5fc8543a989c0c7a0c9ead220.png brak /SFD/Images/2016/1/29/c841ace5a2aa4ae68f9544353ef29dae.png /SFD/Images/2016/1/29/00ecdd953c4f4fbe9e7c2986e83559b2.jpg

Powiem wam, mam chwilę zwątpienia czy to wszystko ma sens, coraz gorzej znoszę dietę, a wydaje mi się, że efektów brak /SFD/Images/2016/2/1/195782ffc88a4501aa30da94b44b3241.png Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-02-01 11:32:14

No nie powiedziałbym, że efektów brak ;-D Wiadomo, że dieta jest ciężka do zniesienia, ale myślę, że warto pociągnąć to do końca i zobaczyć co jest się w stanie zrobić w tak krótkim czasie. Jak się nie uda to trudno - następnym razem będzie git. A Ty Diddek grubasie wspieraj tą swoją kobietę, a nie się tuczysz hahahahaha :))

/SFD/Images/2016/2/6/378fe9ecbf754428ab2d19d7effbf0ba.png Przepraszam za tak krótką wypiskę , ale nie mam siły na dłuższą, spałam 4h, ogolem ciezki dzien na uczelni. No i wiadomo, LC nie pomaga w zyciu. /SFD/Images/2016/2/6/ff52f0683dc441418d3c3aeb3eb13179.png DNT /SFD/Images/2016/2/6/85f954f894c942908eb7b8fed0ac63fd.png Brak [...]

/SFD/Images/2016/2/11/2bce5a9d8e59436ebe1bab35f855a274.png Kochanie, obiecuje, że po moich zawodach postawię ci browara tak czy inaczej, troche mnie nie bylo, zaraz lece na trening, a wypiska ponizej. /SFD/Images/2016/2/11/be1e6c3060ae4b029cdaeaf289656cd6.png Rano: FBW, Wieczorem: aeroby na orbitreku 35 minut [...]

Po pierwszym spojrzeniu na foto i moja opinia j/w.., ale to ty musisz zdecydować co dla ciebie ważniejsze walka o miejsce, rywalizacja, czy po prostu obycie się ze sceną, publicznością, pierwsze sceniczne pozowanie itd.., Sylwetka super i w ogóle ale docięcia brak........ Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-02-11 19:30:20

[...] Przeglądając dziś dyskusję w dzienniku Solarosa stwierdziłem, że to, co robiłem do tej pory jest poniżej moich ambicji. Stanie w miejscu, brak progresu - to nie to. Wracam do żywych, a przynajmniej wierzę w siebie, że wrócę. Dziś zapomniałem wcinać O3, ale od jutra już leci. Progres, nadchodzę ! [...]

Ja mam to samo - zwykłe słodycze i pizza to stracone pieniądze, jeśli je wydam. Ale lody amerykańskie i u mnie jeszcze kebs = radość z żarcia i brak żalu %-)

to zes go pocieszyl brak silnej woli chyba nie ma osoby ktorej by cos nie kusilo alko,dragi, jedzenie czy napad na bank Z tego to ostatnie najbardziej kusi %-)

/SFD/Images/2016/4/12/430c78378f8240439a376ac1879d6842.png Cóż, dzień jak każdy, z małą różnicą, byłam z koleżanką i jej mamą na siłowni, i pomagałam im ze sprzętem , z techniką itd, widział to trener którego ostatnio skrytykowalam lekko, ze nie patrzy na to jak dziewczyny wykonują ćwiczenia(a patrzy im na tyłki- oczywiście tego nie powiedziałam), [...]

Ja jadę na głupim MMB i nie narzekam na brak siły na treningach, a mam mniej kalorii niż Ty ;-) Odpal dobrą muzę na słuchawkach i ciśnij.

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

Filmikow nie bedzie, urozmaiciloby to test ale brak czasu mi na to nie pozwala. Pzdr

Po pierwsze - brak zdrowych tluszczy (oliwa z oliwek ev./orzechy), po drugie brak warzyw/owocow. Poprwaw i wrzuc jeszcze raz.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86kg Wzrost : 200cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta z modlitewnikiem,stojaki,gryf prosty i sztangielki + 90kg obciążenia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Dzień następny - 16.04.2013 5h w pordóży. Dwukrotnie do Krakowa + powrót, wszystko PKP. Jutro na szczęście wolne Trening Dzisiaj brak treningu jak w każdy wtorek Suplementacja Dawno nie pisałem o tym, ale niewiele się zmieniło. 10g Activlab C+BA 1+1 Olimp multiple sport 25g SFD WPC plus 40g Activlab Carbomax Dieta Te 5 godzin w podróży dało się we [...]

przez brak ruchu moje zapotrzebowanie na kcal spada z 3400 na 2.400. Jakieś pomysły co włączyć do diety aby przyspieszyć metabolizm? (przez najbliższe 2-3 tygodnie odpada nawet lekka aktywność fizyzcna)

Dzień (-7) - Powrót do ćwiczeń Data: 25.08.2013 Dieta Od rana byłem pełny po wczorajszym grillu. Nie dam rady więcej kcal :) Doszło jeszcze z 250 bo zjadłem resztę mleka z odrobiną płatków gratis. http://img15.imageshack.us/img15/565/s7bl.png Trening Brak Suplementacja Hi-Tec Whey C-6 - 30g Vitalmax Wit.c + Cynk - 1kap Activlab Vitality Complex - [...]

[...] na słowni : ćwiczę kiedy mi się chce, ale dla rzeżby jestem w stanie być regularny Uprawiane inne sporty : szkolne wf i zajęcia poza lekcyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciąg, ławka sztanga prosta, 2 hantelki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 blister thermo speed