brak

[...] sporty : Basen, Koszykówka, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na screenie poniżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Siła ramion Staż treningowy na siłowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle+ atlas king sport Dieta: Dunkana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak [...]

25.06.2014 DT miska suple - brak BTW 160/70/245 I - owsianka, jajko sadzone, jagody II - kasza jęczmienna z indykiem, awokado, nektarynka III - wasa z cheddarem, indyk IV - jagody z jogurtem trening (whey+nektarynka i kawałek jabłka) V - serca z ziemniakami VI - twaróg z kaszą gryczaną, awokado trening Dzien 2. Nogi Przysiad 3serie x 4-6powtorzen [...]

[...] Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55/56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 2 razy w tygodniu + wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]

Robercik, brak formy = brak zdjec musicie jeszcze poczekac ... z 2 lata

[...] mnie to jakies nieporozumienie. Brak Wichniarka ok co prawda strzela bramki ale jest dosc specyficznym zawodnikiem i moze ''nie pasowac'' do koncepcji Leo Beenhakker-a ale brak Jelenia ktory jest szybki ma dobry drybling i potrafi strzelic to przesada. Dalej: za kontuzjowanego Brozka( ktory byl omijany notorycznie przez Leo i wydaje mi sie ze [...]

2.25 lat 3 75kg/178cm 4 2 miesiace 5. sila, miesnie 6. brak 7. brak 8. brak 9. - 10. brak 11. nieograniczone 12. cale zycie pracuje fizycznie zawsze jakis sport uprawialem takze plywanie a miesni mi nie chce przyrosnac nawet centymetr, wiec postanowilem nadrobic cos uzywkami

[...] moje zapotrzebowanie, ale i niewielki budżet został wydany. Śmiało mogę siebie i męża określić, jako statystycznych Polaków - wypłata optymalna, raty, kredyt, dziecko, brak własnego kąta - wszystko z czasem. Im bardziej pod górkę, tym lepsze widoki - jak to kiedyś usłyszałam. Być może stąd ten mój zapał i mnóstwo chęci - nie mówię już o [...]

C Mc 5x5 50 60 65 65 70 50 55 60 70 70 50 50 60 65 65 40 50 60 65 65 40 50 60 60 60 45 50 55 55 60 Push Press 4x8 20 25 25 27,5 20 25 25 25 20 20 25 25 20 22,5 25 25 20 20 20 22,5 20 20 20 20 Bulgary 3x 10-12 7 7 7 6 7 17 sztanga 6 6 6 6 6 x 10 6x 10 5 6 6 5 5 5 x 12 Bonus 50 Przysiadow 25 brzuszków 50 box jump 500 m wiosło 1. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kar0l88 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

1. WIEK:29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:50 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:Brak

Nie wiem jakie informacje o mnie będą najistotniejsze więc wypisze to co uważam za słuszne ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Raiben PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ***POMIARY SIŁOWE*** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE [...]

Witam wszystkich, bardzo fajnie się czyta takie wypowiedzi na mój temat. Dodam, że jestem nadal aktywny w Strong manie, 3 tyg temu brałem udział w PP Dębki i mimo braku kontaktu ze sprzętem nawet nieźle poszło. Zawody bardzo fajne, czasowo trochę to trwało. Moja forma życiowa w tym pierwszym roku, to był mój trzeci występ. Nie łatwo mieć dobre [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2x w tyfodniu aero po 25minut Odżywianie : do tej pory jadłem mało , ale duże porcję, Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : raczej zdrowy, niedługo porobię badania Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

[...] 1.5h piłki na hali Działanie:Pompka mega, dzisiaj zasłużona 10, spuchły mi ramina niesamowicie:-P pobudzenie też super, trening zrobiony w jakieś 40 min. Brak mrowienia oraz brak efektów ubocznych. Brałem kiedyś jakąś próbkę mesomorpha. Tak to nic z 1-3d, za to miałem high kicka i hk professional, gladius, jack3d micro, redweiler, sfd pure power, [...]

Urke w sumie bardzo sensownie napisane.....ale jak dla mnie brak w tym tekście odrobiny pokory...oraz pominięty został aspekt "duchowości" człowieka jako jednostki i tego co nazywamy "samoświadomością".... Osobiście nie byłbym w stanie dokonać oceny kogoś, kto musi podejmować ważne decyzje dotyczące wielu istnień ludzkich....( [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100-105 Wzrost : 190 Cel treningowy : Rozgrzanie mięśni Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak ( niepotrzebna :P ) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] pod koniec lipca kupilem sobie 2x15kg i tutaj mozna bylo zacząć normalnie ćwiczyć przy 'jakimś' obciązeniu, ale juz na początku sierpnia przestałem (wczasy, praca), zupełny brak czasu. czemu nie ćwiczyłem we wrześniu? chyba sie troche odzwyczaiłem. przez te 2 miesiące zupełny brak diety, niezdrowe żarcie, 3 posiłki dziennie, porażka. od [...]

No i powrót. Tylko szkolenie, także ino 5 h. DObrze, że płatne. Męczyłem się niemiłosiernie i wypiłem chyba z 4 kawy przez brak snu. Kierowniczka taka spoko babka, że jutro mam tylko i wyłącznie leżeć w łóżku, i wpisała mnie na środe w grafik, a i nawet jakby jutro sie nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy ! [...]

Właśnie jestem po treningu. 3 dzień P&P - dziś dzień PULL. Powiem tak: nie wiem czy to ta pogoda, czy za mało zjadłem (aczkolwiek wydaje mi się, że dużo), odczuwałem brak siły na treningu. I to spory. Brak klimy, duszno - fatalnie się ćwiczyło. Wieczorem jak trochę złapię oddechu to wrzucę wypiskę.