[...] treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu Gainbody 30 - Machine Man - 75g + 10g BCAA Xtra 6. W planach: przed snem ZMA Fotki 3 posiłek przed treningiem po treningu FILMY brak ze względu na wyczerpanie się baterii w aparacie. Chciałem życzyć wszystkim odwiedzającym i wspierającym moją osobę wesołych, zdrowych, spokojnych i rodzinnych świąt [...]
[...] a nawet nie układam tego . Jak widzisz wszystko na osobnych talerzach, zaraz po przygotowaniu robione fotki. Ostatnio kupiłem trochę brokułów i szpinaku, odczuwałem już ich brak w diecie . Przed chwilą zjadłem owsiane i chce mi się spać (co nie miało miejsca po nocnej porcji twarogu). To dobry znak. Jutro trening nóg i dzień HC, będzie się [...]
Bartek w realu teraz jest promocja z tego co widzę w gazetce lwp3 ja zawsze chodzę głodny i nigdy nie narzekam na brak apetytu. W dodatku cały czas coś dojadam oprócz zaplanowanej miski Dzień nr 90 Dziś ostatni trening poprowadzony w teście. W niedzielę/poniedziałek ogarnę fotki i dam podsumowanie. Suple się pokończyły, więc nie widzę sensu [...]
[...] -biceps:42 -klatka:115 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5\tyd 9. CEL CYKLU:beztluszczowa masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: brak 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] rodzinie jest osoba bezpłodna lecz nie wiadomo mi nic więcej na ten temat jak narazie objawy są takie jak u większości osób osłabienie ,zaburzenia snu , stany depresyjne,brak energii,nadwaga,brak pewności siebie,niski wzrost,wysoki głos ) Mam 23lata , od 4lat czwicze na siłowni , interesuje sie sportem , robiłem 4 udane redukcje.gubiłem po [...]
[...] badania w listopadzie i grudniu. Wyniki ostatnie: Prolaktyna 11,67ng/ml przy normie 3,46-19 Testosteron 12,65 nMol/L przy normie 4,94-32,01 Testosteron wolny 6,65pg/ml brak wartości ref ale jest to niestety dolna granica Estradiol 25pg/ml brak wartości ref Kortyzol 17ug/ml norma 4,8-19,5 TSH 2,046 ulU/ml norma 0,35-4,94 FSH 1,65 mlU/ml [...]
Witam Wiek 25 lat, Wzrost 186 BF 16% Waga 98 Mam podobny problem do problemów osób które wypowiadały się w tym temacie. Utrata całkowita Libido około listopada-grudnia, brak erekcji, rozdrażnienie, dużo gorszy sen. Sięgając pamięcią rok temu było ok. tj. rok 2015, w roku 2016 było z częstotliwością stosunków już dużo gorzej aż do kulminacji, tj. [...]
[...] w wyniku watpliwosci na wiele tematow i roznych szkol. Na forum meskim odeslano mnie do kobiet ale zasugerowano pare spraw. Mimo czytania wszystkiego jak widac nie umiem sobie ustawic diety czy cwiczen cos robie nie tak jak pisze na wstepie skoro cwicze i jest dieta a efektow brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d85e3a6a550e4663b60e412846867180.jpg
Naczytałem się o interwałach i właśnie na nie się zdecydowałem. Główne powody to: dużo krótszy czas wykonywania, mniejsze/brak spadków masy. Przy 4 dniowym treningu siłowym zostają mi 2 dni na interwały z czego jeden dzień całkowity off.
Myślę, że tzw. warzywa w paski krojone (mrożone) też mogą być no nie ? Tzn. nie zawsze ale jak brak czasu to wrzucam razem z kurakiem na parę i mam gotowe od razu ;d Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-09-27 19:55:11
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : Wyrzeźbienie mięśni brzucha oraz klatki piersiowej. Staż treningowy na siłowni : Brak. Uprawiane inne sporty : Tenis stołowy, siatkówka, piłka nożna , gimnastyka , koszykówka . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Brak. Domator. Dieta : Brak ustalonej [...]
[...] TRENING? Schudnąć 10 kilo, poprawić wygląd swojego ciała, wyrobić nawyk zdrowego trybu życia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: pyłki,kurz,trawy,zborza,orzech laskowy, sierść kota PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE [...]
[...] i nie narzekaj w przyszłości na zdrowie . Masz coś na poparcie tej tezy ? wkleję więc to co ostatnio na ten temat pisałem . Zmęczenie w sporcie jest rodzajem sygnału o braku równowagi między treningiem a wypoczynkiem , wyczerpanie po treningowe ma na celu uratować organizm przed załamaniem całkowitych funkcji fizjologicznych organizmu , [...]
Kurcze, jakbym tam był z powrotem czytając Twoją relację:) Nabrałem ochotę na przyszły rok. Gratulacje za start i za postawę. Podoba mi się brak draftingu na rowerze i brak narzekania. A co do pływania - to jest właśnie to. Te kilka minut, które mogą przesądzić o wszystkim można również urwać z pływania, pirlo :) Czas 37 minut na Twoim poziomie to [...]
Kurcze, jakbym tam był z powrotem czytając Twoją relację:) Nabrałem ochotę na przyszły rok. Gratulacje za start i za postawę. Podoba mi się brak draftingu na rowerze i brak narzekania. A co do pływania - to jest właśnie to. Te kilka minut, które mogą przesądzić o wszystkim można również urwać z pływania, pirlo :) Czas 37 minut na Twoim poziomie to [...]
[...] cały pobyt w Poznaniu było duszno, pomimo tego dalej płynąłem swoje, wydawało mi się że mam nawet lepszy rytm niż na pierwszej połowie etapu, pociągnięcia były dobre nie brakowało siły ale bardzo wiele osób wyprzedziło mnie na ostatnich 1500 metrach, chyba tylko ja tak kręciłem się od prawa do lewa. Wychodząc z wody zobaczyłem czas 1,15 i [...]
[...] ale jak ktos mi naopowiada to od razu wyobraznia dziala hehe dzieki cycek oczywiscie zapraszam ............................ dzisiaj nic kompletnie nie bylo ok, praktycznei brak diety, brak silowni. rano wyrwalam tego zeba , jak mi zeszlo znieczulenie to bol straszny, jesc nie moglam od razu, a potem jak moglam to ciezko mi szlo wiec zjadlam [...]
Chociaż ponoć na świecie dzieją się gorsze rzeczy niż brak czasu w ciągu dnia na pewno, ale jednak ten brak czasu to nam mocno dokucza a ten tytul to wiem wiem mialam juz wczesniej prosic o zmiane .................. Dzisiejsza dietka: 1. jaja 260 jablko 700 2. piers z kury 140 ryz brazowy 40 jablko 350 TRENING 3. piers z kury 130 ryz brazowy 60 [...]
Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą
