brak

Wino jest świetne na trawienie i wogóle polecane przez lekarzy. Zamiast niego możesz se kopcnąć 2 mandarynki. Ja przez 5 dni zrzuciłem 2 kg. ale robiłem dużo błędów m. in. jadłem pieczywo do posiłków. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

25.01.2014 aeroby 20 min - orbi, 20 min - bieżnia brzuch: unoszenie nóg w podporze - 4x15 spięcia - 4x20 świeca - 3x10 dzisiaj aeroby bez szału, brak mocy totalny, sama nie wiem dlaczego. resztę dnia zostawiam na odpoczynek. ;-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, [...]

Słoności do gino jak na razie brak z tego co mówił bo jak bił propa w dawce 100 mg ed suty ani drgneły Armidex bardziej zapobiegawczo przed duza retencja bo przy dawce omo 250 co drugi dzień może już ładnie podlać. Areoby z tego co mi wiadomo będzie robił 4-5 razy w tygodniu

[...] :-/ Jakie warzywa proponujesz? Za brokułami nie przepadam. W tych godzinach jestem w pracy i nie mam pomysłów na warzywa w tym czasie... Proszę o pomoc. W drugim posilku brak bialka, polacz moze go z kolacja 1 w ktorej nei ma ww zlozonych Białka już jest ponad 200g w całości i nei wiem co zrobić. Jesli ww złożone w kolacji I to nie wiem [...]

Cykl I - dzień 2,3,4 - DNT Zważywszy na brak treningu poszła tylko dietka :) Niestety w niedziele złamałem się na dwa drinki ale bilans utrzymany był. Miałem straszne zakwasy po pierwszym dniu ale to chyba norma.

Cykl I - dzień 6 - DNT Dieta 1900 kcal, brak ćwiczeń, w pracy od 7.00 do 19.00 tak to jest jak jest okres wakacyjny i trzeba robić za kolegę bo zostawił projekt i wyjechał do Turcji na 3 tygodnie :) @Rafal - 2000kcal (dokładnie 1920 kcal) wyszło mi normalne zapotrzebowanie bez ćwiczeń, w cyklu I chciałbym podejść do tej wartości ponieważ normalnie [...]

[...] lat. Oni tam trzepią kasę, nie muszą się lubić i wylewać łez nad kontuzjami, które spowodowali. Może i ktoś o sporej kulturze osobistej ( np. Coutoure ) by wspomniał w wywiadzie o stanie przeciwnika, ale brak takiej wzmianki nie czyni z Colemana buraka. On nim jest, bo się taki urodził + w******lił więcej koksu niż pół działu doping łącznie.

[...] energie na ćwiczenia to ja nie wiem Poczytaj sobie na forum , tego jest full i wszystko co chciałabyś wiedzieć, tylko wystarczy poszukać- chociaż w twoi wieku to raczej zdrowe odzywianie by se przydało lepiej niż prawie brak odzywiania. Jak byś jadła mądrze i z głowa to byś nie musiała sie odchudzać, zresztą jeszcze będziesz miała na to czas

bez diety nie ma sensu bawic sie w ph. Twoje wyniki sa kiepskie wlasnie przez to ze slabo jesz a staz masz nawet spory. massdrol to bardzo mocny ph. Napewno nie na 1 kontakt z tego typu srodkami. Zaczynaj od slabszych. Ale ten brak diety wogole Cie wyklucza..

przyzwoicie w fotce na luzie widac jeszcze ze czegos brak tak jakby sylwetka niepełna moze zacznij troche brzuch katowac bardziej, dodaj troche masy albo to dotnij i bedzie juz bardzo dobrze Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-10-23 10:13:36

brak ladowan ww ustalilem wedlug samopoczucia przy 100 czulem sie padniety wiec podbilem do 150 i taka wartosc trzymam

Podaj ciężary z jakimi pracujesz w wyciskaniu leżąc, przysiadzie i martwym ciągu! Trening bardzo słaby. Na duże partię masz po 2 ćwiczenia (plecy, nogi) , na klatkę 4 i malutki biceps 3? W środę zamiast zacząć od pleców to robisz biceps na początku. Brak najlepszych ćwiczeń typu mc, wiosłowanie itp. Spilt nie jest dla Ciebie zacznij od FBW!

chlopcze zadnej masy na tym nie zrobisz, nie bedziesz mial energii na treningi pozatym gdzies czytalem ze aby organizm przyjal 1 g bialka jest potrzebne 25 kcal ww czy cos takiego wiec nie bedziesz mial energii na przyswajanie bialka a co zatym idzie brak masy mozesz zamiast wegli dac duzo tluszczy

jejku jejku nie da rady robić masy i brzucha chyba ze sucha mase którą się robi długo i do wakacji nie zdarzysz i nie pociupciasz sobie bo będziesz mieć za małą łapę albo brak kaloryfera

na noc daj twaróg + OLIWA optymalnie, rano brak tłuszczy i białka więcej daj.

Jestem pod wrazniem co do redukcji , ale teraz wygladasz jak przecietny zjadacz chleba rob dobrej jakosci mase bo wycinki zadnej z tego co masz nie zrobisz . Masz klatke plaska jak decha a w zasadzie jej brak , cwicz jedz rosnij powoli malymi krokami dojdziesz do celu lap soga za redukcje :)

czy to już koniec przemiany, brak czasu na wpisy czy co? ostatni wpis zainteresowanego 6.03.11

[...] , mase zbednych ćwiczeń do tego w zaden sposob nie podegrany do MMA. Ten split juz całkowicie sie nie nadaje do MMA , nie da sie trenowac technikami kulturysty ktory chce pozowac , a zarazem zyskać sprawnosc wojownika . wyniki są słabe brak wypracowania fundamentu miesniowego . SPLIT - to podział nie tylko w metodydce parti raz w tygodniu ;-)

[...] mi przyszło powiadomienie {{:-( niewiem dlaczego weszłem 21 to było tylko napisane "o Ty " nie wiedzialem o co ci chodzi ??? Dobra do rzeczy Już bliżej ale nie do końca brak ćwiczeń dynamicznych zrób tak ( ja takim programem trenowałem kiedyś) A. power clean 5x5 przysiad 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 (opcjonalnie jakies uginanie jesli ci [...]

Brak tej sztangi mi tutaj. Na barki daj unoszenie bokiem w góre w B. Na biceps daj uginanie o kolano. na triceps daj pompki w podporze tyłem. MC przed drążkiem