brak

[...] metabolizmu tak, jak obcinanie kalorii w diecie, więc ja osobiście bez wyraźnej potrzeby bym kalorii nie dodawał (przez wyraźną potrzebę rozumiem osłabienie, spadek formy, brak energii na treningu). Moim zdaniem najlepiej byłoby, gdybyś w dni treningowe jadła te 1400-1500 kcal (w tym solidny posiłek przed treningiem siłowym), a w beztreningowe [...]

Wybaczcie, coś pokręciłem przy dodawaniu ankiety. Wrzucam ręcznie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : Jakieś 2 miesiące "zabawy" z domową siłownią, ale nie był to konkretny trening, nawet nie miałem diety. Uprawiane inne sporty : Tylko rekreacyjnie. Dostęp do sprzętu (np. full [...]

osoby ćwiczące kulturystykę unikają prostych węglowodanów <sacharoza, węglowodany w jasnym pieczywie,...> a nie unikają spożywania glukozy i spożywają jej nawet 60-100g dziennie; brak tutaj logiki jak dla mnie; wg mnie należy unikać ww prostych i spożywać je w niewielkiej ilości w odpowiednich porach (po przebudzeniu, po treningu).

[...] Oba style sa w takim samym stopniu usportowione. Roznica polega na tym ze zawody w Kyokushinie sa ciut bardziej sensownie z racji kontaktowosci. Pisze ciut gdyz powaznym mankamentem jest brak atakow recznych na glowe. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] - rzecz jasna wyrywa, jak kazde 100 mg propionatu, bo tyle tam dokladnie jest, ani mniej, ani wiecej Laboratoryjne warunki produkcji to pewnosc deklarowanego stezenie i brak jakiegokolwiek bolu, czy dyskomfortu. Aha, nawet ampy otwieraja sie praktycznie za pstryknieciem, nie trzeba nic pilowac i sie meczyc jak w farmaku. Jednym slowem - [...]

A teraz tak na serio,pytanie do ludzi ze stażem. Jak oceniacie Testolic'a?? Wbijałem propa EC/BD/Testop-100/farmak W porównianiu do Testolic'a to były kosy Po Testolicu:libido w miejscu,retencji-brak!!,pompa minimalna,siła na duży + więc co tam może być??

[...] gdzie zupełnie się zrelaksowałem ;)) Rano na hali waga pokazała 73,5kg, więc na spokojnie zjadłem lekkie śniadanie. Na rozgrzewce czułem, że nie jest idealnie - stres i brak pełnego odpoczynku z poprzedniego dnia dał się we znaki. Wszystko wydawało się jakieś takie ciężkie... Ale wiadomo, jak to jest - czasem pierwsze wrażenia nas zwodzą, [...]

Polo 70zł Koszulka -brak Jesli chodzi o bluze to daj fotke

Kolejne próby l-sit... na dłuższe utrzymanie tej pozycji obecnie nie ma szans :-( Po pierwsze brak mobilności i gibkości, pospinane nogi. To co widac na filmie to jest maks na jaki obecnie moge wyprostowac nogi. Po drugie słaba góra w stosunku do ciężaru dołu, czyli to co jest również problemem przy podciąganiu. Nie zdąże nawet w tym ćwiczeniu [...]

[...] zeby nie miec problemu z nauką krav maga. po drugie: jeśli nie będziesz znał wcześniej żadnej SW i od razu pójdziesz na kravkę to nie będzie problemu z nawykami, ale brak wczesniejszego przygotowania i obycia w SW spowoduje ,że na nauczenie się skutecznie bronić będziesz potrzebował wiecej czasu. i to nie dlatego ,ze gorzej bedziesz [...]

[...] Daniel Pliński, Łukasz Kadziewicz przyjmujący: Sebastian Świderski, Michał Bąkiewicz, Marcin Wika, Krzysztof Gierczyński libero: Piotr Gacek. Skład nie wygląda zbyt okazale, brak Wlazłego, Zagumnego i Winiarskiego od razu rzuca się w oczy, jednak nawet bez tych zawodników nie powinniśmy mieć problemów z Belgami, jak będzie przekonamy się już w [...]

Fajne żyły na klacie i krągłe barki, generalnie do klaty masz dobrego gena. @up czasem wystarczy zajrzeć w profil, napisane ma 150 w przysiadzie zakładając, że nie kłamie, to wykałaczki takiej sztangi nie podniosą, a że zdjęcia brak to już inna sprawa.

Kolejna próba muscle up równo rok po pierwszej z poprzedniego sezonu,jestem jakiś słaby i ciężki brak mi powera :) https://www.youtube.com/watch?v=K2_dSwc9Sfc https://youtu.be/NPsK6Rw8UL0 w głębi mistrz drugiego planu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-24 15:55:18

1.brzuszki (moga byc z obciazeniem) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.BRAK , chyba ze mozesz robic na swoim atlasie 2glowe ud tylko o tym nie napisales; 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu (klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku stojac -(naramienne), [...]

[...] 3*20 8)Skrętoskłony tułowia 3*15 ŁĄCZNIE: 25 serii myslicie ze jest dobry dla mnie?? jest tylko 1 problem, nie moge wykonywac wszystkich tych cwiczen ze wzgledu na braki sprzetowe, wiec czy np moze zastapic unoszenie kolan do klaty w zwisie, brzuszkami z obciazeniem? Z brzuchem to dużej filozofii nie ma. Poczytaj Atlas Ćwiczeń i [...]

Możesz to porównać do drżenia powieki przy braku magnezu? Jeśli tak to to jest powód - brak magnezu, ja też tak kiedyś miałem, kup jakieś witaminy albo jedz owoce mające magnez.

Masz z***any trening, na razie tyle Ci powiem. Nigdy nie robi się bicepsów przed plecami. Nie ważne, czy masz silne czy nie, to gruby błąd. Tak samo jak brak w rozpisce siadów i MC. A przedramię robisz niemal w każdym ćwiczeniu. To jedna z najmniejszych grup mięśniowych, więc mało pali. Na redukcji robienie przedramienia to niemal zerową [...]

[...] a nie musza odznaczac sie naprawde duza muskulatura i jest to nierealne. Zapominasz ze kobity maja wiekszy procent taknki tluszczowej i zawsze beda miec. Nie widze powodu dla ktorego u osoby chcacej miec ladna sylwetka, nie zastosowac typowo rekreacyjnego treningu co biorac pod uwage zwykle brak wczesniejszych cwiczen da efekty wystarczajace.

[...] tez napyerdalalo jak trzeba i tez nie bylo sterylne, podobno piwnica, tam jelfa zaczynala, ome do dzisiaj w garazu robia, czym wy sie przejmujecie przeciez to kretyni, nic nie boli tylko prop i tren jednego na 1000osob no to sie trzeba do sterylnosci przyyebac jak podstawowej wiedzy brak Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-30 17:20:42

wyglada normalnie, zeby nie brak hologramu. moze ktos sie bawil i zerwal przypadkiem. to Twoj pierwszy raz z propem?