Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :16 Waga :76.6 Wzrost :185 Staż treningowy:4 mieś. Obwód pasa:- Obwód klaty:109 Obwód uda:63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Jeżeli Sportem jest Parkour to dziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:że tak powiem "idealny" Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i treningiem fbw+aeroby Obwód pasa 95 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość [...]
[...] w okolicach czoła i skroni (2-3 dni w tygodniu). Ponadto okres od października do końca marca to jedna wielka choroba. Częste stany podgorączkowe oraz wzmożone zmęczenie i brak chęci. Towarzyszy mi również sucha i popękana skóra na dłoniach oraz wypadnie włosów. Po przekopaniu Internetu i wypróbowaniu różnego rodzaju suplementów diety zwracam [...]
Borykał się ktoś z podobnym problemem? A jeżeli tak, to czy jakoś go rozwiązał? Jakiekolwiek minimalne odstępstwo od diety kończy się niekontrolowanym napadem objadania się, w przeciągu 2h potrafię zjeść 8k kcal. Nabawiłem się tego zaburzenia przez dietę redukcyjną, której nie jestem w stanie od 3 miesięcy skończyć, bo co uda mi się przez 2 tyg [...]
[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Odp: 1 - bf 29,3% 2 - 21 lat 3 - 97kg/195cm 4 - 2 miesiace 5 - schudnac/unicestwic tluszcz :D 6 - Nie 7 - Nie 8 - ---------- 9 - ---------- 10 - dieta dukana 11 -100-150zl 12 - brak
[...] tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] ANABOL PROFESSIONAL 200caps - 58zł za puche HI TEC AMINO ANABOL 200caps - 48zł za puche HI TEC HYPERFUSION 240 caps - 58zł za puche PEAK WHEY FUSION 2,5kg (wanilia, otwarte, brak jednej porcji) - aukcja od 1zł OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 540caps (360 + 180 caps) - aukcjia od 1zł za dwie puchy Do wszsytkich cen trzeba doliczyć koszty wysyłki wg [...]
[...] (stracenie tłuszczu z brzuchola) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna białko carbo gainer Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko SP80 i carbo ilość dni wolnych od kreatyny: z rok przewidziane finanse na cykl: obojętnie uwagi i sugestie: ;] [...]
[...] przy wysiłku statycznym zauważyłem wręcz kosmiczny spadek cardio. Powiedzmy 10-15 sekund spięcia mięśni ręki i miałem wrażenie, że serce wyskoczy mi z klaty i kompletny brak oddechu. Cypio zdążyłem zrobić 4 strzały 1ml - 2ml - 2ml - 2ml. Odstawiłem i metkę i cypio. Ostatni strzał poszedł w sobotę. Zastanawiam się czy, aż takie skoki [...]
[...] cwiczenia na bramie. Pomoze ktoś? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: [...]
[...] było połączenie meso + GM + Mutant. Meso ładnie mnie wyczesało 1. Mesomorph 388g 2. Cm3 360 caps 3. GainBolic 5 kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel cyklu: 100% miensien ;P stosowane już wcześniej suplementy : kreatynki, no boostery, gainery. Uprawiane inne sporty: nie [...]
[...] ile maksymalnie? Zaznaczam, że nie mam zamiaru stosować odżywki jako zamiennika białka zawartego w pokarmach, ale uzupełnienie diety, ale zdarzają się sytuacje wyjątkowe, brak czasu itp. Poza tym dochodzi aspekt ekonomiczny. Ale załóżmy, że byłoby to któregoś tam dnia 4x50gr białka zawartego w odżywce i jakieś tam drobne w pokarmie. Jak to [...]
Witam Wczoraj po raz pierwszy wykonywałem power shrugs i lekko pobolewały mnie prostowniki. Tzn. kiedy podciągałem barki maksymalnie w górę, angażując jak największą część mięśni grzbietu. Gdy starałem się angażować tylko czworoboczny wszystko było ok. Mam nadzieję, że rozumiecie, co mam na myśli Która wersja jest właściwa i czy robię coś źle? [...]
[...] stawu co przynioslo masakryczny ból. Byłem wczesniej u ortopedy z wypadajacym barkiem który chcial mnie wyslac pod noz ( zrezygnowalem ze wzgledu na roczna rehabilitacje i brak 100% pewnosci o skutecznosci zabiegu, oraz tego ze jak sie domyslam nie moglbym cwiczyc tej czesci ciala ) Moze komus sie zdarzylo podobnie ? Czy moze to miec powiazanie [...]
Witam ;) Sprawa wygląda następująco, mam odrobinę miejsca dla siebie ale brak pomysłów na jego wyposażenie, zdjęcia robione dziś (wcześniej miałem tam miejscówkę do sportów walki), chciałbym polecieć w sprzęt do ćwiczeń siłowych, zostawiłbym tylko worek z sentymentu :) Posiadam ławkę/sztangę prostą, mały atlas i skakankę :d Myślę nad nową ławką do [...]
[...] ZAKOŃCZENIA: jestem na cyklu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam obecnie jestem na cyklu : 1-5 meta 50mg ed 1-? [...]
Przeprowadziłem się do Wrocławia i za jakiś czas będę miał dostęp zarówno do siłowni jak i do szkół sztuk walki (benefitsystems), tyle że brak mi kondycji jak i siły, jestem chudy xD - i nie wiem od czego zacząć... docelowo chciałbym uprawiać MMA ale narazie jestem za słaby przynajmniej tak myślę, może narazie siłownia i jakiś trening areobowy, [...]
[...] 5 miesiecy 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 Witam. Planuje zrobić taki cykl jak niżej. Coś zmienić czy [...]
