brak

dieta - sposób odżywiania, w domysle ma charakter zaplanowany (potocznie mówi sie - brak diety). mówisz o klaoriach i jakby osobno o białku weglach i tłuszczach, ale to one wuasnie skuadają sie na kalorie a ich rozkład i zródło - to własnie dieta. dostarczasz je wpostaci posiłków, np kotleta z ryże i warzywami, kanapką z serem, szejkiem białkowym [...]

Waga kuchenna = 30zl = brak problemow z waga produktow http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html

Z wyliczeń kalkulatora wychodzi ze zjadasz 700 wiecej niz potrzebujesz. To duzo i nie chce mi sie wierzyć ze nie masz przyrotów. Może to tylko brak cierpliwoci. Jestes młody masz czas.

[...] dziwny ten plan. Nie ma nic na górne obszary klatki (możesz podstawić coś pod ławkę żeby się zrobiła skośna). Aż 11 serii na biceps, i 18 na barki (oszalałeś? :D) Do tego brak jakiegoś ćwiczenia na "szerokość" pleców. W twoich warunkach najłatwiej będzie ci zakupić sobie drążek do futryny drzwi i robić podciągania się szerokim [...]

Po miesiacu treningu zmniejszyć ilosc powtórzeń np na 6-10 ? Mozna do tego treningu dorzucic cwiczenie na bok barków? Jesli tak to gdzie je dorzucić? Sa jakies mineraly lub witaminy ktore uzupelniaja brak zielonych warzyw w diecie?

[...] bardzo nie jadam bo zapasy z ogrodka za chwile sie skończą. Druga sprawa ze niezabardzo mi smakuje cokolwiek z marketu głównie przez chemie w srodku aby ładnie wyglądały. Z drugiej strony kure jednak jem i to nie malo... Mam na mysli cokolwiek co by uzupelnialo chociaz troche brak zielonego. Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2018-11-01 17:15:30

W ciągu dnia jest ok. Ostatnio po treningach czuję się niby dobrze ale ewidentnie już np humor jest gorszy,zaczyna brakować tej vervy i poweru. Około 8tyg redukcji za mną, dodatkowo myślę że 2 x w tygodniu martwy ciąg i przysiad też robią swoje. Jeden tydzień musiałem zrobić przerwy od martwego i przysiadu bo coś uszkodzilem przy martwym ciqgu [...]

[...] ale się nie stosuje. Dlaczego? Bo nikt by nie dał wtedy za ławeczkę powyżej 1000 czy 2000zł. Ot cała odpowiedź - nikt Ci tego oficjalnie z Keltona nie przyzna, ale nawet brak tej beleczki którą zaznaczyłem jest z pewnością podyktowany względami finansowymi. Zapoznaj się z ofertą ww firm w wyższym przedziale cenowym - obie mają w ofercie ławki [...]

Kapitalna stronka. Z paru przepisów skorzystałem. Ale zeby nie być tylko biorcą, rzucę i ja coś prostego :) Np.: Mielone mięso wołowo-wieprzowe 200 g podlać paroma łyzkami wody i dusić ok. 20 min. od czasu do czasu mieszając. Pod koniec duszenia dodać posiekany czosnek 1-2 zabki, przyprawy (sól, pieprz, zioła)chwilę pomieszać na ogniu i na sam [...]

[...] będziesz prosić o pomoc i robić wszystko co ci sie powie i będą texty w stylu jaka ja głupia byłam że was kiedyś nie posłuchałam. A dam głowe że twoja obecna dieta nie jest najlepsza i z tąd brak efektów lub masz niedużo do zrzucenia i tylko trzeba się uzbroić w cierpliwość, a nie stosować porady z najnowszego numeru pani domu czy brawo girl

Plan nie konsultowany - oceniam na podstawie swoich możliwości Codziennie w tygodniu przebiegam na taśmie 5-8 km ze srednią predkoscią 9,2 km/h Sumarycznie w tygodniu (bez weekendu) staram sie przebiec 30-40km test Coopera 2700m w 12 minut Do tego codziennie (minus jeden dzień) ćwicze na siłowni lub w domu ze średnią intensywnościa. Brak [...]

[...] na 100% (wedle zamieszonego powyżej wzoru) jestem na ujemnym bilansie kalorycznym (pytanie ile, czy -200 kcal czy -400 kcal) a od dwóch tygodni waga stoi w miejscu? Niechciałbym 'zmarnować' kolejnych dwóch tygodni na przestawienie samego makro przy tej samej kaloryce i brak dalszego postępu. Zmieniony przez - Skrilex w dniu 2018-08-29 09:06:15

Toft, jakimś cudem przeoczyłam Twoją wypowiedź.Może to wina tego nie rzucającego sie w oczy "pytajnika"? A do rzeczy...wyników brak, ale też dlatego że na okres świąt chcąc nie chcąc musiałam przerwać dietę. W domu rodzinnym panuje super-hiper dieta niskotłuszczowa ( mama ma problemy z wątrobą i "uszczęśliwiła" resztę [...]

[...] sie dostać na stronę, więc nie odpisywałam. Co do diety...prace trwają. Biniu, dzięki wielkie, już się doczekałam na ptaszysko... jak to toft kiedyś ładnie określił.."polecieliśmy na priva", choć romansu wciąż nie ma :((((( . Ps. nie moge Ci toft tego soga wkleić bo mocy takiej nie mam ( brak abonamentu) ale pamiętam, pamietam

dopiero zaczynam ale ten brak smaku budzi moje wątpliwości czy to aby nie fake:-? i dlatego chciałem się Was poradzić%-)

To się zdecyduj czy smak słodkawy czy brak samku %-) bo za pare dni całkiem napiszesz, ze smierdzace %-) ogólnie bardzo dobre wino. Zmieniony przez - cruzerr w dniu 2012-02-16 12:21:38

[...] to jest niezla kasa. na tyle niezla, ze nie usprawiedliwa pieprzenia w stylu: "nie potrafie wyzywic rodziny". niby nie moje zycie, nic o nim nie wiem, a jednak wydaje mi sie dziwne, ze gosc, ktory zali sie na brak kasy zostaje zwolniony, bo nie chcial sprzedac swojego wizerunku dla jakiejs gry. uwazam, ze nalezy sie nam, fanom ufc, wyjasnienie.

niestety brak symexu w hurtowniach :(, w czwartek 05 lipca ostatnie HCG, jakieś dalsze zalecenia?

[...] dwa razy w tygodniu razem z deka, a tescia tak jak rozpisal mi krzykacz 3x 250mg week, a pozniej przejde na.1g testa ew tygodniowo. Dobrze czuję zawsze sytuacje na cyklu i tj ostatnio wyczulem niskie estro na boldzie poprzez zerowa retencje i brak oznak gino, tak i teraz będę bacznie obserwował to co dzieję się na cyklu i regulowal dawke boldka.

[...] + wyciecie gruczolu + lifting wokolbrodawkowy, tylko ze ****a jakos ja nie widze tego liftingu, z***ali mi wyglad jeszcze bardziej, a nie wierze ze w 3 tygodnie moja brodawka zmaleje do rozmiarów drugiej, aktualnie ta pooperacyjna ma szerokosc 4,2cm a ta zdrowa 3cm, niby liczbowo nie duzo ale wizualnie....brak słow. 7000zl wyrzygane jak w bloto