brak

[...] -Klata -Biceps/Przedramię środa -Triceps -Plecy Piątek -Bary Mięśnie naramienne -Nogi tric przed placami? barki przed nogami? pomylka. Staz taki sobie, jesli plan na sile w 3 bojach, to dzial trójbój i dwubój... Plan na sile to to nie jest, na dodatkowe partie jak bic,tric,barki,etc za duzo, a na najwazniejszym brak skupienia, to zwykly plan.

W obydwu zestawach brak czegos na prostowniki

No właśnie brak, gadałem z kumplem, miał mi jakąś zrobić.

ojej!!! a co tu sie stalo , to sie nazywa KOMPLETNY BRAK ESTETYKI:D, chlopcy to co wy robicie to niejest bezpieczne :P pozdrawiam " AZBESTOS MUTANTOS" :D

brak efektów może być wynikiem niewłaściwej diety co do aerobów, nieco skuteczniejsze są rano na czczo, oczywiście wykonywane dwa razy dziennie dadzą lepszy efekt niż wykonywane raz generalnie liczy się i tak jedynie proporcja kalorii spożytych do zużytych oraz tempo przemiany materii

//brak efektów może być wynikiem niewłaściwej diety // dietę opracowałem tak że ogrniczyłem ww, zwiększyłem białko,jem 4-5 posiłków + odżywka białkowa wieczorem //co do aerobów, nieco skuteczniejsze są rano na czczo, oczywiście wykonywane dwa razy dziennie dadzą lepszy efekt niż wykonywane raz // tak tez będę robił //generalnie liczy się i tak [...]

siłe masz jak te 140kg targasz ale wyglądu ci brak do tych 140kg, nie jestes przkonywujący , ale niektórzy tak maja ze bardzo duzo targają a licho wyglądają co do ciężarów jakie podnoszą...

Powiadasz lepsze żarcie...co masz na myśli? Poza tym, żarcie jest okej jeśli chodzi o wszelkie składniki - tylko brak białka. Lukę można przecież wypełnić suplami, czyż nie? A jeśli mówimy o jedzeniu, daj przykład czegoś białkowego w dobrej cenie. Wielkie dzięki ;)

[...] nie może zdradzić jakiejkolwiek, nawet najprostszej techniki wyjścia z jakies nieskomplikowanej sytuacji... A nie przyszło Ci Karelin do głowy, że może nie tyle wszystkim brak odwagi na spróbowanie, co nie każdy ma odpowiednie znajomości, czas i ochotę na jakieś specjalne wyjazdy żeby poznać/ zobaczyć choć podstawy, jakieś przykładowe [...]

Ok, dzięki. Martwi mnie tylko brak wyniku tego mojego odchudzania - 2 i pół tygodnia codziennej jazdy i 1 kg w dół.

zmieniłem temat, zeby nikt sie nie nadzial ma wyniki. Co do Mameda to Brak mi słow ! Po prostu za***iscie !!!

[...] naprawde milion różnych artykułów o Ckd i zebranie tego w kupe nie zawsze gwarantuje sukces .Przejżałem wiele postów w których każdemu odradzana jest dieta ckd,ze względu na brak wiedzy , ale jak mamy ją poszerzać gdy poza dwoma niekonstruktywnymi odpowiedziami nie dowiadziałem sie nic .Jestem juz poltora tygodnia na ckd czuje sie wysmienicie [...]

no w 1 posiłku brak konkretnego źródła tłuszczy, w 2 również, żółty ser też nie jest dobry często. Może źle się wyraziłem po prostu....

[...] oliwa, olej lniany), II posiłek - jogurt naturalny zamień na jakieś mięcho, rybę, III posiłek - wywal to masło i daj z min. 80% tłuszczu, w V posiłku wywal ten ser, majonez i daj też jakieś mięcho, w ostatnim posiłku brak zdrowych tłuszczy. A tak nawiasem mówiąc nawet nie podałeś swojej wagi i wzrostu, więc tak na prawdę nie mamy na czym bazować

Widzę, że wszyscy mają ten sam problem - mi najbardziej przeszkadza brak możliwości użycia szablonów i ciągły problem ze zliczaniem kalorii i makro. Stara wersja była o niebo lepsza.

Czy jest możliwość powrotu do starego dziennika posiłków? Jeśli tak to bardzo proszę o sposób jak to zrobić. Ewentualnie proszę o polecenie jakiegoś szybszego i prostszego dziennika posiłków. Korzystałem z tego wiele ostatnich lat, ale teraz to już jest porażka; marnowanie czasu i brak przejrzystości. Bardzo proszę o pomoc!

w ciągu ostatnich 3 tyg wszamałem paczke essentiale forte, teraz jem hepatil i essentiavit ale poprawy brak ciągle ten dyskomfort a szczególnie w nocy po ostatnim posiłku twaróg z oliwą, może na jakiś czas odstawić ten nocny posiłek??, zamówiłem sobie jeszcze ostropest plamisty w ziarnach ponoć bardzo dobry. Zmieniony przez - Wlodiii w dniu [...]

to moja przykładowa dieta ( szczeże powiedziawszy to brak mi często pomysłów co moje jeść zdrowego pełnowartościowego i dietetycznego) oczywiście nie będę sie trzymał dokładnie zapisanego dnia tylko chodzi mi o produkty jakie chce/mogę/powinienem jeść poniedziałek śniadanie 8:00 jedna kromka chleba z wędliną + kwawa(z mlekiem i cukrem) 9:30 [...]

Zapraszam do zapoznania się z kilkoma artykułami w tym dziale polecam artykuły Solarosa powinny być w podwieszonych, jak również z artykułami w dziale odchudzanie bo widze ewidentny brak podstawowej wiedzy a nikt z nas nie bedzie od podstaw wszystkiego wyjasniał .

[...] 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]