brak

no brak bo i tak mam za duzo tego bialka, ogolnie mi wychodz 2,2g/kg a jak bym jeszcze dal rano to juz wogole... btw wiec jak ten lekarz sie nazywa do ktorego mam isc ?

Aggi w sumie masz rację, raczej kobiety nie lubią chwalić (zwłaszcza) ładnego ciała, bo wiadomo, że nie łatwo jest mieć super figurkę jaką ty bez wątpienia masz. Niestety soga nie moge ci dać bo abona brak ale na temat dam z pewnością

ACTIVITA - brak statusu nie wiem czy SYNTRAX jeszcze aktywny...

Liczyłeś zapotrzebowanie kcal? Sam rowerek tylko jako aktywność?robiłeś może jakieś badania?? Sam rowerek . Brak badań . Oto wynik! Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2194 kcal . Jeśli chcesz schudnąć, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie 2572 kcal. Zrobiłem na stronie https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr grupa SFD . [...]

[...] 11:16:08 Wiem że rower domowy sam może być nudny :) Z racji ze mieszkam 200 m od jeziora aktualnie:) To jak pogoda będzie dopisywać to kółko normalnym rowerem dookoła jeziora ciekawsze a to 15 km :) Kiedyś jak byłem szczupły lubiłem na nudę sobie jeździć ale potem praca zdalna i człowiek się rozleniwił i brak kondycji jak stary dziadek :)

[...] ćwczeniach tj. wyciskanie na poziomej ławce +5 kg, przysiad ze sztangą +5 kg, martwy ciąg + 10 kg. Jedynie, czego nie zauważyłem to zwiększenia potencji, ale na jej brak nie narzekam W ubiegłym tygodniu nastąpiło załamanie, chyba się wypaliłem (b. intensywny trening) i teraz mam przerwę z treningami do końca października (celowe [...]

[...] ten nawyk mocno ograniczyła. Na kolację zjadam też jakiś owoc albo płatki owsiane ( cheeriosy wymiatają ) masz fatalna diete same przetworzone i niezdrowe produkty brak regularnych pełnowartosciowych posiłkow http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zacznij na poczatek od wyrzucenia z jadłsopisu [...]

to gotowiec ten plan :) daj wyciskanie z przed głowy, nie zza karku. na triceps w b daj pompki w podporze tyłem. Na plecy brak mi drążka, dokup.

ale to smaczne nawet nie jest owies z wodą, dodać do tego trochę wpc, jakieś owoce, pokroić banana, kiwi, jakieś jabłko i jest już to zapewne smaczniejsze. kolejna sprawa brak odpowiednich tłuszczy w diecie, niby masz tam 50g ale z jakich źródeł, kiepskich.

to, że mleko zawiera białko nie oznacza, że jest to produkt białkowy (3g białka, 3g tłuszczu, 5g węglowodanów na 100g około, czyli bardziej produkt węglowodanowy), WPC czyli koncentrat białek serwatkowych owszem pochodzi od mleka, bo serwatka jest z mleka, ale do mleka mu bardzo daleko idąc Twoim tokiem myślenia. Generalnie białko to białko, bez [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantle , ławeczki około 90 kg obciążenia Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie ma żadnych Zażywane suplementy : brak , może polecicie ? Ostatnio przerabiany plan: żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

za mało kalorii, tragicznie mało tłuszczu, brak kwasó omega 3, wit D, C, E, mało wapnia, cynku, selenu, dieta monotonna jak flaki z olejem http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

Cześć IMO w diecie zbyt duza ilośc pieczywa, brak warzyw, mala ilośc tluszczy oraz zle ich proporcje.

Biłem kilka tygodni temu metkę inj od ufc 40mg ed i wytrzymałem 16 dni. Wersji oral nigdy nie próbowałem a wersję inj wybrałem po problemach z flakami po toksycznych prohormonach. Poryły mi nieco flaki ponad rok temu i o tamtej pory trzymam się z daleka od orali. Sądziłem, że inj będzie znacznie łagodniejsza mimo 17 grupy ale się myliłem i objawy [...]

Przy wersji inj nie ma 'first pass' przez co flaki mają lżej. Wątroba i tak przerabia. Przy wersji inj mniej osób też notuje 'zatkanie' / 'brak apetytu'. A jak sie sprawa ma z bolesnoscia szotow? Bo wlasnie nie pamietam czy to meta czy winko ponoc cholernie bola...?

Przy wersji inj nie ma 'first pass' przez co flaki mają lżej. Wątroba i tak przerabia. Przy wersji inj mniej osób też notuje 'zatkanie' / 'brak apetytu'. A jak sie sprawa ma z bolesnoscia szotow? Bo wlasnie nie pamietam czy to meta czy winko ponoc cholernie bola...? Bolesność inj to kwestia względna jak już Tobie napisano. Mnie osobiście bardziej [...]

[...] łacznie ok 3lat sztuki walki + ok pół roku siłowni 5) cel cyklu: rzeźba + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna,białko 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Z dietą jest u ciebie jak z ortografią, także sam sobie odpowiedz skąd brak efektów. Wydaje mi się, że nie tylko z klatką masz problemy. Żadna partia się u ciebie nie wyróżnia.

ciężko to nazwać FBW co podałeś bo łamie zasady tego treningu. brak podciągania, ćwiczenia izolowane, wyciągi - tego być nie powinno w treningu fbw dlaczego wprowadziłeś zmiany do gotowego treningu, który był najlepszym rozwiązaniem. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html wypowiedzi Traktora!!

brak źródła białka w 2 i 5 posiłku