ilość

[...] sprzed głowy 10 8 6 unoszenie sztangi z przodu 10 8 6 latanie ze sztangielkami 8 8 8 kaptury szrugsy sztangą 12 10 8 6 sobota uda wykroki ze sztangą 10 8 6 6 na każdą nagę przysiady ze sztangą 10 8 6 4 prostowanie podudzi na maszynie 12 10 8 8 po każdym treningu ćwiczę brzuch proszę do oceny szczególnie czy ilość powtórzeń jest dobra

[...] regulacji tłumienia TST z możliwością blokady skoku. Pokrętło regulacji tłumienia (a zarazem blokady) jest na lewej goleni. W amortyzatorze zastosowano także nowy system komór powietrznych Doppio - widelec ma dwie komory powietrzne: pozytywną i negatywną, a dla zmniejszenia masy mniejsza jest także ilość oleju w tłumikach. Cena: 790,00EUR

[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: max 200zł uwagi i sugestie: Przybranie na masie Staż treningowy: Rok Zmieniony przez - szym244 w [...]

[...] kg wagi. 6) stosowane już wcześniej suplementy-Olimp mega caps mono. 7) stosowane wcześniej spalacze-nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny-w pazdzierniku skonczylem mono olimpe 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

/SFD/Images/2016/6/24/c52654c05d0d48869c975d674d3d7b42.jpg Opis Zapewnia prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu Bierze udział w procesach rozwoju kości Wzmacnia układ odpornościowy Pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapnia we krwi Witamina D3 w stężeniu 2000 jednostek na kapsułkę. W kapsułkach olejowych zapewniających najlepszą [...]

Witam. W kanapie chowam przed zywicielem rodziny 300kaps kredki, 2kg bialka, 1.5kg dekstrozy (all Olimp) no 100 tabs ruska. Czy ktos moze mi poradzic jak mozna to wszystko sensownie skonsumowac. Drugi aspekt dotyczy sposobu brania ruska (piramida czy stala ilosc) ja: wiek: 19 wzrost: 175 waga: 61.3 z plecakiem na plerach staz: 2 lata masowki [...]

[...] Łowickie WPC 80 1800g (wg. braków) Olimp Żeń-Szeń vita complex 30kap. Olimp Chela-Mag B6 Forte 60kap. Olimp Chela-Cynk 30kap. Olimp Gain-Bolic 1000g (przed treningowo) Duża ilość witamin, minerałów itp. na liście jest spowodowana lekkim niedoborem w ostatnich miesiącach, chciałbym skupić się na ich uzupełnieniu i powrotu do formy. Dodaje screena [...]

Szybkie pytanie: Czy istnieje jakakolwiek roznica pomiedzy treningiem dla kulturystow i tzw fitness model (nie wiem czy ten zwrot ma jakis odpowiednik w jezyku polskim) poza oczywistymi jak wieksza ilosc aerobow? No i co z dieta? Utrzymywac lekko dodatni bilans azeby stale budowac mase? Czy tez utrzymywac zerowy bilans i trzymac wszystko w [...]

[...] 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : (na dole opisze) Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ile trza:) uwagi i sugestie: - Staż treningowy: obecnie 6mc predzej 2lata

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy no xplode, nitro energizer,3x mono 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak stosowanych 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta low carb [...]

Wiek 36 Waga 90 Wzrost 182 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 110 Obwód uda 60 Obwód talii100 Staż na siłowni 14lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 3 cykle susta +deka / susta deka metka / cypionat deka metka Opisz swój plan treningowy 5 dni push/pull/fbw Cel cyklu masa [...]

[...] cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed rok temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - tylko bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny -ostatnia z pol roku temu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- ostatnia [...]

[...] 100g Ryż biały 100g brokuły Podwieczorek Serek wiejski 200 g makaron brązowy 100=150g Oliwa z oliwek 15 ml marchew Kolacja Twaróg chudy 125 g Oliwa z oliwek 15 ml białka wychodzi 2,7 g na kg masy ciała węglowodanów wychodzi 7g na kg masy ciała tłuszczy wychodzi 1, 6 g na kg masy ciała razem ilość kalorii wychodzi 3500-3600 kcal Proszę o uwagi :)

[...] 173 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrat Uprawiane inne sporty: Wcześniej siatkówka, teraz trochę SW. stosowane wcześniej spalacze : Żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 rok

[...] 16.5 Waga: 53 Wzrost: 170 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : BRAK Uprawiane inne sporty: TAE-KWON-DO stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: BRAK przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: BRAK Staż treningowy: 3 miesiące

[...] serie Wyciskanie żołnierskie 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Martwy ciąg 3 serie Prostowanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie nóg na maszynie 3 serie Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch toś takiego jest ok ? Czy zmienić ilość serii jakoś ? Zmieniony przez - cycku w dniu 2009-01-12 23:10:59

Panowie, mam problem - zacząłem pracę od pon do piątku w godzinach od 6 do 12 i nie wiem jak poradzić sobie z dietą. Pracuje na magazynie,dziennie przerzucam dość sporą ilość paczek - a co za tym idzie kilogramów. Dodam tylko, że w pracy nie ma czasu zbytnio na jedzenie posiłków typu ryż z kurczakiem. jedyne co, to jakaś kanapka na szybko [...]

[...] 2 lata cel cyklu rzeźba stosowane już wcześniej suplementy gainer kreatyna białko stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny nic informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta niskowęglowodanowa stawiam na [...]

[...] troche masy 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 2 cykle na monohydracie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 45 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] lub kanapka z wedliną 23:00 przed snem 5g białka na szklanke 250ml 5g kreatyny. Mój dniowy trening Podciąganie na drażku Wyciskanie Hantelki Pompki Brzuszki Ćwiczenia na nogi Trening trwa od 1 do 2 godzin. Bardzo proszę o poprawki i rady. A takze mam pytanie co do zazywania białka i kreatyny jaka ilość i kiedy o jakiej porze najlepiej zażywać